Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Nespečnost pri ženskah: motnje spanja in ogroženi pari za več kot 45 let

Dobro spanje je zelo pomembno, vendar je le eden od desetih Italijanov preprost: 87% žensk in 67% moških pravi, da slabo spijo, zato

Ženska nespečnost

Dobro spanje je zelo pomembno za 90% Italijanov, starih od 45 do 65 let, vendar je le eden od desetih lahek: 87% žensk in 67% moških pravi, da slabo spijo. Obtoženi: stres in travma (88%), način življenja in prehrana (79%), telesna utrujenost (76%).
Slab spanec povzroča psihično (98%) in fizično (83%), in boli zdravje para (41%). Slika motenj spanja po plodni starosti je Nacionalna observatorija za zdravje žensk in spolov (Onda), na podlagi raziskave, ki jo je opravila Elma Research na vzorcu 150 moških in 150 žensk, starih 45 65 let. v Milanu na otvoritvi drugega nacionalnega kongresa observatorija z naslovom "Ženske in pari po rodni dobi - Spreminjanje zdravja: preprečevanje, življenjski slog, krhkost".

"Težavnost spanja, nemirni spanec, nočno bujenje in zgodnji pozivi za budenje so jasni znaki motenj spanja, pomembni kazalci, ki vplivajo na telesno in duševno zdravje ter na stabilnost par", komentarji Francesca Merzagora, predsednica Onda. Podatki kažejo, da 4 od 5 anketirancev trpi ali so imeli motnje spanja, polovica pa meni, da je vsaj potrebna in zdrava 8 ur počitka na noč, tudi če 83% ljudi spi največ 7 ur, 16% pa največ 5 ur.
Med različnimi vzroki, ki preprečujejo dober spanec, so najpomembnejši duševni stres in travma, neustrezen način življenja in prehrana, pa tudi telesna utrujenost, pa tudi bolezni (56%), menopavza in staranje (42%).

Mnoge so posledice motenj spanja: psihično (98% anketirancev), predvsem živčnost in razdražljivost, pa tudi slabo razpoloženje, pomanjkanje lucidnosti in težave pri koncentraciji in učenju; fizično, zlasti utrujenost in pomanjkanje energije za 83%, in tudi v 41% primerov

relacijske posledice s težnjo po izolaciji, problemi v komunikaciji in dialogu v paru ter zmanjšanje spolne želje.

"Raziskava prav tako kaže, da ženski del vzorca vedno bolj poudarja pomen spanja, kot moški meni, da je osnova za dobro počutje osebe" navaja Luigi Ferini Strambi, primarna nevrološka operativna enota - Center za spanje, IRCCS San Raffaele Turro in San Raffaele Vita-Salute Univerza v Milanu. Glede na raziskavo, na splošno ženske se bolj in bolj spopadajo z nastopom teh bolezni in jih trpijo bolj kot moški: 87% vprašanih se je pritožilo, da imajo to težavo, v primerjavi z 67% moških.
"Kar so rekle ženske, je dejansko v skladu z znanstvenimi podatki, po katerih nespečnost je 1,5-krat pogostejša pri ženskah v primerjavi z moškimi in se ta vrednost po starosti 65 let »povečuje«, t nadaljuje Ferini Strambi.

Kako ustaviti smrčanje

"Ta številka je deloma pojasnjena z izrazitejšim zmanjšanjem izločanja melatonina, hormona, ki uravnava cikel spanja in budnosti, pri ženskah v primerjavi z moškimi v starosti. Prav tako zmanjšanje progesterona, ki ima pomirjevalni učinek in zmanjšuje intrasnone mikro-alarme, v menopavzi lahko razloži povečano razširjenost nespečnosti v tej starostni skupini, in je znano, da je depresija eden najpomembnejših dejavnikov, ki sprožijo kronično nespečnost, zato ni presenetljivo, da nespečnost ponavadi pogosteje kronično pri ženskah, ki so dvakrat bolj prizadete kot moški.

»Poleg tega, da ima pomembne posledice na psihični ravni in pomanjkanju energije - komentira Stefano Genovese, vodja oddelka za diabetologijo, endokrinologijo in bolezni presnove kardiološkega centra Moncino Irccs v Milanu - sprememba biološke ure našega telesa zaradi pomanjkanja spanja, celo delne, vendar ponavljajoče se skozi čas, ali slabe kakovosti spanja, povečuje verjetnost nekaterih bolezni in to je zelo očitno za presnovne motnje, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in debelost.
Različne študije so pokazale, da tisti, ki spijo
manj kot 6-7 ur na noč je večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni 2 in doživlja prekomerno povečanje telesne mase. Spanec dejansko vpliva na to, kako naše telo procesira glukozo, malo spanja pa je povezano s spremembami nekaterih hormonov, ki uravnavajo apetit in vplivajo na vnos kalorij.

"Poleg teme spanja - nadaljuje Merzagora - drugi izdaji kongresa Onda par: ne samo, da bodo obravnavani nekateri človeški klinični problemi, ki odmevajo v odnosu med paroma, temveč bodo obravnavali tudi vprašanja, povezana s psihosocialnimi vidiki. Obravnavane bodo najbolj problematične težave po spolnem, kardiometaboličnem, duševnem in onkološkem zdravju zaradi plodne starosti, tema krhkosti pa se je zmanjšala glede na večjo pojavnost v tem življenjskem obdobju. Tudi letos se bomo mladim odprli v ponovljenem poskusu približevanja medicinskega razreda prihodnosti zdravilu, specifičnemu za spol “.

"Sedanjost je zaznamovana s posebno natančnostjo in spolno specifičnim zdravilom - zaključi psihiater Claudio Mencacci, predsednik tehnično-znanstvenega odbora Onda - To je osnovni pristop v prihodnjih letih za številne bolezni: od presnove do kardioloških, od avtoimunskih do tumorjev, od depresije do mišično-skeletnega. Trend, ki bo spremenil našo družbo, naše odnose in čustvene vezi z izboljšanjem kakovosti življenja in krepitvijo moči pacientov, ki jo olajša tudi razvoj novih tehnologij.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni