Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Otekle noge in gležnji: hitri in naravni vzroki in sredstva

Otekle noge so problem, značilen za številne ženske, da vidimo, zakaj povzroča otekanje v predelu nog in gležnjev ter kako ga prenesti.

Otekle noge

ob otekle gležnje in noge To je zelo pogosta težava, ki jo še zlasti doživljajo ljudje, ki večino dneva preživijo v sedečem položaju, morda na vrtoglavih petah. V obeh primerih je krvi potrebno več časa in več napora, da se vrne v srce s posledično povečanje venskega tlaka na gležnjih in nogah. Na tej točki povečanje pritiska spodbuja prehod plazemskih tekočin iz krvi v tkiva, ki jih limfni sistem ne izčrpava in se kopičijo, kar povzroča splošno otekanje, ki se običajno imenuje "Edem".

  • Povzroči otekle noge
  • Med nosečnostjo otekle noge
  • Noge otekle med ciklom
  • Naravna zdravila za otekle noge
  • Hitra zdravila za otečene noge
  • Otekle in trde gležnje

Otekle noge, kateri so vzroki?

  • Sedeče življenje
  • Zadrževanje vode
  • nosečnost
  • Različne motnje, vključno z motnjami ledvic, jeter in ščitnice
  • Hranjenje: pomembna poraba soli in prehrane brez drenažne in anti-otekline hrane, vključno z jabolki, ananasom, ovesom, komarčkom in borovnicami
  • prekomerno telesno težo
  • Dolge pogoste vožnje z vlakom, letalom, avtobusom in avtomobilom

Med nosečnostjo otekle noge

Stopala, gležnji in otekle noge med nosečnostjo so zelo pogosta motnja. Vzroki so na splošno i hormonske spremembe telesa med nosečnostjo. Pozimi je položaj lažje obdržati pod nadzorom, poleti pa se zaradi toplote vse poslabša pretirano vazodilatacijo. Pravzaprav od prvih mesecih nosečnosti obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo nastanek oteklin in edemov: le povzročajo hormonikot npr. estrogen in progesteron, s povečanjem tekoče komponente v krvi in ​​prekomerno vazodilatacijo.

Tudi proti koncu nosečnost edem je na splošno večji, saj se poveča masa maternice in trebuh stisne venske žile, zaradi česar je oteženo vračanje krvi v srce.
Poleg tega moramo med nosečnostjo posvetiti največ pozornosti nogam, gležnjem in oteklim nogam, še posebej v zadnjem četrtletju signal gestoze ali druge pomembne bolezni. V zvezi s tem je vedno dobro izpeljati pogoste preglede s strani strokovnjaka za ginekologa. Nekaj ​​dobrih pravil za zmanjšanje otekanje nog, gležnjev in nog v nosečnosti è:

  • Omejite prekomerno povečanje telesne mase
  • Vsak dan se premaknite vsaj pol ure
  • Uporabite udobne čevlje s peto največ 3 - 4 cm in predvsem s Å¡irokim podplatom
  • Preživite nekaj ur ležanja z dvignjenimi nogami
  • Masirajte noge in gležnje do stegen
  • Pogoste nožne kopeli s hladno vodo in če smo poleti tudi s kockami ledu in enkrat tedensko z nekaj grobe soli
  • Pijte vsaj dva litra vode na dan, da bi pospeÅ¡ili diurezo in preprečili zadrževanje vode
  • Omejite slano hrano, kot so siri, prigrizki in klobase, ocvrte in konzervirane hrane

Noge otekle med ciklom

Pridi občutek teže z otečenimi nogami je boleče in pogosto zaradi cikla. Nelagodje je še posebej akutno zvečer po dnevu peš ali sedel na delo, utrujeni in izčrpani. Poleg tega sta zadrževanje vode in slaba cirkulacija na dnu otečenih nog med ciklom. Vendar pa lahko našli oprostitev od tega nadležnega občutka, s naravna zdravila: borovnica, centella asiatica, koromač, čarovnica in vinska trta le nekaj zelišč, ki so lahko koristne za preprečevanje otekanja in teže v nogah med menstruacijo.

