Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Koliko kalorij ima pica?

Koliko kalorij ima pica?: koliko

Ali je pica pretežka, kot se zdi, da večina prehrane kaže, ali je primerljiva z uravnoteženim obrokom?

Koliko kalorij ima pica?

Pizza, samo tista z "pummarola" ncoppa ", ima koristne lastnosti. To je pokazala italijanska študija, po kateri je uživanje pice povezano z manjšim tveganjem za nastanek tumorjev prebavnega sistema in zmanjšuje tveganje za srčni napad za tretjino. Za kraljico pic, brezčasno daisy, sestavine so testenine, paradižnik, mozzarella,ekstra deviško oljčno olje, bazilika in morske soli.
Sto gramov pice vsebuje približno 52 gramov ogljikovih hidratov, 20 gramov paradižnikove omake, 20 gramov mozzarelle, 4 g oljčnega olja, 2 grama kvasa, plus različne začimbe.

Infografika o pici

Infografika o pici Prednosti pice (vir: Redazione)

Testenine so pripravljene z moka, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, torej v energiji, tudi žita zagotavljajo precejšen delež beljakovine, B vitamini, minerali in vlakna. Ekstra deviško oljčno olje bo zagotovilo prispevek koristi rastlinskih maščob in skupaj z njimi dragocene polifenolisnovi z antioksidacijsko aktivnostjo, ki imajo lastnost, da preprečujejo izredno strašne proste radikale. Mozzarella in morda sir parmezan ali pecorino bodo dodali skromne količine živalskih beljakovin in še vedno malo maščobe.

TEST: Če bi bili pica, bi bili?

Treba je opozoriti, da maščobe niso samo vir kalorij, vendar so v glavnem odgovorni za okusnost pice in je nemogoče brez, če želite dobiti dober izdelek. Tomato, "princ" mediteranske kuhinje, se zdi, da je za pico: njegovo likopen, močan antioksidant in antitumor, je bolj biološko uporaben, če je povezan z maščobami (npr. mozzarella in olje).

Še več, to je tudi hrana olajša prebavo kruha in škrobov s testeninami. Paradižnikova omaka, dozorela na rastlini in pridelana na pravi točki, ko je vse rdeča, je bogata z dragocenimi snovmi za zdravje in lepoto, karotenoidi. morske soli, sestavni, nerafinirani, ima visoko vsebnost joda - naravnih - in jodidov, ki imajo lastnost prilagodite pravilno delovanje ščitnicepomembna za naš metabolizem; in številni vitalni mikrodelci z visoko biološko vrednostjo: magnezij, žveplo, kalcij, kalij, brom, ogljik, cink, fosfor.

Tomato infographic

Tomato infographic Prednosti paradižnika (vir: Redazione)

bazilika je tretja barvita sestavina pizze margherita, katere svetlo zelene liste, z belo mozzarello in rdečim paradižnikom, predstavljajo italijansko trobojnico v čast kraljici Margheriti. Listi bazilike so prebavni, antiseptični in vohajo dih.
Toda koliko kalorij pica nudi?

Na primer, po podatkih Inštituta za prehrano, lahko rečemo, da 100 gramov užitna generična pizza s paradižnikom in mozzarello 251 kcal in 52 gramov ogljikovih hidratov, 5,6 gramov maščobe in 5,6 g beljakovin. Na podlagi teh podatkov bi taka pizza - če bi obstajala in tehtala 250 gramov - lahko nadomestila, s stališča skupnih kalorij, popolnega obroka (npr. Večerja) in kljub temu, da je z vidika proteina neuravnotežena, bi bilo sposoben zagotoviti delež škrobov, ki je več kot primeren za prehranske potrebe in celo manjšo količino maščobe kot prag.

Basil infographic

Basil infographic Vse lastnosti bazilike (vir: Redazione)

Pizza je v vsakem primeru pripravljena z ustreznimi previdnostnimi ukrepi in povezana z uravnoteženo prehrano, ki lahko zadovolji dnevne potrebe ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vlaken, vitaminov in mineralov, je odlična alternativa popolnemu obroku. Poleg tega je ustrezno spreminjanje vrste in količine surovin lahko odlično "gorivo" za tiste, ki se ukvarjajo s športom in lahko celo prispevajo k zmanjšanju maščobne mase in s tem k "pametni" izgubi teže. Da, torej, pici, tudi če vam ni treba pretiravati in bolje je izbrati med enostavnejše vrste (margherita, marinara ali zelenjava)
Uredil jo je dr. Viviana Meli

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Koliko Kalorija treba da jedem?


Meni