Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Kako izra─Źunati kalorije hrane brez mize

Ali lahko izra─Źunate porabljene kalorije brez uporabe tabel, tehtnic in kalkulatorjev? Seveda je dovolj, da poznamo nekaj preprostih trikov

Ah, le kalorij, bi─Ź in mu─Źenje vsake ┼żenske. Medtem ko delamo odhodki, koliko ─Źasa bomo porabili za ogled oznake za proizvajajo, ki na koncu izberejo tisto, kar vsebuje najmanj kalorij? In ko kuhamo, koliko izra─Źuni nejasno lestvice in tabele ali bomo ugotovili, koliko kalorij bo vsebovala na┼ía plo┼í─Źa?

Ko jedo na restavracija ali od prijateljiVendar pa ni vedno lahko razumeti, koliko kalorij jemljemo. Evo, kako izra─Źunati kalorije nekaterih ┼żivil "na o─Źi", brez tabel ali kalkulatorjev. Ne pozabite: izra─Źun kalorij ni najpomembnej┼ía stvar v enem prehranaali v enem zdrava in uravnote┼żena prehrana. Hrana ni samo matemati─Źna zadeva, temve─Ź kakovost, ne le koli─Źina!

Analgeti─Źno te┼í─Źe pred bole─Źino

testenine
Funtana testenine vsebuje pribl 350 kalorij. Glede na to, da gre za "normalen" del testenin 80 gramov (in zato 280 kcal pribli┼żno), z a za─Źimbe ma┼í─Źobe (omaka s klobaso ali ┼ítirimi siri, pa tudi zelo "prilo┼żnostna" uporaba masla in olja), ki jih zlahka izbijejo iz 400 kalorij.

Deset stvari, ki jih niste vedeli o kalorijah

kruh
rezina standard skupni kruh tehta pribli┼żno 30 gramov, zato vsebuje pribli┼żno 70 kalorij. polnozrnati kruh vsebuje malo manj bela, vendar je vedno bolj za┼żeleno za visoko vsebnost vlaknin, ki prina┼ía ┼ítevilne koristi za na┼íe telo.

sadje
V prehrani se sadje odli─Źno uporablja neverjeten prigrizek med enim obrokom in drugim. ─îe jeste marelico, hru┼íko, slive ali breskve (kar pomeni, da je sadje majhno ali srednje veliko), vzemite manj kot 50 kalorij.

Najpogostejše napake pri prehrani

Vnos kalorij se v primeruoran┼żna ali. t jabolko, vendar je pod 100 kcal (vedno upo┼ítevamo plod majhne in srednje velikosti). ─îe ste na dieti, se bolje izogibajte figam, bananam in grozdju, ki vsebujejo veliko kalorij in veliko sladkorja.

zelenjavni
Na zelenjavi je lahko tiho: v njej skoraj ni kalorij. Pazite, ─Źeprav krompir obi─Źajno jih primerjamo z drugo zelenjavo, vendar je njihov vnos kalorij altino: srednje velik krompir vsebuje pribli┼żno 100 kalorij - ┼ítevilo, ki ni veliko, vendar nam to zagotovo ne omogo─Źa, da prevzamemo toliko, kot si ┼żelimo. Pozornost tudi na dele pesa, precej sladka zelenjava.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

´╗┐
Meni