Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Toplotni udar, kako se braniti

Nasvet Serene Missori, endokrinologa in strokovnjaka za prehrano, da bi se izognili tveganju toplotne kapi, tako pri odraslih kot pri otrocih

Toplotni udar, kako se branite

Prišla je velika vročina, milijoni Italijanov se zberejo na plažah, z željo po sprostitvi, soncu in športu na prostem, mnogi pa ostanejo v vročih mestih. Predvsem gre za tveganje, ki je pogosto podcenjeno, da povzroči toplotni udar, tako pri odraslih kot pri otrocih.

Hrana in zastrupitev s toplo hrano

Da bi uživali v poletni sezoni v miru, vam nudimo vrsto nasvetov, ki jih v sodelovanju s klubom Consulcesi zagotavljajo: Serena Missori, endokrinolog in nutricionist:

  1. Oči za vlaženje: Pomembno je, da ostanete hidrirani, dodajte limonin sok in svežo meto v vodo, da dopolnite mineralne soli. Za osvežitev in boj proti celulitu hkrati je koristna okusna odcejajoča pijača z lubenico in meto: za 2 osebi zmešajte 400 gramov lubenice, sok limone, 5-6 letnikov sveže metine in 200 ml vode.
  2. Bodite pozorni na pakirane sadne sokove: Kljub temu, da so zapakirani, so pakirani sadni sokovi preveč koncentrirani glede na količino tekočin, ki jih imamo v našem telesu, in lahko povzročijo še večjo dehidracijo, kar povzroča gastrointestinalne težave. Če jih res želite piti, jih morate razredčiti z vodo
  3. Ne za sintetična vlakna: izogibajte se oblekam iz sintetičnih vlaken, poliestra in najlona in raje bombažna in lanena oblačila, pa tudi viskozo, ki omogočajo, da naša koža bolje diha in ne poveča telesne temperature.
  4. Zaščitite glavo z mokrim klobukom: najboljši način za zaščito glave je vlaženje bombažnega klobuka s togim robom, ki ga boste nosili samo pri hoji na soncu ali če se izpostavljate na plaži.
  5. Da za prigrizke, ne za binges: proti simptomom sunčanice in toplotni kapi je koristno jesti malo in pogosto. Dobro je, da se ne popijete, ker prebava postane izziv in zato pritegne več krvi v prebavni trakt z odvzemom drugih organov.
  6. Izogibajte se hladni hrani: skušnjava, da se ohladite s hrano in pijačo pri zelo nizkih temperaturah, je neizogibna s toploto, vendar je lahko zelo nevarna. To ne pomeni, da ne moremo jesti sladoleda, ampak ga moramo pred zaužitjem razredčiti v ustih, da se izognemo toplotnemu šoku.

Pravila za zaščito otrok pred toplotno kapjo

Poletje je čas, da otroci zapustijo šolo, preživijo dneve na plaži, igrajo na prostem, vendar je to tudi sezona, v kateri morajo starši zaradi toplote in toplote posvetiti posebno pozornost. njihovo dobro počutje in njihovo hidracijo. Zato je pomembno, da se izognemo izpostavljanju soncu in da jih v najbolj vročih urah treniramo s fizičnimi ali športnimi aktivnostmi; pogosto mokro glavo in osvežijo celotno telo, ne da bi pozabili povečati vnos vode, da bi obnovili tekočine, izgubljene z znojenjem, in tako podpirali prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: ENDGAME (Završna Igra)


Meni