Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Preprosti in okusni recepti za zajtrk

Preprosti in okusni recepti za zajtrk: preprosti

Nekaj ​​alternativnih idej za okusen in hranljiv zajtrk s hitrimi in lahkimi recepti, s katerimi boste želeli spet preskočiti zajtrk.

Preprosti recepti za zajtrk

Budilka je obrnjena na 7, ko je dobra. Vendar so nam vedno znova ponavljali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, kateremu posvečamo skrb, pozornost in čas, kar bi prispevalo k ohranitvi oblike. Če nihče od nas ni opremljen s super močmi (morda), potem je treba označiti te preproste in okusne recepte za zdrav in hranljiv zajtrk, za vsako jutro, celo za zajtrk na počitnicah, tudi najbolj zaposlene, zaspane. in je pod vplivom čistejše #mondaymood.

Kako pripraviti preprost in okusen zajtrk vsako jutro

Preverimo: nekaj moramo jesti izpolnjevanju, da nas obdržimo budni, pozorni in poln energije do odmora za kosilo. Poleg tega je dobra ideja, da poskusite sestaviti zdrav in dietetičen zajtrk, tako malo pomislite. Toda čas se izteka in celo palačinke se zdijo nemogoče. Kaj storiti? Tukaj je nekaj pametnih trikov za rešitev težave.

Načrtujte zajtrk dan prej

zajtrk

zajtrk zajtrk (vir:)

Po pripravi večerje in večerje naslednji dan pripravite zajtrk. Preverite v shrambi: kaj je to? Kaj manjka? Če imate jogurte in žitarice, imate pri roki rešitev, enako velja za prepečenec in marmelado. Trik vam bo prihranil nekaj časa naslednje jutro, da se izognete kompulzivnemu odpiranju omaric v iskanju nečesa, kar bi vam dali pod zobe. To pomeni tudi, da lahko računate na "nepogrešljiv"ki na nakupovalnem seznamu ne sme nikoli manjkati."

Napake, ki jih naredimo z zajtrkom

Pojdite za nakupovanje za zajtrk

Obstajajo mleko in žitarice, vendar želite nekaj posebnega za naslednji zajtrk. Če ste izbrali tistega, ki potrebuje največ časa v kuhinji med lahkimi in okusnimi recepti, ne skrbite. Dovolj je, da se predhodni večer predloži z delom pripravka: testo in palačinke pripravite vnaprej in ga položite v hladilnik. Enako lahko storite tudi s testom za pecivo in s tem povezanimi prelivi: sadje razrežite, rahlo ga posolite in posujte z limoninim sokom, da ga shranite v nepredušni posodi.

Zamrznite torto za zajtrk

Da, kakšen je vonj sveže pečene pogače? Praktično enako kot rezino zamrznjene pogače in nato odmrznjeno v mikrovalovni pečici. Dokler je sladica za zajtrk domača in pristna. Nasvet je, da izkoristite mirne nedeljske popoldne, da pečete več kot eno torto, ki jo morate hraniti v že prerezanem zamrzovalniku, razdeljeno na posamezne porcije in navedite datum zamrzovanja.

In zdaj poglejmo nekaj lahki in okusni recepti za zajtrk

Borovnica z ovsom

borovničev kaša

borovničev kaša borovničev kaša (vir:)

sestavine:

  • 40 gramov ovsenih kosmičev
  • 50 ml mandljevega mleka
  • 1 žlica sirupa agave
  • 1/2 hruška
  • 1 žlico marmelade
  • sveže borovnice q.b

priprava

  1. Nalijte ovsene kosmičev v ponev, jih pokrijemo z vodo in kuhamo dve minuti.
  2. Odcedite oves v ozkem cedilu in ga vrnite v lonec.
  3. Dodajte kokosovo mleko, agavo in borovničev marmelado.
  4. Pustite na vročini še dve minuti.
  5. Lupite hruško, ga razrežite na koščke in ga položite v kokos, kuhajte še dve minuti.
  6. Jejte kašo še toplo s svežimi borovnicami in vašo najljubšo pijačo.

Lahke integralne palačinke

integralne palačinke

integralne palačinke integralne palačinke (vir:)

sestavine:

  • 150 g polnozrnate moke
  • 200 ml mleka
  • 3 žlice javorjevega sirupa
  • 1 čajna žlička pecilne sode za prehrano
  • 1 čajna žlička sončničnega olja
  • sveže sadje q.b.

postopek:

  1. Pripravite palačinko testo z presejano moko, pecilni soda, olje, 1 žlico javorjevega sirupa in mleko.
  2. Močno mešajte z mehurčki, da preprečite nastanek grudic.
  3. Pustite, da se testo ustavi za približno 30 minut in v tem času olupite in prerežite sadje, ki ste ga izbrali za palačinke.
  4. Oljno korito z nalepko namažite z mazivom, jo ​​segrejte na štedilnik in nalijte v polnilo testa, da bi ustvarili okroglo obliko.
  5. Vsako palačinko obrnite, ko je na površini nastalo veliko mehurčkov in kuhajte na drugi strani.
  6. Vroče palačinke postrežite z več javorjevim sirupom in svežim sadjem.

