Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Dukanova prehrana: faza napada, hrana in recepti

Dukanova prehrana: faza napada, hrana in recepti: prehrana

Prva faza Dukanove diete se imenuje faza napada, skupaj odkrijemo, kako deluje in kaj lahko pojedemo v tem prvem obdobju

Dukanova prehrana, faza napada

faza napada je prva od 4 faze Dukanske diete. Ta faza običajno traja 3 do 5 dni (odvisno od funtov, ki jih želite izgubiti), med katerimi jemljete samo beljakovine, da šokirate telo in prebudite presnovo.
Med fazo napada, preživnine Dovoljeni so različni, od nekaterih vrst mesa, do rib, do mnogih mlečnih izdelkov, vsi pa združeni z beljakovinami. Zelenjava je izgnana, ki bo kasneje, po tej fazi, postopoma uvedena v prehrano, tako med fazo križarjenja, kot tudi v fazi konsolidacije in stabilizacije.

Dukan Faza diete: kaj jesti

  • Rdeče meso: teletina, konj in goveje meso (razen reber in ledja), pečena na žaru ali pražena brez uporabe mastnih omak;
  • belo meso: poleg račka pa vsako belo kožo brez kože;
  • klobase: kuhan pršut brez maščobe ali rezine purana in piščanca brez skorje;
  • ribe in morski sadeži: katera koli vrsta rib, mehkužcev ali rakov;
  • jajca: brez težav pa bodite previdni pri holesterolu;
  • Mlečni izdelki: jogurt, sveži in namazani siri brez maščobe;
  • voda: 1 liter in pol na dan; ni problema za čaj, kavo, zeliščni čaj,
  • arome, začimbe, sol in limona.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni