Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Hoja: vse prednosti sprehoda in zakaj je dobro za vas

Vsi strokovnjaki trdijo, da hoja vsaj 30 minut na dan pomaga ohraniti kondicijo in prepre─Źiti celo vrsto bolezni, tukaj je nekaj

Hoja: ugodnosti

Gremo na sprehod? Ne ve┼í, ampak naredi eno najmanj 30 minut hoje vsak dan lahko postane pomemben koristi telesu. Ne gre samo za to izgubijo te┼żo ali hoje za ohranjanje zdrave telesne te┼że, vendar resni─Źno zdravilo za zdravje celotnega telesa. Ve─Ź raziskovalcev je izvedlo ┼ítudije o tej temi in pokazalo se je, da je preprost cvsak dan presene─Źen ali FitWalking, ne glede na to, ali dose┼że delovno mesto ali hodi psa, lahko nevarnih bolezni in dvigniti razpolo┼żenje posameznika. Tu so glavne prednosti, ki nam jih daje zdrav sprehod na prostem.

  • Zmanj┼ía tveganje za raka dojke - Po nedavnih raziskavah enourni sprehod na dan pomaga zmanj┼íati tveganje za nastanek raka dojke za 14%.
  • PROTI CARDIJSKIM BOLEZNIKOM - t ┼átudija, ki jo je objavil American Heart Association navaja, da hoja po hitrem tempu 30 minut vsak dan omejuje tveganje za sr─Źne bolezni.
  • POMAGAJ V ┼ŻIVO - Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije bi pribli┼żno tri kilometre na dan, ki se ┼íirijo ─Źez dan, pove─Źalo mo┼żnosti za ┼żivljenje.
  • MAKES SHORT - Strokovnjaki pravijo, da je dovolj 30 minut telesne dejavnosti na dan, kot so hoja in plezanje po stopnicah bodite fit.
  • PREVIDA DIABETE - Po mnenju zdravnikov bi 2 000 korakov dnevno zadostovalo za prepre─Źitev tveganja sladkorna bolezen tipa 2. Fizi─Źna aktivnost dejansko prepre─Źuje pridobivanje telesne te┼że, ki je eden od dejavnikov, povezanih predvsem s tveganjem za diabetes.

    Zato je pomembno, da se športi po 30. letu

  • ODPRI MIND - Hoja po gozdu pove─Źuje na┼ío ustvarjalne sposobnosti 50%. Naravno okolje, po mnenju strokovnjakov, poleg po─Źitka mo┼żganov, vpliva tudi na na┼í na─Źin razmi┼íljanja in vedenja.
  • POVE─îANJE PRODUKTIVNOSTI - Poskus, izveden v Zdru┼żenih dr┼żavah, je pokazal, da hoja pomaga izbolj┼íati produktivnost in zdravje, zato priporo─Źamo sprehod na prostem med odmorom za kosilo.
  • ZMANJ┼áA TVEGANJE NEVARNOSTI - Glede na ┼ítudijo, ki je bila izvedena v Ameriki na ve─Ź kot 1200 otrocih, starih od 10 do 12 let, hoja vsaj 30 minut na dan prepre─Źuje debelost od otro┼ítva.
  • POVE─îAVA IMUNSKE OBRAMBE - Pe┼ía─Źenje 30 minut na dan pomaga izbolj┼íati delovanje imunskega sistema kot ┼íporta in se izogne ÔÇőÔÇőtveganju za bolezen.
  • ALARM ZA METABOLIZEM IN ┼áTEVILO - Vsakodnevni sprehod, ki traja vsaj 30 minut, pomaga prebuditi presnovo in regulirati delovanje ┼í─Źitnice, zlasti ko je povezana s pove─Źanjem telesne mase.

Hoja je dobra: vsi razlogi VIDEO

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Salon za nego in stri┼żenje psov Kosmati As, Roga┼íka Slatina

´╗┐
Meni