Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Nizkocenovne strategije proti vročini

Nizkocenovne strategije proti vročini | Ali vam toplota zategne grlo? Tu so vse najbolj učinkovite metode za boj proti vročini, ne da bi porabili bogastvo

Nizkocenovne strategije proti vročini

Kako lahko zadržite toploto v teh poletnih mesecih? Obstajajo strategije, ki nam brez porabe bogastva omogočajo, da ohladimo in se spoprimemo s toploto: od tuša do hladne kave z rešitvami, o katerih verjetno niste nikoli pomislili. Sledite vsem nasvetom in poletje ne bo nikoli tako prijetno

Toplotno odporna ličila: video tutorial

  1. Zunanji tuš - Da se ohladite, kot bi morali poskusiti vzpostaviti zunanji tuš. Če imate vrt ali teraso, ki je velika in primerna za to, potrebujete le črpalko. S pomočjo železne žice se razteza nekakšna zavesa, da vas pokrije s radovednimi očmi in nato pod vodo

    1) Končno lahko pokažete svojo belo podobo

    10 lepih stvari, ko je vročinski val (10 slik) Lepe stvari, ko je vročinski val - Tukaj je 10 čudovitih stvari, ki se zgodijo, ko je zelo vroče in o tem nismo nikoli pomislili (vir: Getty Images)
  2. Bodite oboževalec - Namesto da se zanašate na klimatske naprave, vedno s seboj nosite praktični ventilator
  3. Gobice za vodo - Želite se ohladiti in se zabavati ob istem času? Naredite to zabavno igro s prijatelji ali svojimi otroki: združite različne gobice, da bi naredili nekakšno žogico, nato jo potopite v vedro in jo vržite med seboj
  4. Rastline - Poletje je najboljši čas za izvedbo števila rastlin na vašem balkonu ali v vašem vrtu. Kupujte majhna drevesa, ker bodo pomagala ohranjati hladen zrak
  5. Ohladite pijače - Položite steklenice v vedro in nato naredite plast z ledenimi kockami in plastjo soli in tako nadaljujte, dokler skoraj ne napolnite vedra. Končno nalijte svežo vodo na zadnji led in počakajte 10 minut
  6. Hladna kava - Namesto običajne 50° kave poleti se odločimo za hladno kavo. Dovolj bo, da se najprej zamrzne kava, da se ohladi na sobno temperaturo, nato pa jo sesamo, kot da bi bila ledena lisica
  7. Oko na svetlobo - Uporabite zavese z modrostjo, da ne bi prepustili preveč svetlobe v hišo, tvegate toplo odmevno ogrevanje vašega stanovanja več ur

    8) Sladoled nadomesti kavo

    10 lepih stvari, ko je vročinski val (10 slik) Lepe stvari, ko je vročinski val - Tu je 10 čudovitih stvari, ki se zgodijo, ko je zelo vroče in o tem nismo nikoli pomislili (vir:)
  8. Klobuk - Nošenje klobuka lahko resnično omeji občutek toplote
  9. Hladna malica - Sadje narežite na majhne koščke in ga shranite v zamrzovalniku za približno eno uro in ga nato stisnite
  10. Postavite prevleke za posteljo v hladilnik in jih vzemite tik pred uporabo
  11. Da bi bila poleti bolj energična, ima prehrana pomembno vlogo zaščititi različne plasti kožeprehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, globoko vlaži, kožo naredi elastično in manj občutljiva na izpostavljenost soncu.
  12. Poleti moramo uvesti živila, bogata z magnezijem in kalijem in slabo natrija, ki lahko stimulira diurezo, ne da bi telo dehidriral. Magnezij v velikih količinah najdemo v otrobi, rjavi riži, blitnici, špinači, čičeriki in leči, ovsu in školjkah. Kalij zagotavlja pravilno delovanje mišic in živčnega sistema, pomaga tudi pri ponovnem uravnoteženju pritiska, izogibanju utrujenosti in izgubi moči. S prihodom toplote ga zaradi večjega potenja resnično izgubimo v velikih količinah. Kalij najdemo v stročnicah, kot so fižol, soja, leča in grah, najdemo jih tudi v mleku, v pšeničnih otrobi. Med sadjem so banane vir kalija bolj znana, vendar tudi grozdje vsebuje dobre količine. Končno, med gomolji se kalij nahaja v krompirju in med zelenjavo v buči.
  13. Med plodovi, bogatimi s plemenitimi beljakovinami, ki ščitijo pred termičnim stresom, so ribe, zlasti modre, še posebej prednostne za rdeče meso, ker je preveč bogato z maščobami, ki povzročajo povečanje telesne toplote. Meso prinesite nekajkrat na teden. izbiro najmanjših tipov (piščanec, puran, zajec). Porabite ribe 3-krat na teden.
  14. Testenine, riž in pecivo so naš glavni vir energije, ker so bogati s kompleksnimi sladkorji, ki se počasi sežigajo. V uravnoteženi prehrani morajo pokrivati ​​55-60% dnevnih kalorij. Sladkorji dajejo tudi dobro razpoloženje, ker dajejo prednost proizvodnji serotonina polnozrnate testenine, kruh in riž za rafinirane, ker so bogate vitamin B6, bistveno hranilo, da bi dobili več energije od tega, kar jeste. Podnebne spremembe, temperature in svetlobe lahko vplivajo tudi na proizvodnjo hormonov. Pri nekaterih ljudeh se zmanjša proizvodnja adrenalina, ki pomaga ohranjati dobro razpoloženje in pozornost. Posledica? Počuti se je nekoliko depresivno. Da bi jih vrnili na normalne vrednosti, se osredotočite na belo meso in stročnice.
  15. Na koncu so zaželene surove hrane, ki ohranjajo mikrohranila in vitamine, ki nas ščitijo pred vročino.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni