Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Zdrav nakupovalni seznam: sadje in zelenjava spomladi!

Zdrav nakupovalni seznam: sadje in zelenjava spomladi!: zdrav

Poskrbimo za našo fizično obliko in linijo skozi sezonsko hrano, na primer sadje in zelenjavo, ki jo moramo dati na naš seznam spomladanskih nakupov.

Zdravi nakupovalni seznam: sadje in zelenjava spomladi

pomlad s seboj prinaša nerazložljivo željo razstrupljanje iz panetona in kolombe, tako spretno nagnjenih v zvitek pasu v preteklih mesecih; da ne omenjam vseh tekočin, ki so se nabrale na stegnih in na b-strani možganov absolutno. Torej, med telovadnico, tekom, pressoterapijo in limfno drenažo se je vsekakor treba osredotočiti na: zdravo prehrano.

Koledar sezonskosti sadja in zelenjave

Do sedaj vsi vemo: živila, ki so dobra za naše telo gre za sadje in zelenjavo, ki jo je treba jemati vsaj 5-krat na dan. Vitamini se absorbirajo, povečuje se imunska obramba, telo se oskrbuje s hranili, ki jih potrebuje (še posebej, če je zelenjava surova) in končno pomaga presnoviti pospeševalnik. Torej, zakaj v nakupovalni košarici vedno obstaja gora ogljikovih hidratov in sladkorjev, in le skrita na dnu dve nesrečni vrečki sadja in / ali zelenjave?!?
Razvili smo se s prepričanjem, da sadje in zlasti zelenjava sploh niso imeli okusne hrane, da bi jedli pod mučenjem. Krivda naših otročjih muh? TV napaka? V vsakem primeru imamo zdaj starost in inteligentnost, da razkrinkamo nekatere mite in se postavimo na pravo pot: dobro vreme nam lahko v tem veliko pomaga, saj se sadje in zelenjava začenjajo barvati in postajati bolj okusne. Za sadje, ocenjeno vsakič, ali ga jesti po obroku ali ne.
Vse se začne z nakupovanjem: narediti absolutno, ko ste zadovoljni in s posebnim seznamom v mislih. Če to storite spletno nakupovanje, morda se boste lahko uprli nezdravim skušnjavam polic supermarketov. Ampak, če želite jesti čim bolj zdravo, je alternativa le domači trgovci z živili ali ekološka trgovina ali kmet izven mesta. Ker so manj predelana živila in bolj dajejo hranila in energijo za naše telo.
Vendar, da bi dobili jasno predstavo o kaj kupiti pomoč lahko dobite od nekaterih aplikacija Zelo zanimivo »Seznam nakupov z glasovnim vnosom«, ki vam omogoča, da ustvarite sezname tako, da jih narekujete neposredno po telefonu, da jih delite s tistimi, ki morajo opraviti nakupovanje za vas (na primer za svetnika?), da jih po potrebi spremenite ali pripravite nove, začenši z danimi recepti. Skratka, maksimalna organizacija.
Ampak prišli smo do izbire, kaj kupiti od zelenice v pomladnih mesecih, dodamo pa tudi nekaj odličnih stročnic, ki ne bolijo:

  • zelje
  • radič
  • korenje
  • špinača
  • repa
  • zelena
  • artičoke (ena od novosti marca-aprila: bogata s kalijem, železom in fosforjem)
  • žajbelj (zelo primeren za aromatiziranje številnih jedi in koristen za pomoč prebavi)
  • koromač (izjemno naravno protivnetno sredstvo za čiščenje krvi in ​​debelega črevesa)
  • fižol (bogat z vitamini in vodo, ki pomaga slavnim drenažnim postopkom odvečnih tekočin)
  • grah
  • jagode (vidimo, da je prišla topla sezona!)
  • banane
  • avokado
  • apno
  • še vedno agrumi, kot so pomaranče, limone in grenivke (bogati z vitaminom C, kot vsi vemo, in so sposobni pomagati naši slabi imunski obrambi, ki bi jo lahko močno spremenili med spremembo sezone!).

Na kratko, obstaja izbira. In, če želite nasvet, poskusite porabijo veliko surove zelenjave zahvaljujoč centrifugi (ki niso niti sokovi niti tresljaji, bodite previdni! Da bi jih naredili, potrebujete samo centrifugo, ne mešalnik!). Okus vas bo presenetil, še posebej, če boste upoštevali nekaj ad hoc receptov (aplikacije, kot so zdrave pijače za Android ali centrifugalne za iOS). Vedite, da bo liter iz centrifugiranega vrečke vzel vrečke iz sadja in zelenjave! Torej dobro organizirajte vaše sezname nakupov.
Lahko pa tudi stavite na mešane solate: sadje in zelenjava skupaj lahko ustvarjata okusna presenečenja, ki jih niste pričakovali in tako zdrave izkušnje pretvorite v okusen trenutek!

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Election / Marjorie's Shower / Gildy's Blade


Meni