Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Veronica Tudor: intervju z ustvarjalcem izziva Pink Fit

/pictures/2019/02/12/veronica-tudor-intervista-alla-creatrice-del-pink-fit-challenge-759617600[1185]x[495]780x325.png

Urad za tisk

Nekaj ​​vprašanj smo zastavili Veronici Tudor, strokovnjaki za fitnes in ustvarjalcu igre Pink Fit Challenge, ki je inovativen način za ohranjanje kondicije

Intervju z Veronico Tudor

Kako se je zgodila vaša strast do fitnesa?

Začel sem z usposabljanjem pri 19 letih. Že nekaj časa sem bil model. Spomnim se, da sem naredil prve vaje v svoji spalnici, z največjo glasnostjo starega Walkmana. Tako se je rodila moja strast do telesne dejavnosti.

Takrat je bilo modno "iti v telovadnico". Sprva sem bil sramežljiv in neusklajen, ničesar nisem vedel in vse sem delal sam. Drugim sem ukradel izvedbo vaj, brez kakršnih koli meril in logičnega reda, dejansko rezultati niso prispeli. Kmalu sem spoznal, da moram, da bi ohranil svojo modelirno obliko, moral slediti zelo natančni rutini.

Tako sem zapustil svoja samoukana prepričanja in začel trenirati z osebnim trenerjem. Zahvaljujoč njegovi pomoči in vsakodnevni zavezanosti sem pridobil pravilen življenjski slog, ki še vedno vpliva na moje dni. Z leti sem postajal vse bolj strasten do sveta fitnesa in danes si ne predstavljam svojega življenja brez fitnesa.
Kako se organizira vaša dnevna wellness rutina?
Moja rutina je zelo preprosta. Nekatere zdrave navade, pridobljene skozi čas. Tu je primer tipičnega dne:

  • 8:00
  • 8:15 zjutraj zdrav zajtrk
  • 9:00 am preverite e-pošto, sporočila in razporejanje opravil
  • 10:00 sprehod s Cesarejem
  • 11:00 telovadnica
  • 13:00 kosilo
  • 14.30 Spremljam svoj blog veronicatudor.it in druge delovne aktivnosti
  • 16: 30/17 prigrizek
  • 18:00 cesar hodi
  • 20:00 večerja
  • 9.30 uri zeliščni čaj in TV, knjiga ali drugo
  • 23:30 v postelji, vse izklopim!

Kakšna je vaša skrivnost, da izpopolnite svojo sposobnost za pomemben dogodek?

Pred dogodkom, kot je Rimini Wellness, se pripravim bolj skrbno kot običajno za približno 40-30 dni. V resnici imam zelo ustaljeno rutino, zato sta moj življenjski slog in moje telo dober temelj. Nimam skrivnosti. Pravi "trik" je vsak dan narediti prave stvari s stalnostjo.

Preprosto izbrišem "sgarri" s prilagajanjem prehrane in integracije in očitno okrepim usposabljanje.

Katere so tri ključne točke, ki jih mora vsaka ženska imeti v mislih?

Že vrsto let me je podrobno spremljal nutricionist. To je prvi korak pri učenju, kako dobro jesti. Danes sem se tudi naučil spoznati svoje telo in moj um po mojem mnenju, tri temeljne točke pravilnega načrta za hrano so:

  • Sveža in sezonska živila
  • Izogibajte se alkoholu, gaziranim pijačam, dodanemu sladkorju in predelani hrani
  • Prehranite z odličnimi prehranskimi dopolnili, morda za ženske.

Tudi v tem primeru gre samo za to, da se navadimo nanj in vse je preprostejše. Priporočam identifikacijo napak in majhne spremembe. Ne vse "jutranje prehrane!" - potem to nihče ne bo naredil ali se odrekel po nekaj dneh. Veliko bolje je narediti majhne spremembe, majhne akcije, ki bodo, ko bodo postale navade, konsolidirane in potem bo težko iti nazaj.

Kaj bi predlagali tistim, ki so večkrat poskušali vrniti obliko, vendar ni uspeha?

Iskanje izgovorov ni le slaba navada, temveč način življenja, ki smo se ga naučili v preteklih letih. Za izkoreninjenje potrebuje voden ogled, za katerega so značilne zelo specifične faze.

  • Ustavite in analizirajte situacijo
  • Poiščite namen, pravi razlog (vaš - ne drugi), za katerega se želite vrniti v formo
  • Nastavite dosegljive cilje
  • Ukrepajte! Čas je za ukrepanje!

Kakšen je najboljši način, da imate vedno motivacijo, ki nas vodi k vsakodnevnemu gibanju?