Čokoladni puding brez kuhanja

kakavov puding

kakavov puding kakavov puding (vir:)

sestavine:

  • 1 zrel avokado
  • 5 žlic surovega prahu
  • 5 datumov
  • 1 peščica oluščenih mandljev
  • 2 žlici sirupa agave
  • 1 banana

Priprava:

  1. Banano olupite, narežite na rezino in ga prejšnji večer postavite v zamrzovalnik.
  2. Naslednje jutro, olupite avokado, odstranite lešnik in ga razrežite na koščke.
  3. Odstranite kamen iz datumov in lupite mandlje.
  4. Vse sestavine, vključno z banano, premešamo v mešalnik, da dobimo homogeno mešanico in konsistenco na pol poti med kremasto in puding.
  5. Uživajte v pudingu sam ali z dodatkom suhega sadja in čokoladnih čipov.

Pistachio blancmange

pistacija blancmange

pistacija blancmange pistacija blancmange (vir:)

sestavine:

  • 1/2 litra mleka
  • 500 gramov koruznega škroba
  • 80 g trsnega sladkorja
  • 1/2 limonine lupine
  • zrna pistacij q.b
  • kakavov prah q.b.

postopek:

  1. 400 ml mleka segrejte s sladkorjem in limonino lupino v ponvi.
  2. Vzemite približno pol kozarca mleka in raztopite škrob v njem.
  3. Odstranite limonino lupino, dodajte vsebino kozarec in pustite, da se zgosti na vročini in jo pogosto mešate.
  4. Vlijte vročo mešanico v skledo.
  5. Ko je pri sobni temperaturi, pustite v hladilniku nekaj ur.
  6. Preden postrežete, okrasite s kakavom in narezanimi pistacijami.

Dodatna ideja: recept blancmange je lahek in okusen, vendar potrebuje dolg počitek, preden ga poskusimo. Odrežite glavo bika tako, da jo zaženete, preden spite!

Kako imaš ameriški zajtrk?

Umešana jajca in slanina

umešana jajca in slanina

umešana jajca in slanina umešana jajca in slanina (vir:)

Ni ravno lahek zajtrk, če pa ste ljubitelj slanega in beljakovinskega zajtrka in želite imeti večji zajtrk kot običajno, morda ravnovesje z zelo minimalnim kosilom, je morda dobra ideja.

sestavine:

  • 2 jajca
  • 3 rezine slanine
  • 2 rezini narezanega kruha
  • 2 žlici mleka
  • maslo q.b
  • sol in poper q.b
  • drobnjak q.b

postopek

  1. Na štedilniku segrejte nelepljivo posodo.
  2. Ko je vroče, položite slanino in odstranite iz toplote, ko je hrustljava.
  3. Jajca pretepite z mlekom, soljo, poprom in drobnjakom.
  4. Po namaženju z nadevom z maslom kuhamo v nelepljivi ponvi in ​​mešamo z leseno žlico.
  5. Na kruhu na žaru nazdravite kruh in postrežite v eno jed, ki jo spremlja pomarančni sok in ameriška kava.

Recikliranje francoskih toastov

sestavine

  • 4 rezine zastarelega kruha
  • 2 jajca
  • 2 žlici mleka
  • 1 čajna žlička sladkorja
  • 1 ščepec cimeta
  • 1 gumb masla
  • 2 žlici marmelade
  • sveže jagode q.b

postopek:

  1. Začnite s pretepanjem jajc s ščepcem soli, mleka, sladkorja in cimeta.
  2. Na kratko potopite rezine ostanka kruha v testo, tako da se namočijo, vendar brez luščenja.
  3. Rastlinite maslo v nelepljivi ponvi in ​​na eni strani kuhajte rezine kruha, nato pa na drugi, dokler ne dobite lepo zlato barvo.
  4. Vsak francoski toast okrasite z jagodnim marmelado in svežimi jagodami.

Indijski Lassi

Indijski mango lassi

Indijski mango lassi Indijski mango lassi (vir:)

Za tiste, ki še niso slišali za to: lassi je tipična indijska pijača, narejena iz jogurta in začimb. Okusno in osvežujoče je treba med obrokom popiti, vendar ga lahko zelo dobro sprejmemo za zajtrk. Poleg tega ima ta pijača veliko prednost pri pospeševanju prebave.

sestavine:

  • 1 kozarec debelega belega jogurta
  • 120 ml mleka
  • 1/2 manga
  • 1 žlica rjavega sladkorja
  • žafran in cimet q.b

Priprava:

  1. Odstranite mango in ga zmešajte, da dobite pire.
  2. Dodajte tudi mleko, jogurt, sladkor in ščepec cimeta in žafrana.
  3. Ponovno zmešajte, da ustvarite debelo in kremasto pijačo.
  4. Popije se takoj, ko se po kratkem počitku v hladilniku zmeša ali sveži

Video: Kako si na hitro pripraviti zdrav in okusen obrok


Meni