Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kaj storiti, če vas božič pritiska? Nasveti proti božičnemu bluesu

Ali sovražiš zvonjenje in občasne luči zunaj prostorov, in če bi bilo za tebe, bi se Božiček umaknil od leta 1980? Potem so verjetno prizadeti božični blues. Tukaj so nasveti psihoterapevta za preživetje praznikov

Kaj storiti, če vas božič pritiska? Nasveti proti božičnemu bluesu

Že takrat, ko je sredi oktobra prišlo do prvih presihajočih božičnih luči iz barov in trgovin vašega mesta, ste začeli čutiti tisti nadležni občutek tesnobe in nervoze.
Nelagodje je postalo še bolj impresivno, ko so okoli novembra začeli oddajati prve panettone in pandoro oglase na televiziji, ki so jih požirali nasmejane družine in neznosni otroci.

alergijsko stanje resnično, z veliko mehurčki in izpuščaji, je izbruhnil, ko ste 1. decembra ugotovili, da je večina ljudi začela nositi puloverji s severnimi jeleniin spremenila staro melodijo zvonjenja Jingle Bells v različici "kitajska restavracija".
Če bi bile to simptomi poskusil v zadnjih dveh mesecih, potem je uradno, sovražim božič, vendar si pomiril, da nisi sam.

Božiček na sani

Najlepše podobe Božička | PHOTO (0 slik) Najlepše podobe Božička, najbolj priljubljene narave mladih in starih (vir: Ansa)

Samski za božič?

Mnogi ljudje dejansko doživljajo prirojen občutek za depresijo, ko se bliža praznična sezona, čeprav jih je malo pripravljenih priznati drugim in celo sebi. Dolgo pričakovani božični prazniki se lahko kmalu spremenijo v pravo nočno moro za tiste, ki jih je prizadela Grinchov sindromDobro je, da simptomi, v najhujši verziji, trajajo približno dvajset dni in ponavadi zbledijo s prihodom prve zimske prodaje.

Glede na Nacionalni inštitut za zdravje božično praznovanje predstavlja obdobje v letu, za katerega je značilna visoka stopnja depresije, o številnih poskusih samomora pa poročajo bolnišnice in organi pregona. "To je obdobje, ki tradicionalno poteka v družini, na televiziji, v časopisih, v družabnih omrežjih, poudarja družinske in družbene odnose, ki jih mnogi želijo, a jih nimajo, ali ki so se raje izognili. - pojasnjuje psihoterapevt Giovanni Porta - Nobena družina ni popolna. Še posebej za starejše, vendar ne samo za njih, prazniki so tudi čas, da se spomnimo tistih, ki jih ni več. Poleg veselja, božiča in praznikov prinašajo s seboj tudi utrujenost... Kdor je bolan, mora poleg obvladovanja vsakdanjega življenja opraviti tudi pripravo praznikov. Konec leta se približuje in s tem, poleg horoskopov, tudi proračune tega, kar smo uspeli doseči, in seveda ne bo samo pozitivnih stvari. To je normalno. Primerjava z drugimi, zlasti za negotove ljudi, je lahko velika. Kaj storiti potem? Najprej se morate upreti, prilagoditi situacijam in trenutkom, pa tudi nekaj trikov prve pomoči, da premagate žalostne misli in se naučite uživati ​​v počitnicah.

A kaj je odvisno od toliko stresa?

Obstaja več dejavnikov, ki jo lahko določijo, od prekinitve dnevne rutine do povečanja obveznosti, ki jih je treba upravljati, kot so obiski sorodnikov, družinske večerje, nakup daril v obdobju brezobzirne krize in s tem povezani izračuni ob koncu meseca.. Poleg tega, s pristopom novega leta, je razočaranja in obžalovanja o neizpolnjenih pričakovanjih in starih namerah, ki se niso ohranile v preteklem letu.

Kako preživeti božično depresijo?

Najprej ne dajte preveč teže vašemu razpoloženju, ni kronična depresija, ampak melanholičen trenutek, ki bo potekal s prazniki. Nato zmanjšajte splošne bojazni, vendar si oglejte božič kot običajen verski praznik in mu dajte pravo vrednost.
Razmislite o tem v tem letnem času ni nujno, da ste zadovoljni za vsako ceno, niti se ne smešiti nasmeha priložnosti. Končno se lahko sprostite vsaj za nekaj sestankov med tistimi, ki so "vestni": različni večerji in bingo dogodki prisilijo prisilnega in za nekatere nenaravno družabnost, in, seveda, ni nič bolj stresnega na svetu.

1) Copati

10 božičnih daril, ki jih ženske sovražimo (10 slik) Božična darila, ki jih ženske najbolj sovražijo, vse, kar ne bi smeli dati svojim prijateljem in partnerjem (vir:)

5 nasvetov psihoterapevta, da se izboljša

1) Osredotočite se na ljubezen ljudi okoli sebe

Ljudje, ki živijo slabo ob božičnem času, se pogosto osredotočajo le na impulze, značilne za to obdobje: neskončna kosila in večerje, po dolgem času se morajo pogovarjati s sorodniki, ki jih nikoli ne vidijo, morajo delati odveč, itd. Res je, da je na božični družini in družabnih obveznostih veliko, vendar je Božič, navsezadnje, stranka, v kateri se praznujejo najpomembnejše vezi in naklonjenosti. Poskusite se osredotočiti na to: na naklonjenost, na toplino, na varnost in ne samo na obveznosti in omejitve.

2) Ali uživate? Postanite proaktivni

Dolgčas se zgodi, ko oseba ne dela tega, kar hoče. Ali vam je na misel, da večerja traja vse življenje? Nato predlagajte nekaj: igro, dejavnost, sprehod, vzemite psa, pojdite in si oglejte novo hišo nekoga, ki vas je povabil v življenju. Zapomni si to dolgočasje je nalezljivo in zato, če vam je dolgčas, verjetno prenašate občutek na tiste okoli vas

3) Usposobite ironijo proti neprijetnim vprašanjem sorodnikov

Kdo ni naletel na nekakšno neprijetno vprašanje "Kako je delo?", "Imate fanta / punco?", "Kdaj se poročite?", "Kdaj si naredil lepo vnuko?" morda sredi božičnega večera. Eden od načinov, da pridete iz nje zmagoviti, vendar se ne izpostavljate preveč, ali pa gledate nesramno, je skozi ironijo in avto-harmonijo, kot na primer:

Imate fanta? "Imam dva!"

Kako gre? "Zelo dobro, kot tvoja najljubša ekipa"

Kdaj se boš poročil? "Vsa leta si me vprašal? Ne izgubi upanja, prej ali slej boš uspel!"

Kdaj počneš lepoga nečaka? "Kmalu, v manj kot 10 letih, poglej".

4) Zavist postane motivacija

Božič je letni čas, ki jasno kaže, kdo je ekonomsko boljši v našem krogu znanja. Oglejte si nekoga z večjimi možnostmi kot svojim Vsekakor ni lahko, toda obravnavanje nečistosti ni nujno slabo. Tako postane, če se začnemo počutiti slabše in povprečno. Bolj produktivno bi bilo sestaviti seznam stvari, ki so zavidljive, in poskusiti v letu, da jih dosežemo, kolikor je to mogoče.

5) Poskusite ceniti dobro hrano

Pogosto je vsaj eden od elementov, ki ljudi postavljajo v veselo razpoloženje, ko razmišljajo o božiču, možnost uživanja okusnih stvari, ki si jih med letom ne dajemo tako pogosto. Nadaljujte z okusnimi obroki in se odpeljite ven!

Video:


Meni