Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Dnevni načrt razstrupljanja: kaj storiti

Dnevni načrt razstrupljanja: kaj storiti: razstrupljanje

Vsak dan moramo razmišljati o razstrupljanju našega telesa s prehrano, zato ugotovimo, kateri je najboljši detoksikacijski načrt, ki ga je treba uporabljati vsak dan

Dnevni detox nasveti

Načrt za razstrupljanje, ki ga je treba izvesti skozi ves dan. Le z izvajanjem prehrambenega načrta, ki bi nas podnevi razstrupljal in ga razdelili na majhne korake ali stopnje, lahko resnično dosežemo rezultate. Skupaj spoznamo, kaj je dnevni detoksikacijski načrt, ki bo koristil telesu in umu.

Tukaj so nasveti, ki jih boste našli v tem članku:

  • Detox nasveti za jutro
  • Detox nasveti za popoldne
  • Detox nasveti, da sledijo v večernih urah

Jutranja pravila detoksikacije

AWAKENING - Začnimo dan, ko popijemo kozarec tople vode s stisnjeno limono. Ne samo, da bomo dobili polnilo vitaminov, temveč bomo tudi pomagali, da bo črevesni trakt deloval bolje

PRED ZAJTRKOM - Telo se mora zbuditi in ni boljšega načina, da bi to naredil kot 3 minute joge, ki je budna, tako bomo imeli energijo do konca dneva.

Kaj jesti za čiščenje

Na zajtrku - Potrebujemo nekaj, kar nas neguje, ne da bi nas pretegnili, najboljša izbira je nedvomno 300 kalorij

POLOVJE ZADNJE - Kave nikoli ne pijte med detox prehrano, zato jo zamenjajmo z zelenim čajem in če smo lačni, jemo jabolko, borovnice ali grški jogurt.

Detox nasveti za popoldne

BREAK - Pomembno je, da si vzamete počitke in vstanete, to moramo storiti vsakih 20 minut. Če to ni mogoče, bi morali še vedno poskušati narediti majhne vaje za mizo. Če delamo z osebnim računalnikom, vas opominjamo, da ga ne gledate več kot 20 zaporednih minut

KOSILO - Kosilo bi moralo biti svetlo, tudi da bi nas popoldne pustili zaspati! Idealno je jesti juhe, kot so brokoli in ingverjeva juha, korenje in ingver, šparglji, špinača in quinoa. Po jedi hodimo 20 ali 30 minut

SNACK - Prekinili smo monotonijo popoldneva, tako da smo se razstrupljali z lepim sokom. Če ga lahko pripravimo doma, morda mešamo jabolka in korenje ali ananas in meto.

Čistilni recepti z artičokami

Detox nasveti za večer

PRED VEČERJEM - Namesto da zapravljate čas pred televizorjem, nam pustite masažo ali preživite nekaj trenutkov v savni

vEČERJA - Pripravljamo ribe, morda začinjene z okusnimi začimbami in postrežemo s solato ali zelenjavo

PRED SPAVANJEM - Spanje je bistvenega pomena, če želimo razstrupljati. Vzemimo sproščujočo prho, izklopimo vse tehnološke naprave, popijemo zeliščni čaj (na primer rooibos) in podarimo 8 ur neprekinjenega spanja.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Živila, ki ne smejo biti na vašem jedilniku!


Meni