Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Funkcionalna in ciljna prehrana za ┼żenske

V dobi natan─Źne medicine lahko hrana postane tudi oro┼żje, ki je namenjeno vsaki ┼żenski. Da bi zagotovili zdravje na vseh stopnjah svojega ┼żivljenja, je v pomo─Ź funkcionalna prehrana, ki temelji na hormonskih spremembah in pravilni kombinaciji ┼żivil

Funkcionalna prehrana

V dobi natan─Źne medicine lahko hrana postane tudi ciljno oro┼żje. Narejeno za ┼żenske. Zagotoviti zdravje v vseh ┼żivljenjskih obdobjih, tudi v najbolj krhkih trenutkih, kot so nose─Źnost in menopavza, ter pripraviti program dolgo┼żivost po meri. Da bi razkrili skrivnosti ti funkcionalna prehrana

v ┼żenskem je upadla Sara Farnetti, specialistka interne medicine z dolgoletnimi izku┼ínjami na podro─Źju fiziologije prehrane in metabolizma. V Milanu, ki je na konferenci o varnosti in bolezni srca in o┼żilja pri ┼żenskah, ki jo je organiziral Nacionalni observatorij za zdravje ┼żensk in spolov (Onda) v sodelovanju z Daiichi Sankyo Italia, strokovnjak raziskuje temo zdravja in varnosti "v kuhinji".. "Hrano - pojasnjuje - vedno deluje kot a hormonski projekt. Ob vsakem obroku lahko za ┼żensko v plodni fazi, med nose─Źnostjo, v menopavzi in potem, ko je starej┼ía, naredimo najbolj natan─Źno. Funkcionalna prehrana nam pomaga pri uporabi hrane za na┼íe organe. Ker je vsako ┼żivilo, kombinirano in pripravljeno na primeren na─Źin, sposobno, na primer, aktivirati jetra, zmanj┼íati pankreas na manj pomemben na─Źin in zato zmanj┼íati proizvodnjo insulina, podpreti delovanje ledvic in omogo─Źiti dobro delovanje ┼í─Źitnice.

Nori hormon: kaj to pomeni in kaj lahko naredimo?

Zagotovo, poudarja Farnetti, "Eden od klju─Źev je glikemi─Źna kontrola, ali ┼íe slab┼íi indeks insulina, ki ga lahko dose┼żemo ob vsakem obroku."insulin To je za nas zelo pomemben hormon, ┼żal pa je tudi tisti, ki spro┼żi bolezni, nenazadnje kardiovaskularne, in spet raka, sladkorno bolezen, degenerativne bolezni osrednjega ┼żiv─Źnega sistema. Vsak obrok, me┼ían v lastni hrani, lahko uresni─Źi dober in zdrav projekt nizkega indeksa insulina, ─Źe lahko zdru┼żimo beljakovine z ogljikovimi hidrati, predvsem pa z ma┼í─Źobami, ki jih je treba ponovno odkriti. - glede na faze ┼żenskega ┼żivljenja - kot zavezniki in ne kot ┼żivila za boj in demonizacijo.

Torej, kaj dajo na mizo, da bi dobili pravo me┼íanico? Ko razmi┼ílja o mo┼żnih odlo─Źitvah za kosilo, Farnetti navaja na primer glavno jed "plo┼í─Źica trakov iz rukole ali aromatizirana z malo ┼żajblja", t z rezino kruha ob njem. "Sporo─Źilo je to ne smemo se lo─Źiti - opozarja - in se odlo─Źite za raz┼íirjenost beljakovin med kosilom (z malo ogljikovih hidratov) in raz┼íirjenostjo ogljikovih hidratov pri ve─Źerji prispevati zmanj┼íanje kortizola, hormona stresa in omogo─Źi bolj┼íi po─Źitek. Strategija, na kratko, je igrati z "prijazno hrano". "Ko naredimo idealen meni - predlaga Farnetti - ─îe pomislimo na primer na ve─Źerjo, se odlo─Źimo za kro┼żnik testenin al dente in smetano v olju in ga pove┼żemo z zelenjavo. mogo─Źe za─Źnimo z nekaj zelenjave - kuhani, pra┼żeni ali surovi - in namesto da bi se kon─Źali s kruhom, brusketo ali sadjem, obrok dopolnimo z zabavno hrano, ki se tudi odziva na potrebo po zadovoljitvi: kos ekstra globoke ─Źokolade, prava, ki se zdi grenka namesto tega nam dobro dela. Ali pe┼í─Źica mandljev, bogata z ma┼í─Źobami, predvsem pa minerali, ki so koristni za zdravje ┼żensk. Vrstica za spremljanje, zaklju─Źuje strokovnjak, je povzeta takole: "Pravilno ravnovesje med hranilnimi snovmi in odli─Źno pripravo z ekstra devi┼íkim olj─Źnim oljem, saj lahko na ta na─Źin bolje nadziramo hormonski projekt".

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:

´╗┐
Meni