Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Zdrava prehrana prepre─Źuje izgubo sluha

┼átudija bolni┼ínice Brigham in ┼żenske bolni┼ínice, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da je uravnote┼żena prehrana koristna tudi pri prepre─Źevanju izgube sluha.

Zdrava prehrana prepre─Źuje izgubo sluha

┼áe enkrat, prehrana je osrednjega pomena za zdravje vseh organov, tudi tistih, ki jih ne pri─Źakujete. Potrditev pomembnosti zdravega prehranjevanja izhaja iz ┼ítudije bolni┼ínice Brigham in ┼żenske bolni┼ínice, objavljene v Journal of Nutrition, ki je pokazala, kako je uravnote┼żena prehrana koristna tudi pri prepre─Źevanju izgube sluha. Po mnenju avtorjev, dejansko "Zanimivo je, da imajo tisti, ki sledijo zdravi splo┼íni prehrani, manj┼íe tveganje zmerne ali slab┼íe izgube sluha." ┼átudija je zajela ve─Ź kot 70 tiso─Ź ┼żensk 22 let. Na koncu se je izkazalo, da so tisti, ki so sledili dietam, kot so tisti iz sredozemske ali antihipertenzivne prehrane, imeli manj┼íe tveganje za pribli┼żno 30% zmerne ali slab┼íe izgube sluha v primerjavi s tistimi, ki za mizo niso sledili tak┼ínim smernicam.

Rezultati, objavljeni v Journal of Nutrition, niso prvi, ki ustvarjajo povezavo med prehrano in zdravjem sluha. ┼Że druge ┼ítudije so v preteklosti poro─Źale o vlogi prehrane, da bi se izognili gluhost, kot je bila predstavljena na kongresu Ameri┼íke akademije za otolaringologijo Fundacije za kirurgijo glave in vratu, iz katere se je izkazalo, da pri mo┼íkih folna kislina (ki se nahaja v zeleni listnati zelenjavi, v pomaran─Źah, v stro─Źnicah, v ┼żitih, v nekaterih vrstah sadja), slu┼żi ravno za ohranitev dobrega sluha.

"Znano je, da je prehrana, ki temelji na mediteranski prehrani, v veliko pomo─Ź pri prepre─Źevanju sr─Źno-┼żilnih, nevrodegenerativnih in tumorskih bolezni"opozarja Elisabetta Macorsini, strokovnjakinja za prehrano biolog v Humanitasu, v glasilu skupine Lombard Hospital. "Toda - dodaja strokovnjak - Zdrava in uravnote┼żena prehrana je bistvenega pomena za vse vidike, ki vplivajo na na┼íe zdravje, celo na sluh lahko vpliva to, kar jemo in njegova funkcionalnost se lahko izbolj┼ía tudi na podlagi ┼żivil, ki jih uvajamo v prehrano.

Katera ┼żivila prepre─Źujejo te┼żave s sluhom? Folna kislina (vitamin B9) deluje za┼í─Źitno in preventivno. ┼átudija Fundacije za operacijo glave in vratu Ameri┼íke akademije za otorinolaringologijo je pokazala, da vnos vitamina B9 zmanj┼ía pove─Źanje gluhost pri bolnikih, pri katerih je ┼że bil prisoten dolo─Źen primanjkljaj sluha, in nadaljnje raziskave so pokazale sposobnost kisline prepre─Źuje in zmanj┼íuje izgubo sluha pri starej┼íih bolnikih. Na tej to─Źki je jasno, da prehrana, bogata s folatom, pomaga prepre─Źevati in izbolj┼íati te┼żave s sluhom.
V skladu z navedbami Istituto Superiore di Sanit├á so folati vsebovani tako v ┼żivilih rastlinskega izvora kot v ┼żivilih ┼żivalskega izvora, kot so jetra in drobovina ter jajca.

┼Żivila rastlinskega izvora z visoko vsebnostjo folatov so zelenjava (belu┼íi, brokoli, arti─Źoke, brsti─Źni ohrovt, cveta─Źa), sadje (pomaran─Źe, limone, kivi, jagode, suho sadje), stro─Źnice (fi┼żol, ─Źi─Źerika). Zato lahko re─Źemo, da prehrana, bogata s folati, pomaga prepre─Źevati in izbolj┼íati motnje sluha, pa tudi vitamin E (semena in ore┼íki), vitamin B6 (polnozrnati, banane in sladki krompir), vitamin B12 ( ┼żivalskega izvora), cink (ore┼íki in ┼żivila na osnovi p┼íenice), magnezij (listnata zelenjava in p┼íenica) prispeva k t "bodi fit" sluha.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:

´╗┐
Meni