Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Tedenski meni: tukaj je, kako se to naredi

Tedenski meni: tukaj je, kako se to naredi: tedenski

Kaj je tedenski meni, za kaj gre in kako se izvaja? Poglejmo, zakaj je organiziranje tedenskega menija zelo koristno za dobro prehranjevanje in nakupovanje na najprimernejši način

Kako narediti tedenski meni

Vedno se nam mudi, jemo, kar se nam dogaja, ker imamo malo ali nič v hladilniku in ko gremo v nakupovanje, nimamo pojma, kaj kupiti! Ustavite vse: potrebujemo organizacijo. Vzpostavite a tedenski meni nedvomno nam bo pomagal sestaviti nakupovalni seznam, ki bo imel v hladilniku tisto, kar potrebujemo za pripravo ad hoc večerje, ki je prehransko pravilna, ki jo želimo videti in predvsem, da se lahko zadovoljimo brez požiranja čokoladnih ploščic in kokice v neskončnosti.

Tukaj je nekaj idej in nasvetov, kako organizirati tedenski meni, ki ustreza našim potrebam.

Tedenski meni: prednosti

Naredite nakupovalni seznam v povezavi s tedenskim menijem nam bo vsekakor omogočilo, da se izognemo odpadkom, saj ne bomo kupovali odvečnih živil in tako prihranili na skupnih izdatkih. Poleg tega nam bo omogočilo, da pospešimo porabo časa, tako da bomo lahko načrtovali tedenska kosila in večerje, ne da bi morali vsakokrat razmišljati o tem, kaj bi morali priti na mizo, ter nas prisilili, da imamo uravnotežen in zdrav meni, saj bomo imeli pregled tedna..

Nasveti za izdelavo nakupovalnega seznama

Prvi korak: prenesimo aplikacijo na svojem mobilniku pripraviti hiter in praktičen seznam nakupov, predvsem pa nikoli ne bomo pozabili doma. Druga točka: deset minut na teden posvetimo sestavi nakupovalnega seznama, pri čemer preverjamo tako hladilnico, kot hladilnik in ohranjeno, v shrambi, načrtovanje kosil in večerij, zajtrke in prigrizke za najmlajše. Takoj se povejmo, kaj potrebujemo ali kaj nam pride na misel, ker, če izgubimo trenutek, ga bomo brez dvoma pozabili (kot vedno!)

Kaj jesti in kdaj?

Če na kosilu jemo doma, teden organiziramo tako, da ga, če vam je všeč ob kosilu, vedno zaužijete prvi tečaj. smo raje testenine z zelenjavo in juhami iz stročnic ali zelenjavne kaše, po želji dopolnjena s kosom sira, pri čemer ostane beljakovina za večerjo.

Za večer bomo teden razdelili na:

  • 1-kratno rdeče meso (ali belo)
  • 2-krat ribe
  • Dvakrat siri, eno sveže in eno začinjeno
  • 2-krat jajca

Lahko nadomestimo tudi rdeče ali belo meso zelenjavni, zdrava in bogata z zdravimi beljakovinami in vlakni, ki so koristna za uravnavanje črevesja.

Tedenski meni in sveža hrana

ob sveža živila in v sezoni za naš tedenski meni je bistvenega pomena. Seveda, če nakupujemo enkrat tedensko, moramo nujno kupiti sveže in pakirane skupaj. Kako to storiti potem? Vsekakor izberemo najdaljše roke za mleko in sveže sire, raje mesa iz mesarskega ali sveže konzerviranega pulta.

Kako shraniti hrano: vožnja

Piščančje in rdeče meso lahko razdelimo in zamrznemo za več svežine, namesto da bi siri na začetku tedna. Kot zelenjavo, v tem primeru zaužijemo tudi listnato zelenjavo v prvih treh dneh tedna in nato kuhamo s paradižnikom in zelenjavo. Tudi zelenjava in zelenjava se lahko hitro skuhata (večinoma je dovolj hitro blanširana) in zamrznjena, da je blago na voljo takoj, ko je potrebno.

Živila z dolgo življenjsko dobo: da ali ne?

Če imate življenje v življenju, je to lahko koristno v primeru potrebe, vendar vedno upoštevamo roki. Raje imamo živila s krajšimi obdobji shranjevanja, ker to pomeni manj konzervansov. V shrambi odstranimo živila z dolgo življenjsko dobo, tako da najprej porabimo krajše, da se izognemo nepotrebnim odpadkom. Izogibajte se nakupu preveč hrane in jo hranite dlje časa, nato pa jo porabite blizu datuma izteka roka uporabnosti.

Kako narediti zaloge

Poleg tedenskega programiranja vam nudimo še majhen načrtovane zaloge v primeru, da smo imeli nenadne goste in smo morali pripraviti zadnjo večerjo. Dve zavitki špagetov in ragu, pripravljeni v kozarcu, pakiranje pripravljene solate in škatlo za tune bo rešilo situacijo v vsakem primeru, morda skupaj s kozarcem breskev v sirupu in dvema piškotoma.

Sladke in pikantne pite

Da bi nam pomagali pri našem načrtovanju, zagotovo uporabo pečice za pripravo sladke in pikantne pite. Da: namenimo si uro ali dve teden pri pripravi sladke in slane pite skupaj z listnato pecivo, s čimer bomo prihranili čas. Imate v hladilniku nasoljen pito z ricotto in špinačo, bučkami in šunko ali tunami in artičokami, se lahko izognete pripravi večerje, morda tistega večera pridemo pozno domov. Hkrati pa bo lahka sladica, kot je lahka in mehka torta iz marjetice, s škropljenim sladkorjem iz sladkorja, zdravi prigrizek in zajtrk za vso družino, veliko bolj zdrava kot pakirani prigrizki, ki bo zahtevala zelo malo stroškov. precej enostavno in hitro pripravo.

Video: 50 Dejstev o Meni | 50 Random Facts About Me Tag


Meni