Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Prehrana, ki znižuje krvne maščobe

Prehrana, ki znižuje krvne maščobe: polifenoli

Obstaja nekaj ključnih živil v prehrani, bogati s polifenoli, ki lahko nadzorujejo hitro rastočo maščobo v krvi po obroku. Seznam prijateljev srca sestavlja italijanska študija, predstavljena v Berlinu

Prehrana, ki znižuje krvne maščobe

Deteinato zeleni čaj, borovničev džem, ekstra deviško oljčno olje, raketa, kava brez kofeina, majhna količina temne čokolade, artičoke in špinača: to so ključne jedi prehrane, bogate s polifenoli, ki lahko ohranijo naraščajoče maščobe v krvi po obroku.
Za pripravo seznama živil "sovražniki" presnovnega sindroma in zato prijatelji srcaje italijanska študija, predstavljena na kongresu Evropskega združenja za študij diabetesa (Easd), ki poteka v Berlinu.

Naša raziskovalna skupina - pojasnjuje Giuseppe Della Pepa z Univerze Federico II v Neaplju - je pred kratkim pokazala, kako dieta, bogata s polifenoli, izboljšuje koncentracijo lipidov v postprandialni fazi, vendar do sedaj ni bilo podatkov o možnih učinkih prehrane, naravno bogate s polifenoli, tudi na sestavo postprandialnih lipoproteinov.

Tukaj je, kako izgubiti težo brez diete, ampak razmišljanje o zdravju

Mladi raziskovalec si je zastavil cilj "preveriti, ali ta vrsta prehrane vpliva tudi na sestavo lipoproteinov", tj Hdl, Ldl, Vldl.

V to je bilo vključenih 78 ljudi obeh spolov, starih od 35 do 70 let velik obseg pasu in vsaj eno drugo komponento presnovnega sindroma, randomizirano, da sledi dieti, bogati ali slabi s polifenoli, 8 tednov. Oba sta bila izokalorična in podobna za makrohranila, vlakna in vitamine.

Prehrana bogata s polifenoli je vključevala dnevno uživanje zelenega čaja, borovnivega marmelada, ekstra deviškega oljčnega olja, rakete, brezkofeinske kave, majhne količine temne čokolade, artičok in špinače. Pred in po operaciji smo določili koncentracijo lipidov v lipoproteinih na tešče in po obroku, bogatem z maščobo enake sestave kot dodeljene prehrane.

Obe skupini sta z lahkoto sledili dieti, vendar je ob koncu 8 tednov po obroku prišlo do testiranja samo tistega, ki je bogat s polifenoli. pomembno zmanjšanje lipidov v največjih lipoproteinih Vldl, bogatih s trigliceridi; je spremenila sestavo Ldl in jih obogatila s trigliceridi; reduciranih trigliceridov v HDL. Vsi učinki lahko pozitivno vplivajo na kardiovaskularno tveganje, poudarja Della Pepa.

"Ti rezultati - nadaljuje - jasno kaže, da lahko prehrana, ki je naravno bogata s polifenoli, modulira ne samo koncentracijo lipoproteinov, bogatih s trigliceridi, v postprandialni fazi, ampak tudi sestavo drugih lipoproteinov, z možnimi koristnimi učinki na zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja. Rezultati študije so bili doseženi s količino polifenolov (približno 3 g na dan), ki je zagotovo višja od trenutne povprečne porabe zahodnega prebivalstva, vendar zlahka dosegljiva z naravne hrane, značilne za večino gastronomskih navad in brez kakršnega koli dodatka. Poleg tega odlično držanje udeležencev kaže, da je ta vrsta prehrane izvedljiva in lahko sprejemljiva.

"Rezultati te študije so pomembni - komentarji Angela Albarosa Rivellese, članica italijanskega diabetološkega društva (Sid) in redna profesorica dietetičnih tehničnih znanosti na Univerzi Federico II v Neaplju - ker so spremembe metabolizma lipidov v postprandialni fazi pomemben neodvisni kardiovaskularni dejavnik tveganja. Prehrana je najbolj naraven pristop k modulaciji sprememb lipidov v postprandialni fazi in zaradi komponent, kot so polifenoli, lahko doseže več koristnih učinkov.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: 9 ALIMENTOS MUITO PODEROSOS QUE TODOS OS DIABÉTICOS DEVEM COMER SEMPRE !


Meni