Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Kako zmanjšati porabo kuhinjske soli | Svetovni teden za zmanjšanje soli 2019

Kako zmanjšati porabo kuhinjske soli | Svetovni teden za zmanjšanje soli 2018: soli

Kako zmanjšati porabo kuhinjske soli | Zelo dobro vemo, da moramo s soljo poenostaviti, odkrijemo, kako omejiti njegovo uporabo kot smernice svetovnega tedna za zmanjšanje porabe soli v letu 2018

Kako zmanjšati porabo kuhinjske soli | Svetovni teden za zmanjšanje soli 2018

Sol je nepogre┼íljiv element na┼íe prehrane, vendar je treba hkrati omejiti njeno u┼żivanje, da bi se izognili zdravstvenim te┼żavam. Kontroliranje koli─Źine soli v prehrani je temeljna navada za prepre─Źevanje pove─Źanja arterijski tlak, hipertenzija, kardio-cerebrovaskularne bolezni, tumorji ┼żelod─Źnih in ledvi─Źnih bolezni.

Pomladni poletni ─Źas se vrne 25. marca 2018: kako ravnati z njim z vidika razpolo┼żenja in zdravja

Torej kuhinjska sol, a malo in zdrava. Danes v Italiji Poraba natrija je prevelika (Svetovna zdravstvena organizacija predlaga dnevno ┼żli─Źko pribli┼żno 5 gramov, medtem ko je povpre─Źna dnevna poraba med 8,5 gramov za ┼żenske in 10,9 za mo┼íke), vendar je nesporno, da se ┼í─Źepec soli uporablja za organizem in predvsem naredi na┼íe jedi okusne ali bolj okusne.

Da ne bi odnehali s kuhanjem s soljo, bo dovolj, da izberemo sol z nizko vsebnostjo soli, na trgu jih je ve─Ź.

popolnoma naravno sestavljen iz 100% morskih mineralov, magnezija, kalija in kalcija.

Svetovni teden ozave┼í─Źanja za zmanj┼íanje porabe soli

To bo potekalo od 12. do 18. marca izdaja 2018 "Svetovni teden za ozave┼í─Źanje o zmanj┼íanju porabe hrane za sol", ki ga spodbuja Svetovna akcija o soli in zdravju (WASH), o ─Źemer poro─Źa Ministrstvo za zdravje, da bi omejili porabo osebne soli na 5 gramov na dan, 2 natrija.

Za Svetovno zdravstveno organizacijo do leta 2025 bi morali po vsem svetu zmanj┼íati porabo soli za 30%. Najve─Ź 5 gramov na dan, kar ustreza 2 gramom natrija, ko je zdaj povpre─Źna poraba 9-12 gramov.
Sledite tem nasveti da vam damo v zvezi z uporabo soli v hrani, bo va┼íe telo bolj┼íe in se boste po─Źutili ┼íe bolj fit! Ne gre za postavitev netrajnostnih omejitev, ampak samo za bolj ozave┼í─Źeno izbiro

Kako narediti DIY ─Źi┼í─Źenje obraza

  1. IZBERITE SVE┼ŻO HRANO - So bolj okusne in zato morajo biti zato manj za─Źinjene.
  2. ZMANJ┼áAJTE SEZONO - Navadite se manj okusnih okusov tako, da v jedi polagate manj in manj za─Źimb. Namesto soli uporabite zeli┼í─Źa, za─Źimbe, ─Źesen in limono
  3. EAT LESS BREAD - Kruh je okusen, vendar pogosto vsebuje preve─Ź soli... zakaj ne bi posku┼íali narediti kislega testa in ga narediti doma?
  4. Ne jejte vre─Źk - So zelo bogate s soljo, zato jih je treba jesti z veliko zmernostjo
  5. KUHINJA NA DOMU - ┼áele takrat lahko resni─Źno spozna┼í in se odlo─Źi┼í za pravo koli─Źino soli: vse v barih in restavracijah bo bolj slano
  6. Pustite preprost pi┼í─Źanec - Pi┼í─Źanca ne kru┼íite in ga za─Źinite samo z za─Źimbami: tukaj je zdrava hrana!
  7. Ne jej preve─Ź pice - Tudi v tem primeru je okus pogosto podvr┼żen visoki koli─Źini soli in nam ne pomaga, ─Źe pa se za to hrano res potrudi┼í, jo poskusite pripraviti doma in morda sezonsko zelenjavo.
  8. SKOLA IN IZPIRALNI LEGUMI IN ZELENJAVA V OKVIRU pred zau┼żitjem

  9. NALAGAJTE Slano in slano klobaso dale─Ź stran iz mize, tako da se gostom ne spodbuja, da jih dodajo v jedi

  10. PREVERITE NALEPKE pred nakupom, vam bo pomagal izbrati tiste z ni┼żjo vsebnostjo soli

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:

´╗┐
Meni