Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Podcenjen stres: škoda in posledice

Podcenjen stres: škoda in posledice: stresa

Devet od desetih Italijanov je pod stresom, polovica pa podcenjuje simptome ali jih ne zanima, ne da bi upoštevala pogosto resne poškodbe, ki jih povzroča stres: tukaj so nasveti za odpravo težav.

Podcenjen stres: škoda in posledice

Devet od desetih Italijanov je pod stresom, polovica pa podcenjuje njihove simptome ali pa jih ne skrbi, ne da bi upoštevali škodo in posledice stresa: bolečine v mišicah, migrene, hladne rane, pa tudi tahikardijo, prebavne težave, nespečnost in depresijo, ki izžarevajo vsakodnevno življenje. To izhaja iz raziskave Eurodap - Evropskega združenja za napade na panike, ki je bila izvedena na 1.000 ljudi. "Stanje stalne napetosti, s katero živimo mnogi od nas, povzroča fiziološke spremembe, povečanje kortizola in spremembe nekaterih aminokislin. Če zapostavljeno telo postane slabo, pojasnjuje psihoterapevt Paola Vinciguerra, znanstveni direktor Bioequilibriuma in predsednik Eurodapa.

Zimski in božični stres: kaj jesti

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, ki se praznuje jutri 10. oktobra, se je Bioequilibrium odločil spodbujati Dan odprtih vrat, ki bo trajal ves teden, namenjen vsem tistim, ki se počutijo plen pretiranega stresa. Od 9. do 12. oktobra bodo fizioterapevti, psihologi, strokovnjaki za prehrano in estetsko medicino (po dogovoru) svetovali o stresu in pomenu dobrega počutja.

»Stres je reakcija telesa na grožnjo - pojasnjuje Vinciguerra - Kadar pa vzroka ne moremo takoj odpraviti, snovi, ki jih proizvajajo nadledvične žleze, ostanejo v obtoku, neuporabljene in obrabijo telo. To se dogaja zlasti, kadar napetost ne izhaja iz dejanskih ali neposrednih nevarnih situacij. Pomembne spremembe v življenju so vir stresa, kot so žalovanje, majhne in velike dnevne ovire, negotovost zaposlitve, ki vas prisili, da živite v nenehni napetosti.

vendar kako se stres manifestira? "Obstajajo motnje, ki se pojavijo hitro, kot so živčna napetost, tahikardija, lakota v zraku, splošne bolečine v mišicah - nadaljuje strokovnjak - Tudi obramba telesa je oslabljena in to spodbuja hladne rane. Stres prizadene celo telo, prebavni trakt in kakovost počitka skozi živčni sistem. Sčasoma kortizol olajša pojav diabetesa in je v nevarnosti, da razvije visok krvni tlak, depresijo in spolne težave. Poleg tega hrana pogosto postane varnostni ventil, kar lahko olajša nastanek debelosti.

Toda delovanje na simptome ni dovolj. Tukaj je nekaj nasvetov za upravljanje in odstranjevanje stresa: "Dihanje z diafragmo povečuje oksigenacijo in sprošča rebro, preprečuje držo stresa. pojasnjuje psihologinja Eleonora Iacobelli, podpredsednica Eurodapa in vodja centra Bioequilibrium - Pomembno je tudi, da živimo počasi, ponovno aktiviramo senzorične kroge: delamo eno stvar naenkrat in ne mehansko, pazimo pa na zunanje senzorične dražljaje. Nenazadnje je potrebno opravljati redno telesno dejavnost: odhod na delo peš ali s kolesom je dober začetek, zaznavanje našega aktivnega telesa nam daje občutek svobode, odločnosti, borbe. Šport pomaga tudi pri lajšanju napetosti in sproščanju endorfinov, ki so dobrega humorja in povečujejo telesno energijo.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni