Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Vedno več veganov za mizo, tukaj so prednosti in slabosti

Vedno več veganov za mizo, tukaj so prednosti in slabosti: prehrane

Vedno več ljudi sprejema veganstvo. Ali je ta vrsta prehrane primerna za vsakogar? Poglejmo, kakšne so njegove koristi in tveganja

Veganska prehrana: prednosti in slabosti

Vedno več ljudi izbira kruto proste prehrane in se izgovarja vegansko. Omejevalna izbira hrane, ki vključuje. Tdokončno odstranitev iz tabele živil živalskega izvora zato so tudi mlečni izdelki, jajca, siri, med in druge maščobe, ki se namesto tega uživajo v vegetarijanskih dietah.

Veganstvo ne predstavlja samo teoretično bolj zdrave izbire hrane, temveč tudi popolnoma integrira življenjski slog. Eksistencialno ravnanje, ki vključuje etične razloge, popolno spoštovanje vseh živih bitij in varovanje okolja, ki nas obdaja, ob upoštevanju visokega onesnaženja, ki ga proizvajajo kmetije, in virov, ki jih potrebujejo.

biti organski in zdravi ki se je rodila kot nišo, vendar se vse bolj povečuje, kar dokazujejo številne trgovine z ekološko tematiko, gurmanski burgerji, samopostrežni supermarketi brez glutena, ki se odprejo v mnogih italijanskih mestih, morda namesto tradicionalnih restavracij s tipično kuhinjo. Sredozemlje. Toda kakšne so koristi veganske prehrane in kakšna so tveganja?

Kako izgubiti težo z vegansko prehrano

Prednosti veganske prehrane

Veganska prehrana je z nizko vsebnostjo maščob, vendar polno veliko sadja in zelenjave. Eden od najbolj razširjenih dvomov je, da je povezan z vnosom beljakovin: da bi ohranili uravnotežen prispevek, če sledite veganski prehrani, morate pogosto jesti stročnice, žita, semena in rastlinske maščobe. Veganska prehrana zato razstruplja telo in vam omogoča bolj zdrav odnos. Poleg tega se kalorije zmanjšajo, živite monter in dlje, ohranite mlajši videz. Veganski režim nasprotuje različnim patologijam, kot so tiste s kardiovaskularnim značajem. Nedavne študije so vse bolj zavezujoče preprečevanje raka debelega črevesa in prostate z ustrezno prehrano, bogato z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega z veganizmom obstaja možnost za obvladovanje in zdravljenje sladkorne boleznibolezni, ki postaja epidemija v naši družbi. Odstranitev mesa bi zato prihranila tudi del stroškov zdravljenja številnih bolezni. Če je dobro načrtovana, veganska prehrana primeren je za vse življenjske faze. Od nosečnosti do dojenja, prvega in drugega otroštva, adolescence, odraslosti in starosti. Vendar pa vam mora slediti strokovnjak za prehrano, ki dopolnjuje vsa potrebna hranila. Če se hranijo z živalskimi maščobami, zlasti z rdečim mesom, ljudje absorbirajo onesnaževalce, ki prehajajo iz živalske maščobe v človeško maščobo. Strupi, ki enkrat v obtoku povzročajo različne motnje, se začnejo s acidozo. To se ne zgodi z vegansko prehrano.

Nagrada Ne zapravljajte 2017, kaj je in kako sodelovati

Tveganja, ki so vam izpostavljena

Veliko ljudi se samostojno odloči za vegansko prehrano brez predhodnega posvetovanja s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom in ne oceni vrste kontraindikacij, ki lahko vplivajo na telo kot kalcija, cinka, železa, vitamina D ter vitamina B12 in pomanjkanja beljakovin. Ko je prehrana uravnotežena, lahko povzroči pomanjkanje teh osnovnih hranil, katerih odsotnost lahko povzroči neravnovesje v črevesju, slabost, glavobol, anemijo, omotico, težave s koncentracijo, izgubo spomina in šibkost. Beljakovine rastlinskega izvora ne vsebujejo esencialnih aminokislin za naše telo. Tudi države, kjer pretežno vegetarijanska prehrana postopoma uvaja živalske beljakovine, ker so prepoznale koristi. Ni vse osebe primerne za tovrstno prehrano. Dejansko, veganska prehrana ni priporočljiva za otroke, starejše, nosečnice, anemiko in celiakijo. Naraščajoči otrok potrebuje beljakovine, železo in bistvene vitamine, da postane trden in zdrav odrasel.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi


Meni