Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Flamenco: zna─Źilnosti plesa in koristi za telo

Flamenco: zna─Źilnosti plesa in koristi za telo: plesa

Flamenco je me┼íanica kultur in kot ples mora biti ┼żivo intenzivno: tukaj je zgodba tega plesa, zna─Źilnosti plesa in koristi za telo za tiste, ki ga izvajajo

Kaj je flamenko

Flamenco ni le ples. Flamenco je me┼íanica kultur ki prihajajo od dale─Ź, v ─Źasu in prostoru, kot je gugalnica. Flamenco je tradicija, zakoreninjena v andaluzijskih srcih, vendar znana in ob─Źudovana; flamenco je tako zapleteno in globoko prepletanje, da ga je te┼żko izraziti z besedami. Flamenco je treba poslu┼íati, gledati, ─Źutiti in ┼żiveti, ker ne pripoveduje zgodb, temve─Ź postane porok za ─Źustva tiso─Ź zgodb, tiso─Ź ┼żivljenj. Ki se po─Źutijo prete┼żno v vsakem zapateadu bailaoras in bailaores.

Hodil sem po andaluzijskih ulicah: Seville, Cordoba, Granada in Malaga v velikih dneh ferije. Ni bilo mimoido─Źega, v katerem ni bilo brati ─Źustev plesa, glasbe ali petja. Pisane kostume, kastanjete, barve in ro┼że v laseh (kupil sem celo eno). Da ne omenjam ciganov v Sacromonteju, ki opazujejo son─Źni zahod nad Alhambro: kitare, roke in krila v letu. Flamenco je vdihnil povsod, v Andaluziji.

10 ┼żogic za toniranje telesa

Flamenco torej ni le ples. Flamenco je ─Źista ─Źustva, vendar je tudi petje in je tudi glasba (s kitaro), in to je veliko, veliko ritma; flamenko je roke in noge. Rodil se je kot ─Źisto petje in ┼íele nato se je za─Źel izra┼żati s telesom, z videzom, s stopali, uporabljenimi kot tolkala, z rokami, ki premagujejo poudarke ritma in z odnosom do javnosti, tako temeljnim kot sam ples. Bailaoras in bailaores gledata naravnost, z o─Źitno kljubovalnim odnosom, in opazovalca v razpolo┼żenju, ki ga ple┼íejo.

Kako plesati flamenko

Flamenco je abstrakten ples, ki ne pripoveduje zgodb, temve─Ź zgolj in preprosto ─Źustva. Malo kot orientalski ples. Za ples je pomembno, da poznamo ┼ítevilke, palos (razli─Źne razlike v kantah), compas (temeljne ritmi─Źne sekvence z palmami, roke), korake (punteados, desplantes, zapateados), kostume z neizogibni in zna─Źilni repi in krila (ker glede na vrsto flamenka prispevajo k ustvarjanju koreografskega u─Źinka plesa), pete premagujejo zemljo in srca. Potem pa se dotakne tudi znanja, kako improvizirati, predvsem pa razlagati: sposobnost plesalca flamenka je, da vedeti, kako padati tako mo─Źno v ─Źustva, da ga lahko prena┼íamo le z intenzivnostjo pogleda, roke pa vrtijo in stopala ozna─Źujejo ritem.

Tudi za klasi─Źni ples za odrasle ali za ples s poli nau─Źiti se plesati flamenko vpra┼íanje tehnike je, seveda, kompleksno in raznoliko. Vendar gre za vpra┼íanje ravnote┼żja; vendar je to tudi predvsem vpra┼íanje ob─Źutljivost, muzikalnost, nagon in ob─Źutek. Poznavanje zgodovine te fascinantne tradicije je temeljnega pomena, vendar je prav tako pomembno vedeti uporabite svoje telo za prenos globine ─Źustev: melanholija, ┼żalost, jeza, ljubezen, veselje. V bistvu zato, ker se flamenco rodi iz sre─Źanja dveh bistvenih pogojev: tradicije (ciganske, arabske in ┼ípanske) in te┼żkih ┼żivljenjskih razmer manj┼íin, ki so prisiljene pre┼żiveti na ulici. Torej vedeti, kako plesati flamenko, telo in um morata res vibrirati kot eno.

Koristi flamenka in telesa

Flamenco priporo─Źamo za zmanj┼íanje celulita, ker pomaga zmanj┼íevati zadr┼żevanje vode in se boriti proti njej toniranje spodnjih okon─Źin: Zapateados dejansko zahteva neprekinjeno igro gle┼żnjev, ki pomaga perifernemu venskemu obtoku in ima u─Źinek huj┼íanja. Ponavljajo─Źe torzije prsi olaj┼íajo pas in pokon─Źna dr┼ża, ki jo flamenco potrebuje, medtem ko izbolj┼íuje zaznavanje sebe in na─Źina, kako je prostor zaseden, daje lepo lepo dr┼żo in kon─Źno tonov nazaj in trebuhov, poleg odpiranja in krepitve ramena.

Slog in ponos plesalke flamenka si lahko ogledate tudi na plesi┼í─Źu in ga na prvi pogled o─Źarajo, zahvaljujo─Ź sinusni in harmoni─Źni figuri. Tudi flamenko ima veliko antistresni u─Źinek: ┼żigosanje tal razkladanje napetosti in sprostitev telesa. Da ne omenjampsiholo┼íki u─Źinek kostumov, barv, frizur, ─Źevljev in dodatkov, ki vedno dajejo nasmeh in veliko ┼żeljo, da poskrbimo zase.

Kon─Źno, redno vadili, flamenko pomaga izgubiti te┼żo: porabljena koli─Źina kalorij se razlikuje od organizma do organizma, za grobo oceno pa lahko re─Źemo, da lahko ┼żenska s pribli┼żno 60 kg izgubi pribli┼żno 200-300 kalorij z eno uro plesa.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:

´╗┐
Meni