Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Extra funtov? Odvisno od tega, kako organizirate kuhinjo!

Extra funtov? Odvisno od tega, kako organizirate kuhinjo!: kuhinjo

Vaša kuhinja je vesla proti vam in ne veste! V skladu s knjigo strokovnjaka za prehrano je naš odnos do hrane v veliki meri odvisen od zunanjih dejavnikov, ki jih sploh ne opazimo, kot so velikost posode in razporeditev hrane v hladilniku.

Izgubite težo s spremembo nekaterih elementov v kuhinji

Ali je vaša prehranska dokazila ali vam pomaga, da ste debeli? Kakor se zdi čudno, je to vprašanje po mnenju profesorja več kot legitimno Brian Wansink, ki je celo napisal knjigo o temi: "Jedo nezavedno. Ali veste, kaj je na vašem krožniku?", Editrice Pisani.

Strokovnjak za prehrano, profesor na Univerzi Stanford in direktor laboratorija za prehrano in blagovno znamko na Univerzi Cornell v Itaki, New York, profesor Wansink je pojasnil, kako pristop do hrane se pogosto zgodi nezavedno, na katere vplivajo zunanji dejavniki, ki jih niti ne opazimo.

Integral za vedno, vse prednosti celih zrn

Velikost plošč in kozarcev, njihova barva, zagotavljanje hrane v hladilnikuVse to lahko vpliva ne le na naš apetit, temveč tudi na našo nagnjenost k uživanju zdrave hrane ali visoko kaloričnih izdelkov. Ne samo: da bi ugotovili naše prehranjevalne navade, bi bilo tudi okolje, v katerem se zaužije obrok, njegova barva, parfum in ali je v ozadju glasba v ozadju.

Vzemimo pa nekaj nasvetov profesorja Wansinka:

Velikost in barva posode

Izberite bogove jedi, ki so v nasprotju z barvo hrane ki jih vsebujejo, bo to omogočilo večjo vrednost za to, kar jemo: na primer, bolje je, da se izognemo belim posodam za testenine, riž in krompir, ampak se odločimo za jedi z močnimi barvami, kot so zelena, rumena ali oranžna. Njihova velikost vpliva tudi: poskrbimo, da tudi jedi, ki jih jemo, niso prevelike, vendar ne premajhne: v prvem primeru jih bomo bolj zapolnili, v drugem pa bomo ugotovili, da vsebujejo premalo hrane in bomo bolj naklonjeni bis.

Razporeditev hrane v hladilniku

Kot trdi dr. Wansink, je trikrat bolj verjetno, da bo jedla hrano na prvi pogled, kot je primer v našem hladilniku bistveno je, da se ne prepustite skušnjavam. V ospredje postavimo sadje in zelenjavo (ki se običajno skrivajo v neprozornih predalih na dnu), medtem ko poskušamo s hrano ali aluminijem pokrivati ​​tista živila, ki jih je bolje, da jih ne pozabimo imeti, kot rezino torte stranka.

5 napak, ki jih naredite, ko ste na dieti (kar vam ne povzroča izgube teže)

Pazi na hrano v shrambi

visoko kalorična živila kot prigrizki, piškoti in razni prigrizki, morajo biti "nevidni" in neudobni za dosego, zato se jim izogibamo, da jih postavimo na odprte police ali za steklena vrata, ampak jih hranimo na zgornji polici shrambe, da jih ne bi videli ob vsakem odprtju vrata.

TV, stoli in razne motnje

Če imate v kuhinji TV ali zelo udobne stole, se jih znebite! Odstranjevanje udobjapravzaprav namenjamo manj časa na tem specifičnem območju hiše. Namesto tega dodajte svetle halogenske reflektorje in zvočnike, da bi slišali glasbo, saj očitno ta dva elementa še posebej spodbujata pranje in rezanje zelenjava.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies


Meni