Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Zakaj je dobro za vas quinoa? Vse koristne lastnosti

Zakaj je dobro za vas quinoa? Vse koristne lastnosti: dobro

Odkrijte vse koristi za zdravje (in za linijo), ki prinašajo kvinojo, dobro in lahko žito z zgodovino, ki se začne že od daleč...

Quinoa: koristne lastnosti in kalorije

Kinoa je polna koristnih lastnosti in je hrana trenutek: restavracije, televizijski programi, knjige recepti, smo ga našli povsod. Od kod prihaja ta "ponarejena" žita in zakaj ti je tako všeč? Kakšne so njegove koristne lastnosti in koliko kalorij vsebuje?

Začnimo na začetku: zgodba o quinoi se začne pred približno 4000 leti Južna Amerika. Prvi, ki ga je uporabil, so bili Inki, ki so bili prepričani, da povečujejo zmogljivost bojevnikov, njihovo energijo in odpornost.

Pravzaprav niso bili narobe! Quinoa ima veliko koristne lastnosti za naše telo. Vendar pa to ni prava žita: quinoa, ki jo zaužijemo, je seme zelnate rastline, ki je danes zelo razširjena v Južni Ameriki.

Quinoa je bogata beljakovine in vsebuje skoraj dvakrat več vlakna drugih žit. Zaradi teh dveh značilnosti je primerna za mnoge diete: zmanjša pritisk krvi, ravni holesterola in glukozein daje daljši občutek sitosti. Količinski vnos kinone znaša okoli 350 kcal na 100 gramov. Skratka, idealno za tiste, ki želijo obdržati linijo.
Toda tu se ne konča: bogata je tudi quinoa železoin je zato zdravilo za naše rdeče krvne celice in za kroženje krvnih celic kisika v krvi in magnezij, koristno hranilo, zlasti za tiste, ki imajo migreno. žitje tudi pravi koncentrat riboflavina, bolj znan kot B2, bistvenega pomena za uravnavanje presnove in celične aktivnosti. Nenazadnje pa tudi quinoa vsebuje mangan, ki je znan po svojih dejavnostih antioksidanti.

Njegov vnos rastlinskih beljakovin je primeren za vegetarijansko in vegansko prehrano. Poleg tega je kvinoa popolnoma brez glutenain zato ga lahko varno uživajo tisti, ki trpijo zaradi celiakije.

Skratka, razumeli smo, da ima quinoa res tisoč vrlin. Poleg tega, če se je v nekaterih trgovinah končalo pred nekaj leti, ga je danes težko najti v skoraj vseh trgovinah, tudi če cena ni najcenejša.

Kako da kuhanje? Morate ga splakniti in ga paziti. Nato ga po izpiranju s hladno vodo izperemo na srednji temperaturi približno 15 minut (za izračun odmerkov voda, razmislite o približno dveh skodelicah vode za eno quinoo). Na tej točki se lahko ohladite in uživate v okusnih solatah ali pa ga uporabite kot spremljavo vroče juhe za stročnice ali zelenjava.

Quinoa Burger

Jedi s kvinojo | FOTOGRAFIJA (16 slik) Fotografije jedi iz quinoe in quinoe, od solat do juh (vir:)

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni