Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Zakaj nas stres mašča?

Zakaj nas stres mašča? Stres je eden izmed dejavnikov, ki najbolj vpliva na našo težo in spreminja naš metabolizem, ugotovimo zakaj

Zakaj nas stres mašča?

Pogosto iščemo vzroke za naše spremembe teže v tem, kar jemo, ali v telesni dejavnosti, ki je (ne), vendar večino časa vzrok za naše povečanje telesne teže ali hujšanje je preprosto stres.

Neverjetno je, kako uspe stres globoko vplivajo na naše telo: vzamemo ali izgubimo težo, odvisno od obdobij, v katerih živimo, in pritiska, ki jih karakterizira, ne da bi lahko naredili karkoli ali skoraj.
Vzroki, ki povzročajo stres, so večkratni in nepredvidljivi, zato to stanje napetosti ne le enostavno ne izgine, temveč postane sčasoma skoraj kronično, saj problem, ki ga rešujemo, pogosto nadomešča drugi dejavnik, ki nas povzroča. živčnost in utrujenost. Na kratko stres ni problem in pogosto je odvisno od zunanjih dejavnikov, kot so delo, otroci ali vsakodnevna blaznost, ki sledijo drug drugemu ali se nepovratno kopičijo v nekakšen začaran krog.

Tesnoba in toplo: eksplozivna kombinacija

Ampak ker smo tako poudarjeni na naše telo? Zakaj se maščujemo takoj, ko se soočimo s težko situacijo, ki jo lahko nosimo ali obvladujemo? Poglejmo skupaj:

  • Ščitnik - Stres lahko povzroči visoko raven kortizola, ki zavira delovanje ščitnice, ki vpliva na naš metabolizem, povzroča neželene spremembe telesne teže in številne druge fizične težave.

Antistresni nasveti za vsako sezono

  • I NEUROTRASMITTERI - Ko smo pod stresom, naše telo čuti potrebo po podpori dveh nevrotransmiterjev serotonina (ali dobrega hormona razpoloženja) in dopamin. Serotonin nam daje občutek miru in spokojnosti, dopamin pa kaže na prisotnost tega miru v centrih užitkov možganov. Težava je v tem, da lahko naše telo aktivira te nevrotransmiterje samo zaradi sladkorjev in ogljikovih hidratov, živil, ki so bogata s kalorijami.
  • SODIŠČE - Ko smo pod stresom, je naše telo poplavljeno kortizol, hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze, odgovoren za kopičenje maščob in katabolizem (izguba mišične mase). Presežek kortizola povzroči povečanje telesne teže, zlasti na trebušni ravni, veliko težav pri zmanjšanju telesne mase in znatno povečanje zadrževanja vode in celulita pri ženskah.
  • KONZULATORNA ŽIVILA - Ko smo živčni, je skoraj naravno, da poskušamo pomiriti stanje tesnobe s tako imenovanimi udobnimi živili. Zato začnimo jesti, ne zaradi lakote, ampak zato, ker iščemo sproščujoč občutek, ki nam ga dajejo določene hrane. Mazanje postane tako neizogibno
  • HRANA KOT AVTOMEDICACIJA - Ko se podajamo skušnjavi, da bi jedli pod stresom, je to zato, ker se odločimo hrana kot samozdravljenje: namesto razumevanja in reševanja problema, ki nas vzbuja močno napetost, se odločimo, da se ozdravimo s pomirjanjem in dušenjem telesa s kalorijami, nič bolj narobe. Poskušanje upočasnitve življenja bi bila koristna rešitev za to, da ne bi imeli takšnih motenj, in če bi v primeru globljega stresa stopili v stik s strokovnjakom, bi to lahko bila veljavna alternativa, ki jo je treba upoštevati. Še več, znanstveniki kažejo, da bi bilo bolje živeti in ne tvegati, da bi se spopadli s stresom, dovolj bi bilo, da se prepustite številnim situacijam, ki si ne zaslužijo toliko pozornosti. Včasih, da bi bili mirni, bi bilo dovolj, da se preprosto naučimo prenese več

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Special Books By Special Kids Petition (SevenAwesomeKids Controversy) Repzilla IRL's Have Returned


Meni