Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Prepre─Źevanje raka dojk: presejanje in dobre navade

Prepre─Źevanje in diagnosticiranje raka dojk. O vzrokih za nastanek raka dojke je malo znanega, nekateri dejavniki tveganja pa so povezani z verjetnostjo zbolele, prvi branik preventive je zdrav na─Źin ┼żivljenja: tukaj so pravila za ┼żivljenje v zdravju

Prepre─Źevanje raka dojk

Rak na dojki (ali rak dojke) je tvorba tkiva, ki sestoji iz celic, ki nenadzorovano rastejo v t mle─Źna ┼żleza. Odvisno od stopnje se lahko bolezen lokalizira ali raz┼íiri na okoli┼íka tkiva in druge dele telesa. Mo┼żnosti za zdravljenje in zdravljenje so odvisne od stopnje, v kateri je neoplazma v ─Źasu diagnoze in njenih biolo┼íkih zna─Źilnosti: razli─Źne vrste raka dojke imajo dejansko stopnjo rasti in odzive na razli─Źne terapije.

V oktobru se vrnejo ro┼żnate kontrole, Carovana prepre─Źuje raka

Malo je znanega o raka dojk, vendar so nekateri dejavniki tveganja povezani z verjetnostjo bolezni. Starost na prvem mestu (ve─Źina primerov je diagnosticirana po 50. letu starosti in po menopavzi), prisotnost drugih primerov raka v bli┼żnjih sorodnikih, ┼íe posebej, ─Źe se je pojavil v mladih. Treba je povedati, da so tumorji dru┼żine eredo redki, da se nana┼íajo na 5 od 100 primerov in so ve─Źinoma povezani genske mutacije BRCA-1 in BRCA-2.

Dodatni dejavniki tveganja so prekomerna telesna te┼ża in debelost, sede─Źi na─Źin ┼żivljenja, kajenje, zloraba alkohola, prehrana z nizko vsebnostjo sadja in zelenjave. Poleg tega prvi menstrualni ciklus pred 12. letom, menopavza po 50. letu starosti.

Med dejavniki za┼í─Źite namesto tega naj bi imeli otroke in so imeli prvo nose─Źnost okoli dvajsetih let. L 'dojenje Nadalje ima za┼í─Źitni u─Źinek, ker omogo─Źa, da celica dojke zori in se dopolni, zaradi ─Źesar je bolj odporna. In korist je neposredno sorazmerna s trajanjem dojenja.

Vsako leto v Italiji okoli 42.000 ┼żenske dobijo diagnozo raka dojke. raka dojke je najbolj diagnosticirana novotvorba pri ┼żenskah, in sicer samo 1000 novih primerov na dan v Evropi. Pri ┼żenskah, starej┼íih od 50 let, je diagnosticiranih 80% raka na dojki. ─îe se bolezen odkrije v zgodnji fazi, relativna pre┼żivetja 5 let po diagnozi dose┼że 98%. V zadnjih 20 letih so se stopnje zdravil podvojile zaradi ve─Ź dejavnikov, vklju─Źno z izbolj┼íanimi terapijami in diagnosti─Źno predvidevanje.

zgodnje diagnoze predvsem za obse┼żno raz┼íirjanje programov mamografskega pregleda, ki so v drugi polovici devetdesetih let v Italiji prispevali k dolo─Źanju zmanj┼íanje smrtnosti, z zmanj┼íanjem mastektomijskih posegov.

trenutno na voljo vklju─Źujejo operacijo, radioterapijo, kemoterapijo, hormonsko terapijo in biolo┼íke terapije, ki se lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji na podlagi zna─Źilnosti bolnika in bolezni. mamarska rakasta operacija je dosegel velike korake, z vse ve─Źjim ┼ítevilom konservativne intervencije (kot je kvadrantektomija) v primerjavi s tistimi, ki so bili mutirani, zlasti ─Źe citolo┼íka preiskava poka┼że, da je kontrolno vozli┼í─Źe negativno. Danes je mogo─Źe med drugim rekonstruirati dojke ┼że med operacijo, izogniti se bolnikovemu stresu pri novi operaciji in zagotoviti bolj┼íe okrevanje.

Prvi bastion preventive je eden zdrav na─Źin ┼żivljenja. Prehrana in vadba vplivata na mo┼żnosti za razvoj raka dojke v ┼żivljenju.

Tu je 10 pravil za zdravo ┼żivljenje:

  1. Vadite redno telesno dejavnost.
  2. Sadje in zelenjava so bistvena ┼żivila, ki vas ohranjajo zdrava. Vsak dan zau┼żijte ve─Ź obrokov, da zagotovite pravilen vnos vitaminov, mineralov in vlaknin. Hrana je odli─Źno oro┼żje proti tumorjem.
  3. ┼żita kot vir vlaken so "─Źista energija": testenine, ri┼ż, je─Źmen, pira itd. (bolje, ─Źe je integral) ne smete nikoli manjkati na va┼íi mizi.
  4. Maksimalno omejite porabo soli (ne pozabite, da jo vsebuje veliko salame in sira!), Uporablja naravne arome, kot so za─Źimbe in aromati─Źna zeli┼í─Źa.
  5. Omejite porabo rde─Źega mesa (govedina, svinjina in jagnjetina), izogibajte se narezkom. Prednostna je stro─Źnica in riba.
  6. Izogibajte se sladkim in gaziranim pija─Źam (ali dru┼żini "colas").
  7. Za za─Źinjanje jedi izberite ekstra devi┼íko olj─Źno olje.
  8. Ma┼í─Źobe so dragoceni zdravstveni zavezniki: vseeno dajejo prednost rastlinskim oljem, suhem sadju in ribam.
  9. Ne kadite in ne omejujte u┼żivanja alkohola.
  10. Po teh nasvetih boste lahko sami obdr┼żali normalno te┼żo, indeks telesne mase med 18 in 25. Indeks telesne mase se izra─Źuna s to preprosto formulo: BMI = telesna masa (Kg) / kvadratna kvadratna (m2). es. 50kg: (1.6mx1.6m) = 19.5 indeks telesne mase.

