Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

2019 Poletni čas: datum in čas, ko se spremeni in možna ukinitev

2019 Poletni čas: datum in čas, ko se spremeni in možna ukinitev: datum

Roke ure bomo premaknili za eno uro naprej in to nam bo omogočilo, da uživamo več sončne svetlobe, vendar bo to povzročilo telesno občutek telesne in duševne utrujenosti, to je, kako jih preprečiti.

2019 Poletni čas

Pripravljeni ste poletni čas? Čez nekaj dni po pomladanskem enakonočju bo treba vse ročne ure premakniti eno uro naprej. Kaj vključuje ta sprememba? Da bomo spali eno uro manj, vsaj prvi dan. To je najbolj očiten učinek, vendar obstajajo še drugi, ki niso povsem sekundarni (v resnici!), Kar je vsekakor vredno govoriti.

Pravzaprav, kot vemo, je kovanec vedno viden, v tem posebnem primeru pa je to dejstvo dobimo eno uro več svetlobe. Sonce bo kasneje postavilo, kar bo prineslo prihranke energije, ki bodo prijetno vplivali na vaš račun.

Datum in natančno spreminjanje

Kateri dan in kdaj "poletni čas" vstopi v 2019? datum poletnega časa 2019 je 31. marec ob 02:00 ponoči. Bolj preprosto lahko rečemo, da se poletni čas med nočjo spreminja 30. in 31. marca 2019, na koncu meseca in, kot vedno, med vikendom, da ne bi motili tedenskih ritmov in nam dali dan za počitek in okrevanje.

Spremeni se iz poletnega časa v standardni čas

Sončni čas traja le med mesecem marcem in oktobrom, ko sem se vrnil za eno uro in se vrnil na kratke dni, vendar zjutraj več svetlobe. letos Pravni čas traja do 27. oktobra 2019, vikend, v katerem se boste spremenili in se vrnili na standardni čas. Neposredna korist je dejstvo, da bomo spali še eno uro, čeprav je odnehanje te ure več svetlobe zvečer drago mnogim.

Odprava pravnega časa

O celotnem sistemu, ki temelji na njem, se nedavno razpravlja na izmenjavo sončnega časa in poletnega časa. Mnoge evropske države bi želele, da se ta sprememba odpravi in ​​da je izbrana le ena od obeh rešitev. To ni preprosta javnomnenjska raziskava držav članic Evropske unije izraziti svoje mnenje o zadevi s spletnim glasovanjem in več kot 80% jih je izrazilo svojo naklonjenost enkratnemu času.

L 'Evropske unijev vsakem primeru je državam prepustila možnost, da izberejo čas, ki ga bodo sprejeli, bodisi sončni ali pravni. Vsekakor je veliko ljudi usmerjenih k ohranjanju poletnega časa skozi vse leto, da bi tako zaslužili uro v večernih urah.

Poletni čas: posledice in učinki na telo

Ne glede na ure pa ne pozabite tudi navadite se na svoje telo na to spremembo, kajti če je res, da bodo naši dnevi svetlejši, je tudi res, da bo naše telo izgubilo nekaj spanja in njegove bioritme se bodo spremenile.

Zato ne bodite zaskrbljeni, če se počutite bolj utrujeni, neprespani, izčrpani in kratkotrajni. Kako rešiti situacijo z dinamiko? Izkoristite dodatne svetlobne ure, ali bolje, vse prednosti, ki jih lahko dobite. Več sonca, pomeni več na prostem in zato večjo proizvodnjo melatonina. Za kaj je? Kot smo že omenili, se bodo poletni časi spreminjali v cirkadianih ritmih, ki so odločilni za ravnotežje med spanjem in zbujanjem, dejansko pa jih urejajo melatonin. Tisti, ki ne proizvajajo dovolj, lahko trpijo zaradi nespečnosti, nihanja razpoloženja in čustvene razdražljivosti.

Jesensko enakonočje

Zato je dobro, da se lahko izpostavite sončni svetlobi čim dlje. To vam bo omogočilo tudi izvajanje pravega presnove telo. Kdo bo najbolj prizadet zaradi situacije, pa bo možgani ker bo prizadevala spremeniti navade, ki so se v zadnjih mesecih utrdile.

Iz tega razloga, če mu želite pomagati sprejeti situacijo (bolje je, da je na vaši strani, verjemite mi!), Lahko postavite preprosto preprosto strategija približno dva ali tri dni pred uradno spremembo časa.

  • Najprej predvidite čas, ko običajno greste spat. Bodite pozorni, ne z veliko: z okoli četrt ure. Očitno je, da boste imeli kosilo in večerjo pol ure prej kot ponavadi, da se ne boste počutili pretežko, in da boste postopoma spremenili impulz spanja in spodbudo lakote, ki temelji na novem vsakdanjem življenju. V hujših primerih lahko pomanjkanje spanja povzroči srčni napad. Uveljavljeno je dejstvo, da se v dveh dneh po uveljavitvi sončne ure dvigne stopnja srčnih napadov. Da bi preprečili te težave, poskušajte predvideti alarm približno pol ure med vikendom prehoda iz standardnega časa na poletje, tako da se bo vaše telo postopoma spravilo na delo brez te ure spanja.
  • Zvečer, pred spanjem, je dobro, da žgečkate sprostitev z zelo mehkimi dejavnostmi, kot je branje knjige, opravljanje jogijskih vaj ali pitje zeliščnega čaja.
  • Pomagajte tudi s svojim želodec z nekaloričnimi obroki. Idealno bi bilo ne tehtanje prebavnega sistema pred spanjem. Druga predvidevanja niso, da se navadite z dodatki ali zdravili za samozaposlitev, saj so nestabilnost in občutek slabega počutja v tem obdobju povsem normalni in na srečo kratki.
  • Sprememba navad je lahko bolj travmatična za lene, ki se resno težko prilagajajo novih bioloških ritmov. Torej, če imate manj dinamičen življenjski slog, imate bogat zajtrk, se pri večerji pustite čim bolj lahki, predvsem pa se premaknite bolj. Če vam ni všeč zeliščnih čajev, si po večernem obroku privoščite kamilico, da združite počitek. Izogibajte se razpravam in drugim vir stresa podnevi pod nadzorom slabega razpoloženja. Skratka... vbrizgali ste lep odmerek zdravega sprinta, izmenjali se z trenutki sprostitve, ker se zdi, da manj dejavno trpi prehod do sezone, ki dejansko samo želi prebuditi telo.
  • Tudi apetit se lahko zmanjša, saj se pričakujejo obroki. Tudi v tem primeru je najboljša izbira, da igrate vnaprej: vsak dan jedete dvajset minut prej, tako da boste pripravljeni
  • V času ponovne uvedbe poletnega časa nas lahko slišite živčen in razdražljiv, ali biti žrtve blage sezonske depresije. Ne jemljite teh simptomov rahlo, temveč si pomagajte tako, da greste v zeliščarsko trgovino ali farmacevta in priporočate zeliščni čaj ali izdelek, ki vam lahko pomaga

Video:


Meni