Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kako premagati strah pred iglami za umik in poraz Belonefobije

Kako premagati strah pred iglami, če ne morete prenašati zamisli o umiku ali enostavni injekciji iz zdravstvenih razlogov

Kako premagati strah pred iglami za umik

strah pred iglami pogosto je pri mnogih ljudeh, ki se bojijo bolečine ali ki imajo vtis, da igla vstopa v veno. Ben the 20% italijanskega prebivalstva se boji velikosti igle, ki je pogosto povezana s tistim iz. t vida krvi. To je eno fobija, kot je tista, povezana z injekcije ki nas spremlja že od zgodnjega otroštva, ampak da se odrasli lahko premagajo brez težav, zlasti da bi zaščitili svoje zdravje. rutinskih pregledov kot so preiskave krvi in ​​različna zdravljenja, ki vključujejo igle, ali je treba storiti, kako premagati teror? Poglejmo nekaj koristnih nasvetov.

Belonefobija: strah pred iglami

Na znanstvenem področju strah nenormalno in neupravičeno igle in zatiči je znano pod izrazom strah igel. Trpi zaradi tega 10% svetovnega prebivalstva in ima močno dedno komponento, ki se kaže v tesnobi do ostrih ali ostrih predmetov, kot so igle, noži, brizge, žage, majhni noži ali kateri koli drug element, ki lahko povzroči krvavitvene rane. Ob samem pogledu na konico igle pride kdo tisti, ki čuti a občutek slabosti in bledenje in znojenje. Če se je ta težava poslabšala, do točke, do katere se ne morete prijaviti krvnih preiskav ali prejeti enega injiciranje iz zdravstvenih razlogov, je dobro, da stopite v stik s psihogolistom in pristopite k ustrezni terapiji. Govori s svojim splošni zdravnik, zagotovo vam lahko dajo koristne nasvete.

Koristni nasveti za premagovanje strahu

  • Dobra navada, če morate umik kakršne koli narave, je takoj obvestite medicinsko sestro o svoji fobiji, tako da je lahko pripravljen v primeru nenadne omedlevice, predvsem pa bo vedel, kako vas pomiriti. Govorite o tem brez težav;
  • Izberite priročno mesto za obiranje. Ne stisnite mišic in ne pozabite, da traja zelo malo časa, nekaj minut in je le majhna motnja;
  • Dihajte počasi in globoko;
  • Sprejeti učinkovite tehnike sprostitvepred vadbo igle. Obstaja nekaj disciplin, kot je joga, ki ima položaje za boj proti tesnobi, ki ponujajo dragoceno pomoč v tem smislu;
  • Uporabite tehnike samoupravljanja za hitro obvladovanje stresa in nadzor nad fobijsko anksioznostjo, ki jo poučuje psiholog. Če želite zmanjšati ta moteč občutek suhih ust, žvečite gumo in popijte kozarec vode;
  • Nikoli ne glejte igle, poskusite se odvrniti. Če imate revijo, knjigo, vžigalnik, ipad, jih uporabite;
  • Prinesite MP3, slušalke in poslušanje najljubše glasbe;
  • Naj vas spremlja prijatelj in se pogovarja z njo ki vam bo zastavila veliko hitrih vprašanj, se osredotočila na pogovor in teme, kot so ljubezen, delo, šola, prosti čas. Morate pomisliti na nekaj drugega;
  • Uporabljajte antistresne kroglice da se sprostite. Stisnite kroglico med vdihavanjem, nato pa, ko izdihne, pazite, da ponovno dobi svojo obliko;
  • Zapri oči in vizualiziraj mestoPredstavljajte si varno in resnično mesto, ki vam bo dalo občutek miru in tišine ali posebej sproščujoče počitnice;
  • V skrajnih primerih, če je vaš strah pred iglami je premočan, poskusite razumeti psihološki izvor vaše bolezni tako, da se obrnete na terapevta. Psihološka podpora vam lahko pomaga najti glavni vzrok in dokončno razrešiti problem;

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "


Video:


Meni