Varnostni dejavniki:

  • Telesna vadba: samo pre┼żivite 30 minut na dan, vendar redno.
  • Napajanje: na splo┼íno je dobro zmanj┼íati porabo ┼żivalskih ma┼í─Źob in pove─Źati porabo stro─Źnic, ┼żit in zelenjave. Med ┼żivili, ki igrajo za┼í─Źitno vlogo pri razvoju raka dojk, so listnata zelenjava, tako kuhana kot surova, kot so ┼ípina─Źa, radi─Ź, blitva in solata.
  • Nose─Źnost in dojenje: ┼Żenske, ki so imele nose─Źnost pred 30. letom starosti, imajo po menopavzi rahlo manj┼íe tveganje za nastanek raka dojke, enako velja za ┼żenske, ki so dojile otroke. Kolikokrat se je dojenje podalj┼íalo, bolj se zdi, da se tveganje zmanj┼ía.
  • Redni pregledi re┼íujejo ┼żivljenja Odkrivanje tumorja v zgodnji fazi pomeni pove─Źanje mo┼żnosti za okrevanje z u─Źinkovitim in minimalno invazivnim zdravljenjem. Zato je poleg pravilnega na─Źina ┼żivljenja nujna sekundarna preventiva, to je redno opravljanje testov, ki jih predpi┼íe zdravnik, glede na starost in osebno zgodovino, saj se lahko rak dojke razvije tudi pri mladih ┼żenskah. Samo-pregled na noben na─Źin ne nadome┼í─Źa pregleda dojk ali instrumentalni pregled (ultrazvok in mamografija). Pomembno je namre─Ź, da je mo┼żna prisotnost raka odkrita ┼íe preden je otipljiva. Vendar pa se mora vsaka ┼żenska nau─Źiti, da pozna svoje telo, brez strahu, da prepozna kakr┼íne koli spremembe in se obrne na svojega zdravnika v primeru nenavadnih signalov.

OD 25 DO 40 LET

  • Samopregledovanje dojk (po vsakem menstrualnem ciklusu)
  • Preiskava dojk in ultrazvok dojk po navodilih zdravnika

─îez 40 let

  • Samopregledovanje dojk (po vsakem menstrualnem ciklusu)
  • Pregled dojk, mamografija in ultrazvok dojk, vsakih 1-2 let do 50 let, vsako leto po 50. letu

Nasveti, da se izognete zadregi nadzora in prepre─Źevanju

In tako so tukaj prakti─Źni nasveti za premagovanje zadrege zdravni┼íki pregled:

  1. Vedno so mi govorili, da si predstavljam publiko pred odrom, kot da bi sedeli na toliko bidejih, namesto na gledali┼íkih sede┼żih; Deluje. Deluje tudi v zdravni┼íki ordinaciji, kjer se lahko pripravi na dotik 5 ali 6 ┼ítudentov. So tam in ─Źakajo na svoj obisk, da ─Źutijo svoje jo┼íke in si lahko predstavljate, da sedijo na bideju: nenadoma se ne bodo ve─Ź zdeli tako stra┼íljivi.
  2. Vedno sem zdravniki, celo manj izku┼íeni (ki se tam samo u─Źijo, morda celo iz va┼íih jo┼ík, kdo ve!), zato so pozvani, da ostanejo objektivni, profesionalni in lo─Źeni. Tudi ─Źe se ne zdi tako, verjemite: vzemite si obla─Źila in si oblecite masko profesionalnosti, tako da ─Źe vam tega ne poka┼żejo, boste to storili. Bodite prepri─Źani protagonisti va┼íe vloge v va┼íih nekaj minutah.
  3. Preoblikujte se: lo─Źite se od telesa, lebdite nad glavo, poglejte se kot iz druge dimenzije in nato oblecite obla─Źila. To ne pomeni, da se zdravimo telo kot zgolj predmet ┼ítudija analizirati, ampak nasprotno, ─Źustveno lo─Źiti, da bi mu dali vse dostojanstvo, ki ga zaslu┼żi, nepotrebno zadrego.
  4. Ne odgovarjajte na ┼íale ali provokacije. Ker se v─Źasih zgodi in ni zabavno. Bodite pripravljeni na najslab┼íe in, ─Źe lahko, nekdo vas spremlja, ┼íe posebej, ko se prvi─Ź sre─Źate z zdravnikom ali vstopite v zdravstveno ustanovo, kjer ┼íe nikoli niste bili.

Videli boste, da je to samo stvar navade. Po prvem nadzor avtomati─Źno boste nosili to masko varnosti, profesionalnosti, dostojanstva in odmaknjenosti, prav tako kot si boste odstranili nedr─Źek. Brez predvajanja boste igrali vlogo protagonistov zadrega... in ob─Źutek, da je bil kr┼íen po─Źasi izgine!

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:

´╗┐
Meni