Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Zdrava in lepa dlaka: tukaj je prava prehrana

Zdrava in lepa dlaka: tukaj je prava prehrana: dlaka

Da bi imeli zdrave in lepe lase ni dovolj, da uporabite prave izdelke, morate slediti tudi primerni prehrani: tukaj so prijazne hrane naših las!

Prehrana za zdrave in lepe lase

Dobro po─Źutje se za─Źne za mizo, veste, ampak koliko se zaveda, da obstajajo ┼żivila, ki spodbujajo lepoto in sijaj na┼íih las? Tako je, neuporabno je porabiti na stotine evrov za drage kozmeti─Źne izdelke, ─Źe se nekatera ┼żivila redno ne zau┼żijejo za mizo in omejujejo druge. O tem je govoril v intervjuju z D.Repubblico, dr. Danielo Morandi, Reziden─Źni trener Va┼í Nutritional Reset v Terme di Saturnia, program, s katerim gostje spa do┼żivljajo pravilen odnos s hrano. Natan─Źneje, tukaj so naslednje vrstice:

Pazi na prehrano

Vsi smo naredili vsaj enkrat nizko kalori─Źno dieto, vendar pazimo, da tisti, ki jih strokovnjaki ne spremljajo, lahko privedejo do slabitve in izpadanje las, pa tudi vegetarijanska prehrana se ni za─Źela pod zdravni┼íkim nadzorom.

Pove─Źajte porabo po─Źasnih sladkorjev

Morandi priporo─Źa prehrano, bogato s po─Źasnimi sladkorji, kot so sadje in zelenjava, kar omejuje vnos "kompleksnih", kot so kruh in testenine, s previsokim glikemi─Źnim indeksom.

Pove─Źajte porabo Omega-3

Izguba las je predvsem posledica slabe oksigenacije, zato zdravnik priporo─Źa aktiviranje mikrocirkulacije z u┼żivanjem ┼żivil, bogatih z ma┼í─Źobnimi kislinami Omega 3, kot so sku┼ía in losos, z vazodilatacijskim delovanjem.

Pove─Źajte porabo dolo─Źenih ┼żivil

Zlasti zdravnik priporo─Źa u┼żivanje temne ─Źokolade, ki je zaradi prisotnosti polifenolov in magnezija posebej indicirana za zdravje las; mandlji, bogati z magnezijem, in orehi, bogati z bakrom, ki ohranjajo svetlo barvo. Sadje, zelenjava in ribe vsebujejo tudi vitamine in soli, ki so bistvenega pomena za zdravje las, kot tudi pinjole, ki, bogate z resveratrolom, izklopijo gene, ki starajo lase in jih ohranjajo mlado.

Omejite u┼żivanje rde─Źega mesa, ovsa in grozdja

Prvi je treba vzeti najve─Ź enkrat na teden, prav tako pa tudi oves zaradi visokega glikemi─Źnega indeksa in grozdja iz istega razloga.

Video: Seranovi 100 epizoda (Mostovi okruga Alkarija)

´╗┐
Meni