Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Naučite se smučati kot odrasli: 10 nasvetov za prehod s snežnega pluga na strokovnjaka

Naučite se smučati kot odrasli: 10 nasvetov za prehod s snežnega pluga na strokovnjaka: odrasli

Učenje smučanja kot odraslega ni enostavno, vendar lahko to storimo: tukaj je 10 osnovnih nasvetov za premik od spusta do snežnega plavanja do letenja v združene smuči

Naučite se smučati kot odrasli

Odločili ste se naučiti se smučati pred kratkim, da bi lahko uživali v smučarskih počitnicah, in vse, kar vam je uspelo, je bilo, da se podate na eno modra prog (po prečkanju na 4 palice, ki jokajo na vrhu gore in / ali ko potegnete svoje kolege začetnike na tla kot domine). Ni enostavno naučiti se smučati kot odrasli: telo nikoli ni pridobilo potrebnega mišičnega in koordinacijskega spomina, predvsem pa pogum, ki začne propadati. Kot otrok ste bolj nezavestni in voljni; ko odrasteš, postaneš bolj tog in na splošno bolj previden (ali strašen, odvisno od njegovega pogleda).

Ampak vi ste drzni in predvsem želite preizkusiti nova čustva, ker nameravate počitnice preživeti na snegu: smučanje je opojno in adrenalinsko, če lahko premagate strah pred naklonom, hitrostjo in možno vrtoglavico. Ne samo to, potrebujemo tudiustrezno fizično pripravo in volje naučiti se spustiti vzporedne smuči, naslednji korak v sneženju, edini način, da resnično uživate na pobočjih. Pravzaprav obstajajo tudi tisti, ki trdijo, da je učenje spuščanja na snežnih plugih škodljivo: bolje je začeti takoj upogibati z vzporednimi smuči. Ampak za to potrebujete odličnega učitelja.

Tukaj potem 10 osnovnih nasvetov od počasnega in napornega spuščanja sneg do zabavnega sprinta v kombiniranih smučeh:

  1. Pripravite mišice s ciljno vadbo: noge so zelo pomembne, prav tako pa tudi upor in druge mišične skupine, kot so roke in hrbet. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je, da v telovadnici vprašate, če jemljete tečaje ali pripravke za smučanje, klasično presciistico (z močnimi mišicami in zadihom, ki vam bodo pomagale ne le, da se boste bolje učili, ampak tudi in predvsem, da se izognete poškodbam).
  2. Izberite dobrega inštruktorja smučanja in, če je mogoče, ga najame za individualne lekcije. Še bolje, če je v obdobjih in ni zelo gneča: poskusite bo lažje, on vas bo bolje spremljal in imeli boste manj ovir med stopali (dobesedno).
  3. Izberite enostavne poti, da začnetezato z zanemarljivimi pobočji: od tistih za otroke (zelene) do modre in povečuje težavo le, ko se počutite varno. V nasprotnem primeru bi lahko ta šport postal nevaren tako za vas kot za druge.
  4. Vzporedna smučarska krivulja ne pomeni takoj smučanja skupaj, to je: na začetku lahko skije obdržite širše, ker jih že lahko preblizu že takoj ogrozite.
  5. Ko se odločiš streljati, prevrnite palico in vzemite trdno podporo na isti.
  6. potem prenašanje teže telesa od smučanja na smučanje navzgor, ki bo potem tisti, ki je zunaj ovinka, tako da boste sami zagnali zavoj (poskusite rahlo dvigniti notranjo smučko, da dokažete, da je vsa teža na drugi smuči).
  7. Poskusite občutiti pritisk na golenice na spojlerjih: to pomeni, da so kolena upognjena v pravilnem položaju.
  8. Izkoristite stranski rez smuči nagnete jih tako, da lamele režejo sneg.
  9. Premaknite medenico proti notranjosti poti, ki ste jo izbrali.
  10. Ne bojte se hitrosti: vzporedni smuči bodo veliko hitrejši od snežnih. Zato jih je na začetku dobro preizkusiti za lahke in kratke spuste, da vas koncentracija ne zapusti, preden doseže dno. Šele potem, ko se bo vaše telo navadilo na gibanje in vam ne bo treba preveč razmišljati o tem, da bi se to zgodilo, boste lahko poskusili težje in zato še daljši.

Seveda so to splošni nasveti. Najpomembnejše je številka 2: odličen učitelj bo naredil razliko. To ne pomeni, da med predlogi in videoposnetki ne morete priti na pobočja s teoretičnim smetanjem, ki vam bo pomagalo bolje razumeti, kaj vas bo učitelj naučil.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni