Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Zdrava hrana na jesenski mizi

Zdrava hrana na jesenski mizi: hrana

Zelo pomembno je, da imate na mizi sveže sezonske izdelke, v jeseni odkrijte sezonska živila s svojimi hranilnimi lastnostmi

Zdravo sezonsko hrano jeseni

Do sedaj bi morali vedeti na pamet: imeti azdrava prehrana vedno morate kuhati sezonskih izdelkovto velja zlasti za sezonsko jesensko hrano, vendar ne samo za sadje in zelenjavo. Toda zakaj je uporaba sezonskih sestavin boljša? Zelo preprosta: svežina zagotavlja ohranitev vseh hranil, ki jih vsebujejo različna živila.

Kljub koncu poletja in prihodu mraza nam je jesen ponudila količino resnično dobrih in vsestranskih sestavin, ki so primerne za okusne jedi. Potem pa poglejmo, kaj sem 10 jesenskih živil ki jih morate vedno imeti v kuhinji in zakaj.

izbira je široka in ne pozabite, da bo bolj raznolika, bolj popolna in uravnotežena vaša prehrana. Za vsako sestavino pojdite na naše zbirke preprostih, hitrih in super okusnih receptov.

  • Bučna - za buče ne odvrzete ničesar, celo semena so zdravilo. S tem se izognemo vnetju sečil in celo kože. kaše namesto tega je bogat s karotenoidi in vitamini ter spodbuja diurezo. Pripravite ga lahko v pečici ali v ponvi kot prilogo ali pa pripravite odlične testenine in rižoto s bučo.
  • KROMPIR - Navadili smo jih vse leto, vendar je krompir posebej primeren za jesenske recepte. Poleg tega, da jih lahko kuhamo na več načinov, nam zagotovijo tudi energijo, potrebno za soočanje s spremembo sezone. so bogata z ogljikovimi hidrati v naši prehrani nikoli ne bi smeli manjkati.
  • JABOLKA - So bogati z vitamini in so odlični antioksidativno delovanje. Prav tako imajo zelo malo kalorij in pomagajo odpraviti toksine v telesu. Poleg uživanja takih, kot so, jabolka so primerna za pripravo številnih okusnih receptov, tako sladkih kot pikantnih.
  • GOBE - Ne vsebujejo maščobe, ampak nam dajejo veliko energije. So bogate z vodo in zelo pomembnimi elementi za kosti. Glej tudi recepte s šampinjoni in jurčki.
  • pomaranče - Dajejo nam toliko vitamina C in so polni flavonoidov, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena s krepitvijo vezivnega tkiva, hrustanec in kosti
  • špinača - Bogati so v mineralne soli in so odlično odvajalo. Pomagajo tonirati mišice in so dobre za srce
  • KOSTANJ - Pomagajo pravilnosti črevesja in ne vsebujejo glutena... in potem so pravi simbol jeseni. Z kostanji in kostanjevo moko lahko pripravite veliko okusnih receptov.
  • KAKI - Odlično se odvajajo in diuretik. Toliko jih vsebuje vitamin C in dajejo nam veliko energije, so idealne, če se ukvarjamo s športom
  • UVA - Je kalorično sadje, ima pa tudi številne lastnosti rak. Skratka, lahko ga jemo brez pretiravanja, če imamo težave s težo.
  • orehi - Ščitijo pred rakom dojke, ker so bogata z omega 3, pomagajo pri prebavi in ​​so tudi antioksidanti.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Z vrta na mizo - jesen 2016


Meni