Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Mešana solata: 10 okusnih receptov

Mešana solata: 10 okusnih receptov: solate

Mešana solata je nenadomestljiv joker v kuhinji: tukaj je 10 okusnih receptov, ki so popolni, ko je vroče, ko imamo malo časa, ali če želimo pripraviti zdravo, a okusno jed, ki jo lahko zlahka shranimo za kosilo

Mešana solata: 10 receptov

Kdo je rekel, da je solata žalostna jed in predvsem to, kar ne zadovoljuje? Dovolj je le malo trikov in nekaj sestavin, ki se razlikujejo od običajnih za pripravo zdravih solat, a hkrati okusnih in čistih hranil. Solata lahko postane iz trivialne priloge k super okusni poslastici ali celo bistveni glavni jedi (pomislite samo na krompirjevo solato ali ojačitveno solato). Pravzaprav je dovolj, da umerite sestavine, da bo solata praktična posamična jed, ki je odlična za pripravo, ko boste imeli malo časa, ampak tudi veliko, da v kosilo odnesete kosilo, da ga odnesete v pisarno. Prav tako razčlenimo še en mit: solata kot hladna jed ni nujno poletje, vendar je prav, da obstaja tudi kot zimska jed, očitno s sezonskimi sestavinami. Oglejmo si 10 receptov za pripravo na letenje, ne da bi se odpovedali okusu:

  • Solata z jabolki
  • Solata s pomarančami
  • Solata s tuna
  • Solata z avokadom
  • Solata z mangom
  • Mešana solata z grozdjem in gorgonzolo
  • Mešana zelenjavna solata
  • Solata z zelenim fižolom in jajci
  • Solata iz boba in pecorina
  • Solata z agretti
  • Kako narediti mešano solato v zadnji minuti

Solata z jabolki

solata z jabolki

solata z jabolki solata z jabolki (vir:)

sestavine

  • 50gr. solate ledene gore
  • 20gr. valerijancev
  • 10gr. rdečega radiča
  • 2 bela jabolka
  • 50 g svežega sira
  • 5/6 matice
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Medtem narežemo jabolka in jih skupaj s svežim sirom postavimo v skledo.
  3. Dodajte solato z orehi in začinite s soljo in oljem.

Kako narediti solato z morskimi sadeži na način, ki je primerljiv za delo

Solata s pomarančami

pomaranče

pomaranče Solata s pomarančami (vir:)

sestavine

  • 80gr. solate ledene gore
  • 80gr romine solate
  • 2 pomaranče
  • 1 komarček
  • 50 g črnih oliv
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Medtem pa olupite pomaranče, tako da jim odvzete debelo kožo in beli del, zaradi katerega so pomaranče grenke.
  3. V mešanico solat dodamo previdno opran koromač.
  4. Na koncu dodamo pomaranče v klene, črne oljke, sol in ekstra deviško oljčno olje.

Solata s tuna

Solata s tuna

Solata s tuna Solata iz tune (vir:)

sestavine:

  • 50g romine solate
  • 50 g špinače
  • 30 g rakete
  • 30 g baldrijana
  • 70g tune v olju
  • 50 g sladke koruze
  • 50 g češnjevega paradižnika
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Medtem si paradižnik operemo in narežemo na 4 dele.
  3. Postavite jih v skledo za solato s tunino in koruzo.
  4. Nato dodamo mešanico solat in začinimo s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem.

Grška solata: originalni recepti in variante

Solata z avokadom

Solata z avokadom

Solata z avokadom Solata z avokadom (vir:)

sestavine:

  • 50gr solate iz ledene gore
  • 50 g špinače
  • 30 g baldrijana
  • 5 redkev
  • 1 avokado
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje
  • črne oljke
  • 1 majhna čebula

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Ogulite avokado in ga narežite na tanke rezine skupaj s čebulo in redkvijo.
  3. V veliko skledo pripravite solato tako, da dodate tudi črne oljke.
  4. Začinite s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem.

Solata z mangom

sestavine:

  • 50 gr. solate ledene gore
  • 20 gr. valerijancev
  • 10 gr. rdečega radiča
  • 50 g grškega jogurta
  • 100 gramov manga
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Očistite mango in ga razrežite na koščke.
  3. V skledo solati dodajte sesekljano mango in začinite grški jogurt, sol in ekstra deviško oljčno olje.

Kaj je Power skleda in kako je pripravljena?

