Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Tako kot bi imeli napete noge in čvrsto zadnjico brez celulita

Tako kot bi imeli napete noge in čvrsto zadnjico brez celulita. Če je res, da 80 odstotkov ženske populacije ima celulit, je tudi res, da lahko s pravimi namigi in triki napnete noge in trdno in brez pomarančne lupine. Evo, kako z Runtasticovim nasvetom

Tako kot bi imeli napete noge in čvrsto zadnjico brez celulita

Obloge za alge, olja in programi seruma za 10 dni, se soočimo s tem: vsi ti anticelulitni postopki, celo precej dragi, niso resnično 100% učinkoviti. Skoraj nobena ženska nima gladke in žametne kože in 80% jih ima tako imenovano pomarančno kožo.

Če vas potem lahko tolažijo, niste edini.

Dobra novica je, da obstaja način za zmanjšanje simptomov te moteče motnje kože. Morate delati na prehrani, masaže z valj za peno in motivacijo, seveda.

Koliko vode pijete na dan? Izračun temelji na teži

Najprej: poznamo celulit

Celulit ni bolezen. To je podkožno maščobno tkivo, ki se nabira predvsem na stegnih in sedi. Ljudje, ki so najbolj nagnjeni k celulitu, so ženske. Toda zakaj so najbolj prizadete ženske? Ker je njihova koža lepša od moške. V podkožnem tkivu človeka se maščobne celice in kolagenska vlakna prepletajo tako, da tvorijo mrežo, pri ženskah pa so ta vlakna vzporedna, zaradi česar so tkiva nestabilnejša. Zaradi tega lahko maščobne celice lažje pridejo na površino s prenašanjem kolagenskih vlaken. Moški imajo lahko tudi celulit če imajo pomanjkanje androgena, moški hormoni.

Prehranski načrt za boj proti celulitu v enem tednu

En teden prehrane proti celulitu (8 slik) Tedenska prehrana proti celulitu - Prehrana proti celulitu in zadrževanje vode, ki traja en teden. Tedenska prehrana za celulitno prehrano. Kako se boriti proti celulitu v tednu (vir:)

Celulit vsa sredstva

Ker celulit prihaja k nam

Torej, kdo je resnično odgovoren za to maščobo pod našo kožo?

  • Naša genetika: na žalost so te podkožne luknje dedne. Če ima vaša mama šibko vezno tkivo, jih boste verjetno imeli tudi
  • hormoni: še posebej v predmenstrualnem obdobju opazite najbolj? To je krivda vaših hormonov. Ali ste vedeli, da kontracepcijska tabletka spodbuja tudi celulit na zadnjici in stegnih?
  • Življenjski slog je malce neurejen: alkohol, kajenje in stres negativno vplivajo na vaše telo. In celo nezdrava hrana je dober zaveznik celulita, ki ga položi v stegna. Zdrava in uravnotežena prehrana ni le dobra ideja, da izgubite nekaj kilogramov, temveč tudi, da preprečite učinek pomarančne lupine. Maščobne celice so odgovorne za moteč celulit in lahko ogrozijo krvne žile, ovirajo pretok krvi, upočasnijo presnovo in motijo ​​limfno drenažo. To naredi vašo kožo še bolj grobo in manj elastično, zaradi česar so te maščobne celice vidnejše. Kaj morate storiti? Brez hitre hrane in mastne ali ocvrte hrane, alkohola in sladkorja, sovražnikov gladke kože in celo teže!

    1) Svež tuš

    Kako postaviti celulitno kremo (6 slik) Kako dajemo celulitno kremo - Ugotovimo, kako narediti kremo za celulit, da se absorbira in res deluje. Vse skrivnosti za širjenje celulitne kreme in njeno učinkovito uporabo. Koraki, ki jih je treba sprejeti pred dajanjem celulitne kreme (vir: iStock)

Nasveti za deflacijo v zadnji minuti

Kako se lahko borimo proti celulitu naravno

  1. Tekočine po želji: pijte veliko tekočine, kot sta voda ali čaj brez sladkorja (npr. zeleni čaj ali kopriva). Na ta način prenašate vitalne hranilne snovi v celice in odstranjujete odpadke.
  2. Jejte z nizko vsebnostjo natrija: Ali ste vedeli, da slane snovi povzročajo zadrževanje vode v tkivih? In otekle noge naredijo oranžno lupino bolj vidno.
  3. Raje imate kalij: marelice, banane, krompir, ingver in artičoke, vse bogate s kalijem. Ta mineral pomaga pri transportu kisika in hranil ter odpravlja odpadke s popravljanjem in obnavljanjem celic. Orehi so bogati tudi z vitaminom E, ki pomaga koži. Tudi oreški vsebujejo maščobe, zato ne pretiravajte.
  4. Vitamin C: Paprika in kivi vsebujejo ta pomemben vitamin, ki spodbuja nastajanje kolagena, za katerega je znano, da spodbuja gladko kožo.

Kako nositi visoke pete brez težav in bolečin

Splošni nasvet: izogibajte se yo-yo dieti. Hitro izgubijo težo, a prav tako hitro jo odkupijo in so naklonjeni celulitu. Poleg tega je s temi dietami lažje izgubiti mišice in rezultat je ohlapna koža.

Premaknite se več in povežite svoje tkanine

Vse, kar je bilo doslej povedano, je resnično! Ampak, če res želite tonirano telo in kožo brez madežev, je pravilo: naredite gibanje! Utrjevanje stegen in sedenje ter krepitev vezivnega tkiva je mogoče le z ustreznimi

telesne dejavnosti.

Kako se držati? Čepi, lunges ali HIIT trening, vse je idealno za krepitev nog in celotnega telesa na splošno. Poleg tega pospešujejo presnovo. Trening s prostim telesom (kot je aplikacija Runtastic Results) je tudi idealna rešitev za krepitev vsakogar, vendar vsi, mišice vašega telesa. In za tiste, ki

želijo spali več maščobe: poskusite s treningom tabat, intervalnimi vožnjami, preskakovanjem vrvi in ​​planinskimi pohodi.

In še zadnji, a zelo pomemben nasvet: ali ste že kdaj slišali za trening in penjenje? Fascija je tisto, kar ohranja vaše mišično vezno tkivo skupaj. Po intenzivni vadbi ali dolgi seriji čepov morajo vaše mišice počivati. Poskusite penjenje za regeneracijo mišic.

TEST

  • Ali imate težave z maščobo ali pa je samo zadrževanje vode?
  • Na kateri stopnji je vaš celulit?
  • Ali veste, kako premagati celulit?
  • Kako resnično vidite sebe?

Video vaje za racionalizacijo nog in bokov

Kako hitro zmanjšati boke? Rešitev je ena in zelo preprosta: stalno trenirajte. Da bi nas spodbudili, smo to storili, da smo trenerja Giulia Calefato prosili za nasvet, ki jih je predlagal tri video vaje za vitke noge in boke. Začnimo jih takoj izvajati v praksi.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni