Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Lahki in hitri recepti za dobro jesti v vseh situacijah

Lahki in hitri recepti za dobro jesti v vseh situacijah: jesti

Ali se vedno mudi, a hočeš dobro jesti in svetiti? Tukaj je 10 svetlih, zdravih in hitrih reševalnih receptov za pripravo na življenje

10 Lahki in hitri recepti za zdravo prehranjevanje z malo časa

Vedno se nam mudi, ali radi uživamo zdravo, predvsem pa se držimo zdravih in ne debelih? Geslo "lahki recepti in hitro, ker je dobro skrb za prehrano, da bi dobro jedli, lahko tudi naša prednostna naloga, a pogosto nas pregovorna utrujenost sodobnega življenja preprečuje, da bi to počeli, kot bi jo za nepomembno pomanjkanje časa.

Med približnimi in hitrimi kosili v pisarni, tisoč obveznosti, družina in dom za upravljanje, čas, ki je na voljo, je resnično minimalen. Pogosto se zgodi, da hitro pripravimo vse, razen zdravih obrokov. Vendar pa razvoj svetlobnega menija za vsak dan ni tako težak: dovolj je le prava organizacija in očitno pravi recepti, pametni in hitri.

Tu je torej knjiga svetlih receptov s posodami hitro in enostavno biti pripravljen in primeren za vsakogar, da ostane v roki v kuhinji. Če ste pravi ljubitelj svetlobnih receptov, se posvetujte tudi z našimi zbirkami slavnih slanih receptov v lahki različici, lahkimi recepti za aperitiv, lahkimi recepti na osnovi zelenjave ali bresaola in lahkimi zimskimi recepti.

Tukaj so lahki in hitri recepti boste našli v tem članku:

  • Bulgur solata
  • Parmigiana svetloba
  • Kumare
  • Piščančja in jabolčna solata
  • Smetana solate
  • Črtasto piščančje z limono in čebulo
  • Hladne solate
  • Svetlo lignje
  • Hladne testenine
  • Piščančji zalogaji z artičokami in lahkim žafranom

Uživajte v obroku!

Bulgur solata

Okusna, sveža, okusna in posebna, nas bohinjska solata nahranila z okusom, ne da bi nas pretehtala, še posebej v dneh, ko tečemo, morda med kosilom. Toda kaj je bulgur? Imenujejo se tudi "zdrobljena pšenica", to so kalčki pšenice durum, ki jih kuhamo s paro, sušimo in nato zmeljemo. To je torej polnozrnata, torej z visoko hranilno močjo, ki nas zelo hitro zadovolji.

Za pripravo bulgurjeve solate lahko sledimo receptu za določen bližnjevzhodni okus ali italijaniziramo in dodamo kuhani in izsušeni bulgur, toni češnjev paradižnik in oljke z obilico bazilike. Posušimo z oljem in soljo in takoj uživamo. Tukaj je podroben recept.

Parmigiana svetloba

Kdo je rekel, da je parmigiana nujno visokokalorična jed za dan praznovanja? Tukaj je lažja različica, ki jo lahko jeste vsak dan: potrebujemo rezine pečenega jajčevca, dobro zrelega okroglega paradižnika in mozzarella. V plasteh se izmenjujemo z baziliko in parmezanom: rožo olivnega olja in pečemo na papirju za peko 5–10 minut, dokler se mozzarella ne raztopi in parmezan opeče. Okusna, okusna in resnično lahka, bo zadovoljila vse: to je recept, ki je pojasnjen korak za korakom.

Parmigiana z lahkim jajčevcem

Sladki recepti v lahki različici FOTO (10 slik) Deset znanih slanih receptov, ki so na voljo v lahkih in dietetičnih različicah (vir:)

Kumare

Svetle in sveže kumare so idealne za hitro kosilo v prvih dneh sonca. Po prerezu zelo tanke kumare v dolžino, jo naredimo s kremo ricotte z okusom listov mete ali celo s sesekljanim peteršiljem. Nato položite rezino bresaole in še eno polnilo, da se navije. Ustavimo se s prigrizki in uživamo v mrazu. Ustvarimo lahko tudi več različic na temo jedi, ki spremeni polnilo po okusu.

Piščančja in jabolčna solata

Poletna jed, ki jo lahko ponudimo tudi v zimski različici s trijumfom okusov in tekstur, ki nas bo vedno sanjala ob spoštovanju linije. Piščanca narežite na trakove, posušite in pecite tako, da jih položite na posteljo sveže in hrustljave solate. Nato dodamo sočna zrna granatnega jabolka in hrustljavo koščke jabolčnega fuji. Končno začnemo z omako, pripravljeno z gorčico, jabolčnim kisom, ekstra deviškim oljčnim oljem, soljo in dobro emulgiranim poprom. Tukaj je podroben recept.

Sladke in lahke torte: lahki recepti

Smetana solate

Res lahek prvi tečaj, okusen in definitivno drugačen od običajnega. Zeleno solato zamašimo in jo dodamo šalotki in spomladanski čebuli, ki jo speremo z oljem in maslom, ko pa jo skuhamo, dodamo žlico drobtinic in vse zmešamo. Postrezite z zlatimi krutoni in okrasite s spiralo kisle smetane ali jogurta in sesekljanim drobnjakom. Tukaj je celoten recept.

Črtasto piščančje z limono in čebulo

Rafiniran in vedno hiter recept, ki ga bomo okusili z dodajanjem čebule ali čebulne omake s pogačico, pomešane in uporabljene kot osnova za naše limonine trakove. Pri kuhanju dodamo lovorjev list za bolj intenziven okus. Poiščite recept, ki je pojasnjen korak za korakom.

Hladne solate

Lahka, spomladanska in zelo okusna, bo idealno kosilo na začetku poletja. Lahko jih postrežemo s carpacciom iz surovega mesa, nasoljenim in polnjenim s surovo oljem z nitko in limono, ali z rusko solato korenja, grah, jajce in krompir, brez majoneze in zaprto z nitjo drobnjaka. Tukaj je recept po korakih.

Svetlo lignje

Tukaj je res osnovni recept za uživanje lignjev: edini resnični trud, ki ga moramo narediti, je, da jih kupimo sveže. Lignje luščimo na krožniku z limoninimi listi. Med kuhanjem jih obrišite z vejico origana ali rožmarina, namočenega v olju in limoni. Takoj postrežemo na solati in uživamo!

Hladne testenine

In tu se odpre svet: kolikokrat vnašamo nekuhano kuhano testenino? No, ponovna uporaba je preprosta in hitra, predvsem pa okusna in lahka. Prva različica vidi srečanje pesto, češnjevih paradižnikov, taggiasche oljk in sardonov, pripravljeno in uživano. Naslednji predlog, z bolj občutljivim okusom, vidi mešanico bučk, korenja in graha z narezano gruyre in mortadelo ali šunko za super lahkotno različico, z timijanom in baziliko za neodoljiv vonj: poiščite recept tukaj.

Piščančji zalogaji z artičokami in lahkim žafranom

Postavite v posodi pražene piščančje kocke in žlico olja in prepražite hitro. Ločeno odrežite rezine artičoke v posodo z oljem, nato dodajte nekaj juhe in kuhajte na srednji vročini. Nato zmešajte oba dela in dopolnite z juho in žafranom, soljo, poprom, curryjem: tukaj je korak po korak pojasnjen recept.

Video: Za skupno dobro


Meni