Otekle in težke noge poleti

poletno obdobje, predvsem zaradi toplote, ko se problem otečenih in težkih nog pokaže z večjo intenzivnostjo. Vročina resnično razširite kapilare ki izgubijo svojo elastičnost, ne morejo vrniti krvi v srce in posledično cirkulacija stagnira in noge nabreknejo. Na srečo, če se ne pojavijo druge specifične patologije, se lahko otekle in težke noge zaradi vročine borijo z ustreznim življenjskim slogom, ki si prizadeva tako reaktivirati obtok s hrano, kot da bi to omogočili s ciljno fizično aktivnostjo.

Naravna zdravila za otekle noge

  • Homeopatija
  • Centella
  • footbath
  • breza
  • regrat
  • masaža

Hitra zdravila proti otečenim nogam

Če želimo vedeti hitra zdravila proti otečenim nogam, moramo vedeti, da obstaja veliko rešitev: na prvem mestu najdemo najučinkovitejše, telesne dejavnosti. Zato je pomembno, da čez dan sprejmete manjše vedenjske strategije, ki nam omogočajo izboljšanje stanja: na primer, če večino dneva preživimo s sedenjem za mizo, občasno dvignemo pete z majhnim gibanjem, ki bo pomagalo krvi hitreje teči.

Uporabljamo kosila za kosilo ali potovanja domov - delo - šola, da gredo na sprehod ali vožnja s kolesom: s 30 minutami na dan bi lahko dejansko izboljšali kroženje nog in celo odpravili nadležne otekline in zadrževanje vode, ki lahko povzroči, da se kapilare zlomijo.

Našli smo čas, da gremo in to storimo zdravo gimnastiko v bazenu: vodna aerobika, vodno kolesarjenje, akvarij in plavanje vsaj enkrat ali dvakrat na teden in takoj bomo videli izboljšave. Držimo noge po delovnem dnevu, še posebej, če boste dolgo časa stali ali sedeli za mizo, kjer leži, bodo dovolj mehke površine 10 minut sprostitve ob ohranjanju noge dvignjene s pomočjo vzglavnikov Da bi pomagali venskemu vračanju krvi v srce.

Odtočne masaže so tudi odlična rešitev za dobro počutje naših nog in v naš krvni obtok je možno izvajati tudi samomasažo, vidimo rotacijska gibanja prstov od spodaj navzgor od gležnja in se konča v kolenu, lahko uporabimo pomirjevalne in anti-nabrekajoče kreme, kot je mandljevo olje. Nato uporabimo kar največje pete, raje pa bolj udobne pete in višino od 3 do 5 cm.

Otekle in trde gležnje

Precej pogosta težava, zlasti v starosti prekomerne telesne teže med nosečnostjo in tistimi, ki trpijo zaradi njih mišične težave otekle gležnje in v nekaterih težkih primerih so lahko zelo boleče in nedvomno grde. oteklina navadno je posledica prisotnosti edema ali kopičenja limfne tekočine, ki teče iz limfnih žil v tkiva, ne da bi lahko iztekla. To vodi do klasičnega otekanja, ki ob pritisku prsta pušča odtis. To je zelo pogosto, zlasti v poletnih obdobjih, ko toplota ne daje predaha Koristni nasveti, ki se bodo pojavili, so te nevšečnosti in težava, ki so zelo pomembni, lahko pogosto kopanje v vodi in ledu ali vodi in soli, da se tekočine iztečejo in držijo ležeči položaj z dvignjenimi nogami, da se omogoči izboljšanje cirkulacije Poleg tega je vedno zelo pomembno, da se dovolj hidratizirate, da lahko popijete vsaj dva litra vode na dan, kar lahko pripomore k preprečevanju zadrževanje vode.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni