Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Joga ali Pilates?

Joga ali Pilates?: spodbujajo

Joga in pilates sta dve zelo različni disciplini, vsaka ima svoje prednosti in slabosti. Spoznajmo, kakšne so posebne prednosti joge in pilatesa in kako izbrati disciplino, ki najbolj ustreza našim potrebam

Joga ali Pilates?

Ne gre samo za "modo", ki se je v zadnjih letih razširila v Italiji, saj prakticiranje joge ali pilatesa prinaša resnično korist telesu in umu. Če se ti dve disciplini na prvi pogled zdita zelo podobni, se izkaže, da obstajajo številne razlike.

Joga je namenjena iskanju harmonije in povezanosti med umom in telesom, pilatesom, da bi odpravili težave v posturalni obliki. Kaj imajo skupnega? So odlične metode za prilagodljivost in za zmanjšanje stresa. Za tiste, ki se trenutno želijo ukvarjati s športom in zavržejo svojo slabo energijo, poglejmo skupaj, kako pristopiti k izbiri discipline in ne do druge.

Lokacija kobilice

Joga položaji, ki spodbujajo presnovo (10 slik) Joga položaji, ki spodbujajo presnovo! Odkrijte 10 položajev joge, ki spodbujajo presnovo (vir:)

Vadite jogo

Joga se je rodila v Indiji okoli 5000 let in je bila prenesena od učitelja do učenca. Beseda pomeni "zveza med umom, telesom in duhom". Ta disciplina vključuje fizične in duševne prakse, kot je meditacija, filozofija, vaje za nadzor dihanja in načela, ki presegajo vaje, ki jih opravljate na mat. Njena ogromna razširjenost tudi na Zahodu je določila širitev številnih novih stilov joge, vsak z edinstvenimi značilnostmi.

Na voljo osem vrst joge in vrsto položajev in gibov, ki spodbujajo sprostitev mišic. Nekateri so bolj dinamični, kot soAshtanga ali Bikramska joga, ali bolj statična, vendar vedno fizična, kot jeIyengar aliHatha jogadrugi manj fizični, kot jeAnanda Joga ali Raja jogain drugi, ki so popolnoma drugačni, kot je Joga s smehom ali Shakti Dance. Joga se vedno razvija.

Ali Pilates

Pilates je fizična praksa, ki jo je razvil Joseph PilatesNa začetku 19. stoletja je poskusil pomagati poškodovanim plesalcem, da ne izgubijo mišičnega tonusa v obdobju okrevanje in rehabilitacijo. Zato se rodi kot eno fizioterapije. V zadnjih letih je postala veliko bolj dinamična in bolj osredotočena na preprečevanje fizičnih težav. V bistvu je sestavljen iz enega serija vaj, uporabnih za krepitev mišic, izboljšanje njegovega tonusa in elastičnosti. Omogoča tudi večjo prilagodljivost in nadzor telesa. Zato se ga priporoča ljudem, ki imajo težave z držo, mišično asimetrijo in različnimi bolečinami.

Položaj orla

Joga položaji, ki spodbujajo presnovo (10 slik) Joga položaji, ki spodbujajo presnovo! Odkrijte 10 položajev joge, ki spodbujajo presnovo (vir:)

RiminiWellness 2018: popoln vodnik za novo izdajo fitnesa

Razlike in prednosti joge in pilatesa

Nenavaden vidik joga je dobiti "Awakening", "osvoboditev ", "Osvetlitev" ki kažejo na duhovnost doseči meditativno stanje. Tej disciplini sledijo predvsem tisti, ki iščejo notranje mirno in zavetje pred strahom, ki so se nabrali v vsakdanjem življenju. joga lahko upoštevamo pravi življenjski slog. Pilates je bolj praktičen od joge, ta posebna vrsta gimnastike črpa navdih iz joge in je zato videti tako. Namesto tega se osredotoča samo na telo.

Joga ali pilates: kar je najboljše za vas?

koristi joge in del pilates veliko jih je. Oba nudita takojšen občutek dobrega počutja skozi fizično delo omogoča telesu in umu bolj prožno in je primerna za vse starosti. Za tiste, ki si želijo ozdraviti svoj ego in si želijo olajšati svoj um, je bolje, da gredo v smeri joge. Namesto tega si prizadevajte za pilates če želite ukrepati v zvezi z majhnimi fizičnimi težavami ali jim preprečiti prihod. Samo poslušajte sebe in naredite vse, kar vas naredi srečnejše. Preizkusite obe disciplini in nato izberite!

Video Pilates vaje: Dvojno raztezanje nog za trebušne mišice

Trdovratno oporo s pilatesi nikoli ni bilo tako preprosto. V tem novem video izvedeli bomo, kako opraviti a raztezanje z dvojno nogo za uravnavanje trebuha in izboljšanje koordinacije gibanja. Začnimo zdaj!

Video: Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout


Meni