Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Popoln zajtrk za pospešitev presnove

Popoln zajtrk za pospešitev presnove: presnove

Kako pospešiti metabolizem in se zlahka vrniti v obliko? Prvi korak je zagotovo zdrav zajtrk, ki nam daje pravo energijo, da se soočimo z dnevom, ne da bi se tehtali

Zajtrk, ki pospeši metabolizem

Stres, delo, skrbi so vsi dejavniki, ki prispevajo k oblikovanju pasše posebej, če je zaradi dnevnih obveznosti malo časa za fizično aktivnost. Toda rešitev za prebuditev našega počasnega presnove je tam in začnite z zajtrkom, ki nam pomaga hitreje presnavljati.

Zajtrk, kot smo se do sedaj naučili, je eden od temeljnih jedi dneva in ga nikoli ne smete preskočiti, tako kot se nikoli ne bi smeli omejiti na pitje preproste kave, ko smo praktično na pragu. V bistvu, če ne posvečamo prave pozornosti za zajtrk, bomo prizadeti vsaj celotno prvo polovico dneva. Kaj se zgodi z našim želodcem, ko hitro podaljšamo noč? Zelo preprosto: najprej obstaja verjetnost, da se ne bomo počutili lačni, vendar bomo v naslednjih obrokih ponavadi jedli več in jedli več mastne hrane. Poleg tega dejstvo, da se želodec navadi na dolgotrajno tešče, pospešuje presnovo. Zato ima lahko dober zajtrk funkcijo aktivnega metabolizma.

Zjutraj je treba zajtrkovati, ali izgubijo težo ali ne?

Namesto tega bomo z ustreznim zajtrkom dobili dvojni rezultat: podaljšali bomo občutek sitosti in pospešimo presnovo. Kaj naj jemo zgodaj zjutraj? Začnemo z lepim kozarcem vode pri sobni temperaturi, ki nam bo pomagala očistiti telo. V vodi lahko tudi stisnemo nekaj kapljico limoninega soka ali dodajte Delljabolčni kissnov z antioksidacijskimi lastnostmi. Ne pozabite, da lahko antioksidanti prispevajo tudi k povečanju učinkovitosti presnove.

Recepti z ovesom za zajtrk

Kot topel pijačo lahko pripravimo okusen čaj bancha ali zeleni čaj. Bancha čaj je res odličen za pospešitev presnove, da ne omenjam, da je okusen in zelo lahek, ker vsebuje malo theine. Zdaj pridemo do vsebine zajtrka: kaj jesti? Za to je idealen kos praženega polnozrnatega kruha z marmelado napolnite z energijo in ne pretehtajte, ampak tudi eno Jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami je lahko okusna alternativa: vse je odvisno od naših okusov.

Izvrsten zajtrk in presnova

Pogosto se sprašujemo, ali je velik zajtrk kontraproduktiven, ali pa lahko postane dobra navada. Najprej moramo razumeti, kaj pomeni "obilno", drugič pa se moramo zavedati, da ima vsakdo različne potrebe.

Kako razumeti, kateri metabolizem imate

Zelo bogat zajtrk je še posebej smiseln, če vadite veliko telesne dejavnosti ali če se zjutraj počutite, da potrebujete veliko energije. Vsekakor je treba vnos kalorij prigrizkov, pa tudi kosila, ustrezno spremeniti.

V tem smislu je prav tako dobro imeti okusen zajtrk, od tega boste našli nekaj primerov v našem posebnem posebnem. Na splošno je odvisno od nas, da poskusimo in pozorno opazujemo, kako se naše telo odziva in kako se počutimo bolje. Če želimo najti še natančnejšo rešitev, je priporočljivo, da zadevo predamo strokovnjaku dietetiku ali strokovnjaku za prehrano.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Sindrom prepustnega črevesja


Meni