Mešana solata z grozdjem in gorgonzolo

Grozdje in gorgonzola

Grozdje in gorgonzola Ujemanje grozdja in gorgonzole (vir:)

sestavine:

  • 50gr solate iz ledene gore
  • 50 g špinače
  • 30 g baldrijana
  • 100 g črnega in belega grozdja
  • 50g gorgonzole
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Tudi operemo grozdje in jih razporedimo na krpo, da se posušijo.
  3. Ko je operacija končana, postavite mešano solato in grozdje v veliko posodo in dodajte gorgonzolo.
  4. Začinite s soljo, ekstra deviškega oljčnega olja.
  5. Če želite, dodajte nekaj bučnih semen.

Mešana solata z zelenjavo

sestavine

  • 50gr. solate ledene gore
  • 20gr. valerijancev
  • 10gr. rdečega radiča
  • 50 g češnjevega paradižnika
  • 1 korenček
  • 1 bučke
  • 1 kumare
  • sol q.b.
  • balzamični kis
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Prav tako operite bučke, korenje in češnjev paradižnik.
  3. Korenje in bučke je treba narezati na trakove, ki so del julienne, paradižnik pa na 4 dele.
  4. Prav tako previdno operite kumare in jih razrežite na tanke rezine.
  5. Postavite vse v veliko skledo in dodajte sol, kis in ekstra deviško oljčno olje.

Solata z zelenim fižolom in jajci

sestavine:

  • Lattughino Verde
  • Rimska solata
  • Spinacino
  • 1 kuhano jajce
  • 50 g zelenega fižola
  • 2 rdeča paradižnika
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Pripravite kuhano jajce in kuhajte stročji fižol.
  3. Ko sta kuhana jajca in zeleni fižol, narežite trdo kuhano jajce na 4 klini.
  4. V veliko skledo dodajte sesekljane paradižnike, kuhano jajce in fižol v solato.
  5. Začinite s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem.

Solata s fižolom in sirom pecorino

Široki bob in sir pecorino

Široki bob in sir pecorino Bob in pecorino (vir:)

sestavine:

  • Zelena solata
  • Rdeča solata
  • Rimska solata
  • Rocket
  • 100 g svežega fižola
  • 2 redkev
  • 50g pecorino kosmičev
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Oblikujte svež fižol in s pomočjo mandoline ali ostrega noža pripravite kosmiče pecorina.
  3. V veliko skledo dodajte svež bob in pecorino v mešanico solat in začinite s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem.

Solata z agretti

sestavine

  • 50gr. solate ledene gore
  • 20gr. valerijancev
  • 50 g agretti
  • 50 g rdečih paradižnikov
  • 50 g rumenih paradižnikov
  • 2 žlici bučnih semen
  • sol q.b.
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Previdno operite različne vrste solate in pustite, da se posuši.
  2. Agretti večkrat speremo in jih nekaj minut kuhamo na obilo vode.
  3. Ko so kuhani, jih posušite in ohladite. V veliko skledo dodajte agretti, paradižnik narežite na 4 dele skupaj z bučnimi semeni v mešanico solat. Začinite s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem.

Nasveti za improvizacijo mešane solate

Po ogledu resničnih receptov vam podarimo nekaj temeljnih pravil in nekaj idej, ki so vedno veljavne za izdelavo solate, ki je dobra in ne nepomembna celo v zadnji minuti in brez natančnega recepta. Solata je lahko tudi zanimiva metoda za recikliranje ostankov, ali ravno nasprotno, lahko smo v hladilniku vedno imeli vrsto popolnih sestavin za improvizacijo solate, ki je lahko celo ena jed.

Tu so naši nasveti:

  • Sadež položite v solato: od jabolk do kivijev, skozi pomaranče.
  • Avokado, če vam je všeč, izgleda dobro v vsaki solati.
  • Tudi suho sadje - še posebej mandlji in orehi - izgleda odlično v solati.
  • Tretja bistvena sestavina je seme, ki je dobro, in so dobre z vsako sestavino.
  • Zmešajte različne vrste solate.
  • Če želite pripraviti eno jed, izberite osnovno sestavino, prednostno beljakovino, in na podlagi tega dokončajte solato. Uporabite lahko mozzarelo ali druge sire, tune ali skuše, dimljen losos, kuhana jajca, šunko, stročnice, pa tudi pire ali ječmen.
  • Vesele sestavine, ki so odlične za aromatiziranje in imajo vedno v hladilniku: sušeni paradižnik, oljke, kapre, vložene zelenjavo.

Video: LOW CARB SOLATA


Meni