Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Fitnes nasveti za napete in popolnoma seksi ramena!

Fitnes nasveti za napete in popolnoma seksi ramena!: napete

To poletje bodo vaša ramena vaša močna točka, ko nosite majice, vrhove in bikinije. Kako? Toda z našimi nasveti, seveda

Kako napeti ramena

Če bom govoril test kostumov, kaj misliš takoj? Povedal vam bom: do nog, trebuha in zadnjice. Vse ostalo je dolgčas. Ali resnično verjameš, da preostali del telesa ni vreden pozornosti (ali da ne more ustvariti kompleksov)?!?! Roke, hrbet in ramena so na primer točke, ki jih je treba obravnavati enako kot druge.

Če vas to razodetje napolni s paranojo, ki je niste imeli prej, potem jo pozabite. Če mislite, da lahko sledite nekaj nasvetov za fitnes narediti ramena napeta in seksi, potem ste na pravem mestu. Da, ker so lahko tudi ramena privlačna in jih je treba nositi s ponosom, ne da bi izgledali kot nogometaš s pasom.

Hruško ali jabolčno telo? Tukaj je, kako izbrati kostum, ki je pravi za vas

Vaša ramena bodo vaša moč vrhovi, vrhovi in ​​celo bikiniji, v poletnem obdobju. Torej ste pripravljeni? Malo in preprostih potez ali dejavnosti, katerih cilj je imeti najbolj provokativno ramo zemlje z poletnim vrhom:

Oči za držo

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da držo držite pod nadzorom ko sedite in delate na računalniku, ko gledate televizijo in med hojo. Posvetujte se s strokovnjakom, pri katerem je pravilna ergonomija, na katerih čevljih je najprimerneje nositi večkrat in kako nositi torbe in nahrbtnike, še posebej, če imate prejšnje težave s hrbtenico ali hrbtom.

Plavanje

Idealno za napete in skladne ženske ramena plavati: seveda ne boš mogel upati v ramena profesionalnega plavalca (in morda ga sploh ne bi želel), toda dvakrat ali trikrat na teden lahko plavanje zadostuje za to, da se ta del telesa dostojno oblikuje, zahvaljujoč uporabi mišic in breztežnosti ki jih lahko uživate v vodi; raje plazijo (bolj vulgarno imenovan prosti slog) in hrbet ter bodite pozorni na položaj vratu in dihanje, ki mora biti popolnoma pravilna.

Pilates

Ohranjanje naravnega hrbta in odprtih ramenih je eno od osnovnih načel klasični plestako za vaje v baru kot za tiste na tleh in to zagotovo pomaga pri oblikovanju dobrih par ramenih; kot alternativa strogi disciplini klasičnega plesa, ki pa se lahko izvaja tudi na amaterski ravni tudi v odrasli dobi, so znani pilatesi, ki jih je mogoče uporabiti v kateri koli telovadnici: ne preveč naporni in zelo zdravi.

Vaje z utežmi

Če želite namesto tega preskočiti nekaj vaj narediti sam, lahko poskusite stranska dvigala z enim ali dvema kilogramoma: držite majhno težo v vsaki roki in noge z isto odprtino na ramenih, dajte roke vzdolž telesa v višino ramen bočno, ponavljajoče se počasi večkrat. Bodite previdni, da ne dvignete rok nad ramena in naredite tri sklope po 12-15 ponovitev vsak dan.

24 ur pijače za vrhunsko kožo

Joga

Joga: ohranjanje odprtih ramenih je dobro za srčno čakro in čustva, predvsem pa pomaga ohraniti pravilno držo. Tako boste združili uporabno prakso za duha z uporabno za telo in zakaj ne, estetiko.

Prosto plezanje

Poskusite se plezati, ne nujno na prostem ali na neki nedostopni gori, vse kar potrebujete, je popolnoma opremljena telovadnica: to je naporna dejavnost, vendar kot nalašč za toniranje zgornjega dela telesaroke, hrbet in ramena.

Če želite priti do kostuma z popolna ramenaNe izgubljajte časa: v športni trgovini poiščite jogo, bazen, lepo telovadnico in dve uteži. Ne razmišljaj preveč o tem, čas je za ukrepanje!

Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House


Meni