Veliko se govori o "motivatorjih". Dejstvo je, da nas nihče ne more motivirati. Samo mi lahko to storimo. Samo mi lahko najdemo RAZLOG za ukrepanje in vztrajanje. Edina motivacija traja nekaj dni. To vsi vemo, ker smo bili tam. Jaz tudi. Toda, ko sem spoznal, da ima močan namen, motivacija pride sama, še posebej v NE trenutkih. Skrivnost je vprašati: "Zakaj? Zakaj to želim storiti?" Iskanje odgovora na to vprašanje spremeni vse.

Kakšen je odnos do bralcev in vseh vaših privržencev?

Imam neposredno povezavo z mojimi #fitgirls. Prek e-pošte, sporočil in skupine Facebook sem se naučil, da jih poznam. Z mojim prijateljem se intimno zaupajo in skušam jim pomagati, kolikor je le mogoče, pri čemer vedno spoštujem njihove osebne zgodbe, strahove in slabosti. Ta odnos me časti in prav zato me spodbujajo, da se vsak dan izboljšujem. Ustvarjam nove vsebine, ki s pomočjo zdravega načina življenja omogočajo tudi njihovo izboljšanje.

Kaj vam je najbolj všeč pri tej spletni pustolovščini, ki jo doživljate?

Bodite v neposrednem stiku z mojimi #fitgirls. Pomagajte jim izboljšati svoje življenje s fitnesom. Je lep in zdrav del socialnih omrežij. Najboljši del tega sveta, ki pogosto gre v napačnih smereh.

Kako ste prišli do ideje o Pink Fit Challenge?

V Italiji je toliko žensk in deklet razočarano zaradi dejstva, da se ne počutijo dobro glede svojih teles, a le malo da bi to spremenile. Včasih poskusijo. Začnite novo prehrano. Vedno najbolj moden.

Včasih se vrnejo v telovadnico. Toda trajajo čas, ki traja od božiča do Santo Stefana. Začeli so se, končali in ponovno začeli več desetkrat. In potem na drugi strani ograje so ženske in dekleta, ki so vedno v formi in se vedno želijo izboljšati.

Imajo zavidljivo postavo v primerjavi s prejšnjim in so vedno precej neprijetne (v očeh prve), ker so v čudoviti obliki, a se vedno želijo izboljšati. Misli na obe taki ženski, da sem se odločil. Ustvaril bi izziv. Lani sem se odločil, ko sem veliko razmišljal o tem.

Ustvaril bi izziv za skupino prvih žensk, tistih, ki nikoli ne uspejo vzeti resne pozitivne navade v življenju v smislu zdravja. Najprej bi jih izpodbijala na psihološki ravni in šele nato z vidika fizičnega, prehranskega in prehranskega vključevanja.

Da, ker so to štiri korake, ki sem jih opredelil kot temelj vsakega vrhunskega telesa (prav tako govorim o tem v svoji knjigi):
• Duševno usposabljanje
• Fizični trening
• Ustrezna oskrba
• Integracija žensk

In prvi, mentalni trening, je najpomembnejši za tiste, ki se niso navadili ohraniti kondicijo.
Izziv, ki je namenjen že pripravljenim dekletom, je, da si prisilijo, da pridejo do mojih modelnih oblik (ali svoje lastne različice samega sebe, Mati nas je ustvarila drugačne).

Ker se lahko vsi vedno izboljšujemo in vsi lahko to storimo. Samo imeti moraš cilj in delati proti njemu. No, za obe situaciji, kjer se znajdejo ženske in dekleta, sem prišel do sprožilca.

Ta sprožilec se imenuje PINK FIT CHALLENGE

Resničen izziv, ki vas prosim. To je prvi 21-dnevni program strokovnega usposabljanja (brezplačen) s priloženim video in pdf vodnikom, kjer se lahko preizkusite in začnete znova (in ne prenehajte upati - upam za vas). PINK FIT CHALLENGE so ustvarili jaz in TEAM TUDOR. Moja ekipa, ki jo sestavljajo moj fitnes trener, moj osebni trener in moj osebni dietetik.
#colourclick in kliknite tukaj Pink fit izziv

Kaj so sanje, ki jih še niste uresničili, toda kaj bi radi kmalu postali resničnost?

Nekega dne, ne predaleč, bom potoval po svetu in preizkušal vsako vrsto športne dejavnosti in jo delil, pri čemer bom še naprej trdil, da lahko ženske delamo, kar hočemo. Odraščanje na socialnih omrežjih z doseganjem čim več žensk, da bi jim pomagali skozi moje nasvete za ohranitev ali vrnitev v formo brez stresa.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni