Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Ali ste suženj pametnega telefona? Evo, kako razstrupljati

Ali ste suženj pametnega telefona? Evo, kako razstrupljati: telefona

V skladu z nedavnim poročilom porabimo v povprečju dve uri in 54 minut na dan, prilepljeni na pametni telefon, številke, ki se bodo običajno povečevale iz leta v leto, razen če...

Telefonski odvisniki: pravna sredstva

To ni več skrivnost: pametni telefon se počasi spreminja v podaljšek naše desne roke (ali leve roke v primeru levičarjev) s posledicami, ki niso vedno zadovoljne, predvsem slabšanje človeških odnosov, kot smo jih poznali (in cenili), pred petnajstimi leti. Če je pred dejstvom res telefon uporabili so jo samo za klicanje in pošiljanje sporočil, danes je dovolj, da se pogledamo - na podzemni železnici, med hojo ali celo v restavraciji -, da vidimo, kako se prebivalstvo nagiba nad svojim prikazom, popolnoma absorbirano in odtujeno od ostalega sveta.

Črna petek med tesnobo in kompulzivnim nakupovanjem

To je praksa, ki odvzema vedno bolj dragocen čas, nas preusmerja od dejavnosti, ki smo jih nekoč ljubili, kot je branje knjige, klepetanje z očmi v očesu s prijateljem, preživljanje časa z našim partnerjem brez obvestil ali vibracij. v ozadju. V skladu z nedavnim poročilom, objavljenim v eMarketer, v povprečju porabimo 2 uri in 54 minut na dan pametni telefon, brez upoštevanja dejanskih klicev, časa, to, kar se bo po mnenju raziskovalcev podaljšalo do tri ure in osem minut v naslednjem letu. Druga študija, ki jo je izvedla univerza Baylor v Teksasu, je povedala, da 22,6 odstotka odraslih pravi, da jih njihov partner omalovažuje zaradi celični, občutek razočarane in zasenčene.

Toda potem, kako razstrupljati brez prevelike travme iz peklenske vseprisotne naprave? Medtem pa se zavedamo, da smo bogovi smartphone-zaposleni je prvi korak. Kako? Na ta pet vprašanj preprosto odgovorite:

  1. Prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudite, je, da si ogledate telefon (z izgovorom za izklop alarma)?
  2. Ali nosiš telefon s seboj tudi v kopalnici?
  3. Lahko bi odšli domov brez denarnice, vendar nikoli brez pametni telefon?
  4. Če vam je dolgčas, preverite obsesivno na Facebooku, WhatsApp, pošta, novice, tudi če ne berete ničesar zanimivega?
  5. Ali menite, da se povečuje tesnoba, če je raven akumulatorja okoli 30 odstotkov in ste zunaj doma, ali še slabše, vklopite polnilnik v torbi, čeprav morate biti zunaj samo pol dneva?

Če ste odgovorili z "da" na samo štiri vprašanja, morate posredovati. Tukaj je potem:

Vkljucite tiste okoli sebe

V nasprotnem primeru bi bilo kot v sobi za kadilce tiste, ki poskušajo zapreti s cigaretami! Zato poskusite sprožiti izziv: če ste v restavraciji ali pubu s prijatelji, povabite vse, da zapustijo telefon sredi mize in prvi, ki ga sprejme, mora plačati račun ali ponuditi drugi krog. Doma je ista stvar: prva, ki uporablja celični ko ste na večerji, počistite ali kuhajte naslednji dan.

Ali je zasvojenost s pametnim telefonom simptom depresije?

Onemogoči nepotrebna obvestila

Obvestila lahko postanejo izgovor, s katerim se lahko lotite celični celo v času, ko smo zaposleni z nečim drugim. Izogibajte se nepotrebnim motnjam, tako da izklopite nebistvena obvestila.

Zmanjšajte čas uporabe

Da bi razumeli "težo" situacije, lahko prenesete aplikacijo, imenovano Instant - Quantified Self, s katero je mogoče spremljate vsakodnevno uporabo pametnega telefona njegove uporabe. Izzivite se torej, da vsak dan zmanjšate te čase.

Uporabite pravo budilko

Če dovolimo, da se vsak dan zbudimo od naših mobilni telefon malo, kot da mu dovoljujemo, da prekine ne le naše vsakodnevne dejavnosti, ampak tudi naše spanje. Brez izračuna, da vstopite v začarani krog, v katerem lahko sodelujete z telefon še preden postane skoraj normalno s preostalim svetom. Namesto tega se odločite za staro budilko ali, še bolje, za radio: nič več ni zaželeno, da bi zjutraj začeli polniti glasbo!

Nevidno...

Ko študirate ali delate, se izogibajte celični na pogled, boste manj skušali uporabiti "samo za hiter pregled". V avtu ga pustite v torbi ali v predalu za rokavice, in če ga želite vzeti, menite, da je po podatkih Ministrstva za promet ZDA mobilnih telefonov vpleteni so v 1,6 milijona nesreč, pogosto s smrtnim izidom.

Deluje na podlagi tarifnega načrta

Če ne morete ustaviti skušnjave, da uporabite svoj mobilni telefon, se nato odločite za nekoliko bolj "ekstremno" rešitev: izberite tarifni načrt, ki ima omejitve, nad katerimi ne bi smeli iti, veliko gigabajtov, ki vam bodo prinesli dovolj v mesecu. In spretnost povezovanja z wifi doma ali v pisarni ni vredna, ali pa se samo zafrkavamo.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni