Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Utrujen, ko se zbudiš? Napaka dehidracije

Če se zbudiš že utrujen, bi lahko bila krivda dehidracije. To je pokazala ameriška študija in dodala, da dehidracija negativno vpliva tudi na razpoloženje, fizično zmogljivost, kognitivne funkcije in še veliko več

Utrujen, ko se zbudiš? Napaka dehidracije

Če se zbudiš že utrujen, bi lahko bila krivda dehidracije. To je pokazala raziskava, ki so jo izvedli raziskovalci na Penn State University, objavljeni v znanstveni reviji Sleep. Dehidracija negativno vpliva na številne sisteme in funkcije telesa, vključno z razpoloženjem, fizično zmogljivostjo, kognitivnimi funkcijami in še veliko več, ne pozabite v steklenici, ki se osredotoča na hidracijo in spanje.

Študija je pokazala, da bi odrasli, ki spijo le 6 ur na noč, v primerjavi s priporočenimi 8 urami, lahko imeli večje tveganje za več kot 20.000 ameriških in kitajskih odraslih, ki so jih analizirali glede navad, povezanih s spanjem, in z vzorci urina. dehidrirati. Tudi utrujenost po noči slabega spanca je lahko posledica dehidracije in ne samo dolga samega spanja. Vzrok je povezan z načinom, kako hormonski sistem uravnava hidracijo. Hormon vazopresin se sprosti, da pomaga uravnavati stanje hidracije telesa skozi ves dan, pa tudi ponoči.

"Vasopresin se med spanjem sprosti hitreje in kasneje - pojasnil je Asher Rosinger, asistentka za biološko vedenje in avtor študije - Torej, če se zbudite prej, lahko zamudite trenutek, ko se sprosti več hormona, kar povzroči spremembo v telesni hidraciji. Če spite le 6 ur na noč, lahko to vpliva na stanje hidracije. Ta študija - zaključuje - namiguje, da če ne boste dovolj spali in se naslednji dan počutite utrujeni, bo morda koristno piti več vode ".

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Red Tea Detox


Meni