Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Hranjenje med menstrualnim ciklusom

Med ciklom lahko jemo vse, vendar nedvomno obstajajo živila, ki nam pomagajo, da se počutimo bolje in druge, ki bi se jim bolje izognili.

Hranjenje med menstrualnim ciklusom

Kaj bi morali jesti v dneh menstrualnega ciklusa, da bi se počutili bolje? Prvo pravilo je ne preskočite obrokov: potrebujemo pravi odmerek energijetudi v času menstruacije. Poleg tega je lahko koristno vedno nositi s seboj steklenico vode, poleg običajnih koristnih stvari v dneh cikla, ali morda celo majhen termos z nekaterimi sproščujoč zeliščni čaj, ki nam lahko pomagajo izsuševati tekočine in omejujejo oteklino v trebuhu med ciklom, vendar je tudi prej koristno za lajšanje motenj predmenstrualnega sindroma.

Ob zajtrku lahko kavo zamenjamo z ječmenom, saj se je treba izogibati kofeinu, ker lahko povzroči nadležne krče v spodnjem delu trebuha. kako jutranji prigrizek lahko jemo dober sadje in med njimi je lahko najbolj banana, saj je bogata s kalijem in vitaminom B6. Za obroke si prizadevamo za ribjo jed, kot je losos, ki nam s pomočjo Omega-3 pomaga sprostite trebušne mišice. In za oris? Zelena listnata zelenjava, ki nam bo dala pravo količino železa. Zdrava prehrana nam pomaga tudi v primeru nepravilnega menstrualnega ciklusa.

Toda v dneh cikla si lahko zlahka podelimo nekaj muhavosti. Ali ste vedeli, da čokolada v resnici je resnično zdravilo v teh primerih? Vsebuje magnezij in spodbuja proizvodnjo serotonina, ki nam pomaga ostati veseli in sproščeni! Previdni prehrani združujemo tudi šport med ciklom, ki nam bo pomagal, da se počutimo bolj fit in izbiramo med vrstami blazinic na trgu, ki najbolje ustrezajo našim potrebam.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Kdaj pride do prve ovulacije po porodu


Meni