Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kako odpraviti lakoto? Nasveti in sredstva proti stresu in živčni lakoti

Kako odpraviti lakoto? Nasveti in sredstva proti stresu in živčni lakoti: nasveti

Kako narediti živčno lakoto: nasveti in sredstva proti stresu. Vedno lačen je velik problem, še posebej, če poskušate obdržati linijo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za manj apetita in ohranjanje kondicije brez utrujenosti

Kako prenesti živčno lakoto: nasveti in sredstva proti stresu

Neprekinjen občutek lakote, neskončni apetit, trajna želja po jesti, ali sledite dieti ali ne. Ne glede na to, ali gre za živčni problem ali krivdo hormonskega cikla, ni pomembno, obstajajo dnevi - ali meseci - ko imamo občutek, da smo kot Godzilla: grabljiv in neustavljiv. V teh primerih so surove korenje in koščki na mizi na mizi le malo koristni: komaj dovolj za 20 minut. Potem se občutek močnejše kot prej. Torej, kaj storiti?

18 načinov za premagovanje stresa

Vedno sem lačen, zakaj?

Zdi se čudno, toda prva stvar v primeru napada na lakoto je: pomisli. Če preprosto razmislimo o spodbudi, ki jo imamo, in se osredotočimo na ta impulz, lahko ohranimo apetit dinozavra. Na upravičen način smo lačni, če:

  • preskočili smo obrok (predvsem zajtrk)
  • pojedli smo malo beljakovin (nasičeni)
  • nismo veliko spali (zmanjšana količina spanja poveča željo po kalorični hrani in zmanjša občutek sitosti)
  • kmalu bomo imeli cikel (v tem primeru vzemite magnezij v pravilni količini, ki jo je priporočil zdravnik)

Zato izključujemo te vzroke (ki jih lahko obravnavamo in spreminjamo), preden verjamemo, da samotni črv živi v nas.

Stalni občutek lakote, kako to storiti?

Dober nasvet? Pomislimo: gladi lahko resnično preprečimo z mislijo. In pitno vodo! Naredimo ta trik sebi kot vadbi proti lakoti: vsakič, ko imamo apetit, popijemo kozarec vode. Ta gesta se ne samo bori za zadrževanje vode in je dobra za nas, temveč v nas utrjuje misel, da je mogoče nadzorovati naš impulz.

Kako odstraniti celulit v 10 poteh

Če voda sama ni dovolj, iztisnemo svež limonin sok brez sladkorja. To je navada, ki bi jo morali imeti vsak dan. Če želodec še vedno grmi, se izogibamo metanju klasičnega sadja in jogurta. Ti slastni in zelo sladki prigrizki najprej zadovoljijo nebo, potem pa ga odprejo.

Bolje je, da se odločite za mini prigrizek, sestavljen iz 5-6 mandljev, ali sezam bar ali chia semena in med. To so živila, ki lahko znižajo krvni sladkor in uravnavajo našo potrebo po hrani. Popolnoma se izogibamo žvečenju in sladkanju brez sladkorja, ki pa imajo nasprotni učinek.

Nervozna lakota: kako se boriti proti njej VIDEO

Naj povzamemo, katere so glavne dobre navade, ki nam lahko pomagajo vsakodnevno omejiti živčno lakoto:

Naravna zdravila za živčno lakoto

  1. Izvedite sprostitev in dobre dihalne tehnike, ki povečajo nadzor telesa
  2. Uporabite koristna zelišča, kot so: citrus aurantium in la rodiola rosea ki uspejo nadzorovati živčno lakoto. Medtem ko lipa, melisa, angelica in pasijonka pomagajo zadrževati stanja tesnobe, ki so pogosto povezani s trajno lakoto
  3. V skrajnih primerih je mogoče uporabljati dodatke na osnovi glukomanana, guar gumija, celuloze in inulina, ki v prisotnosti vode nabreknejo v želodcu in dajejo občutek sitosti, s posledičnim občutkom otekanja.
  4. Stik z dobrim nutricionistom ali terapevtom, če se občutek lakote nadaljuje, sledi pa tudi prenajedanje precejšnje povečanje teže. Dejstvo je, da je treba vzrok pogosto bolj temeljito obravnavati

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni