Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kako jesti več rib s hitrimi in poceni pripravki

Kako jesti več rib s hitrimi in poceni pripravki: hrana

Ribe so bogate s snovmi s koristnimi lastnostmi, zaradi katerih je osnovna hrana za uravnoteženo prehrano. Na srečo niso vse ribe drage in jih je težko kuhati, zato tukaj je nekaj predlogov, da se v kuhinji ne pretiravate

Nasveti za uživanje več rib (poraba malo)

Riba je hrana, ki jo je treba zaužiti vsaj 2 do 3 krat tedensko, ker vsebuje eno za hranilne snovi pravilna dietna hrana. Pravzaprav je bogata z vitamini A, vitamini B, mineralnimi solmi, kot so fluor, jod, fosfor, selen - zelo pomembni za zdravje živčnega, mišičnega in kardiovaskularnega sistema - kot tudi "dobre" maščobne kisline, najbolj znane od katerih so omega-3, zdravilo proti holesterolu.

Fileti trske: hitri in lahki recepti

Kljub temu mnogi ribe jedo ribe, odvračajo, ker menijo, da je kuhanje zelo težko in predvsem nakup je predrag. Da bi odpravili ta mit, vam želimo svetovati o nekaterih ribah, ki jih imate raje, tako zaradi njihovih organoleptičnih lastnosti kot zaradi njihove relativno nizke cene, in ker so pripravljene na tisoče načinov. In potem, dokler ste nas rešili v naših priljubljenih, je naša zbirka preprostih ribjih receptov.

Modra riba: poceni, vsestranska, hranljiva

Modra riba - sardine, skuše in sardoniČe omenimo najbolj znane - je nedvomno tista, ki zadovoljuje te pogoje: je ekonomična, okusna in enostavna za kuhanje ter vsebuje številne snovi s koristnimi lastnostmi. sardine, bogata z Omega-3, lahko pečete, pražite ali uporabite za pripravo odličnih omak za testenine. sardoni namesto tega vsebujejo velike količine vitamina A, železa in cinka, lahko jih najdete v vsakem supermarketu v klasičnih oljnih ali solnih pakiranjih, lahko pa jih dodate v zelenjavne jedi ali omake za testenine.

Modra riba: zakaj je pomembno, da jo vključimo v prehrano

Skuša, tudi bogata Omega-3 lahko se pečejo, pečejo, pražijo ali kuhajo na pari, skratka, resnično se lahko zabavate! Še zadnji tip, ki vam ga želimo dati, ko kuhate ribe pustiti naj bo čim bolj naravno, raje lahke omake, ki ne pokrivajo občutljivega okusa.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni