Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kako narediti gimnastiko med čiščenjem

Kako narediti gimnastiko med čiščenjem Čiščenje hiše je zelo dolgočasno, toda morda bi lahko našli dober razlog za to, če bi znali, kako ga uporabiti, da se vrnemo v formo

Kako narediti gimnastiko med čiščenjem

Kako neprijetno in kako težko je počistiti hišo! Toda morda bi se te naloge lahko bolje soočili, če bi vedeli, da so dobri za naše telo. Pravzaprav nam lahko katera koli vrsta čiščenja pomaga pri toniranju dela telesa in kurjenju nekaterih kalorij z izvajanjem vaj za hujšanje doma! Ugotovite, katera gospodinjska dela nam pomagajo ostati v formi in naslednjič, ko boste čistili, boste morda bolj nasmejani.

10 žogic za toniranje telesa

  1. Sesalnik - Vakuumiranje pomaga utrjevati noge in roke! Dolžino ročice za sesalnik nastavite dobro, ker mora vaš hrbet vedno ostati naravnost, stopati eno nogo naprej in eno nogo nazaj ter nato hoditi. Pogosto zamenjajte orožje in v četrt ure boste porabili okoli 50 kalorij!
  2. likanje - Raztezanje se krepi notranja stegna. Rahlo odprite noge in naredite telesne teže enakomerno porazdeljena. Daj mi železo v eno smer za približno 5 sekund in medtem ancheggiate prenašanje teže z ene noge na drugo, boste spali 35 kalorij v pol ure.
  3. Operite jedi - Raztegnite hrbet s pomivanjem posode! Pred umivalnikom postavite 15 cm blato in postavite prvo nogo, nato pa drugo, da bo stolpec ostal enak. V 30 minutah boste izločili 20 kalorij
  4. Prah - Prehajanje krpe za čiščenje prahu nam pomaga ohranjati roke in ramena, vendar bodite previdni, da ne presežete meje. V 15 minutah boste dobili 35 kalorij
  5. Pometanje - Prenašanje metle na tla vam omogoča delo na nogah in rokah. Previdno, da vedno držite hrbet naravnost in premikate svojo telesno težo naprej in nazaj iz ene noge na drugo, in boste v 15 minutah porabili 80 kalorij.
  6. Operite okna - Pranje oken je idealno za pectorals in ramena. Postavite se s krpo blizu telesa, ne da bi se preveč raztegnili, in očistite s kroženjem, 10 v eno smer in 10 v drugem. V samo desetih minutah se poslovite od 35 kalorij
  7. Naredi posteljo - Da bi celotno telo delovalo, je najboljša stvar ponovna postelja. Držite noge narazen in rahlo upognjene, nato pa dvignite liste tako, da se nato naslonijo na ležišče. Ko ste to naredili, podložke položite pod žimnico, da se spravite na kolena z eno nogo navzgor in eno zloženo na tleh. V samo 5 minutah boste izgubili 15 kalorij
  8. Očistite kad - Čiščenje kadi nam pomaga pri toniranju nog in zadnjice. Stojte z narazenimi nogami in z eno roko na nasprotni steni in z drugo roko premaknite roko za prhanje. V 10 minutah boste naredili 100 kalorij

Video: Infodrom: Nabiranje špargljev


Meni