Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Razmerje med ciklom in prehrano

Razmerje med ciklom in prehrano: prehrana

Naš menstrualni cikel, odvisno od obdobja, ima različne učinke na našo lakoto in naša prehrana, pa tudi dobro prehranjevanje lahko spreminja cikel. Mi poglobiti.

Učinki cikla na prehrano

Dejstvo, da nekaj dni pred nastopom menstruacije Prav tako bi jedli našo mizo in si predstavljali, da gre za ogromno kremo in sladkor. Namesto tega med ciklom krči in slabost Lahko bi ublažili občutek lakote, ko bi bilo primerno jesti, da bi dopolnili izgubljene mineralne soli. Na kratko, moč in cikel preprosto se zdi, da se ne ujemajo, vendar ne. Samo najdi ravnovesje in razumeti, katera živila so zavezniki našega telesa v tem času obdobje meseca.

Ciklična prehrana

Ni pravega prehrane, vendar je na vsakem dekletu smisel razumeti, kaj je to najboljšo moč, da sledijo med menstruacijo. Če, če hočemo kalorični trik, da nas potolči, to ne bo tragedija. Ampak, če je uživanje maščobnih in čokoladnih živil pravilo, no, nekaj je narobe. Tukaj je nekaj smernice o tem, kaj jesti med ciklom, da bo vse lažje in z manj bolečinami.

Menstrualna bolečina: 10 naravnih zdravil

Cikel in hrana, kaj vedeti

Skratka, med hrano in menstrualnim ciklusom obstajajo različne korelacije. Nekateri trdijo, na primer, da prehrana z nizko vsebnostjo sladkorjev in nasičenih maščob pomaga pri manj bolečem in manj obilnem ciklu in da je treba v tem tednu povečati uživanje sadja, zelenjave in celih zrn. prav tako kalcij, železo, kalij, Omega 3 in Omega 6 lajšanje bolečin zato je treba vstaviti v. t prehransko bogata hrana teh lastnosti.

Eterično olje za boj proti ciklu

Menstrualni ciklus, kaj jesti

vstavite ribe in stročnice v prehrani je bistvenega pomena, na primer, ker sta oba bogata z železom. Tuna, losos, trska, skuša so v redu, pa tudi sardele. Pojdite tudi naprej posušeno sadjebogata z esencialnimi maščobnimi kislinami (zato je obvezno vedno doma oreščke, lešnike, sončnična semena itd.). Za najem magnezij, samo vstavite v dnevno prehrano kava, kakav in spet ribe. Ne pozabite vključiti prehrane v menstruaciji Grana Padano DOC, bogata z vitaminom B, zdravilo za dobro počutje žensk.

Spol in menstruacija: celotna resnica

Menstrualni ciklus in sol

Pazite, da ne boste podcenjevali uporabe soli v času menstrualnega ciklusa. za dobro menstruacijopravzaprav je priporočljivo zmanjšati porabo soli brez bolečih bolečin. Na ta način da zmanjša otekanje izboljšanje krvnega obtoka.

Razlogi za zakasnitev cikla

Cikel in živila, ki se jim je treba izogniti

Kot za živil, ki se jim je treba izogniti, moramo drastično zmanjšati porabo kave v tistih dneh, ker bi lahko povzroči dehidracijo in tako poslabša krče. Za ublažitev oteklina da bi se izognili tudi brokoli, namesto da se osredotočimo na veliko vročih čajev komarčka. Najbolje se je izogniti na splošno izdelki predebeli, težki, pikantni ali začinjeni.

Menstrualni ciklus, težave, ki jih je treba upoštevati

Pijte vodo med ciklom

Ne pozabi Pijte veliko vode. V dnevih menstrualnega ciklusa mora biti telo zelo hidrirano. Lahko tudi zamenjate vodo z aromatizirano vodo, čajem in poparki, ki, hidratizirali bodo telo tudi v ustih ostane prijeten okus.

Menstrualna bolečina, vzroki in zdravila za bolečine v spodnjem delu trebuha

Moč in cikel, zadnje stvari za vedeti

Kot boste razumeli, menstrualnega ciklusa in prehrane niso sovražniki, ampak, nasprotno, lahko postanejo pravi zavezniki. Jejte pravilnoPravzaprav je najemanje prave hrane velika pomoč za boj menstruacijske bolečine.

Obilje cikla: ne podcenjujmo ga

Prav tako ne pozabite zdrave prehrane redne telesne dejavnosti in videli boste, kako cikel ne bo več problem.

Video: Kaj smo pozabli vprašati stare starše, pa bi jih morali? | Milena Miklavčič | TEDxSevnica


Meni