Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Prehrana proti staranju: pomladite se v 28 dneh

Iz Združenih držav prihaja nova prehrana proti staranju, ki je sposobna tistim, ki jo sprejmejo, podariti svetlečo kožo ter mlajši in bolj zdrav videz.

ANTI-AGING DIET - t Mlad in zdrav izgled je večinoma odvisen od našega življenjskega sloga in še posebej od tega, kaj jemo vsak dan. Pravilna prehrana lahko veliko prispeva k naši lepotavčasih nam celo nekaj let manj.

Iz Združenih držav Amerike je 28-dnevna prehrana, ki jo je ustvaril strokovnjak za prehrano in kožo Karen Fischer, pravkar prispela v Italijo in obljubila pomembne spremembe že mesec dni po njenem sprejetju. živilski režim.

Strah pred staranjem: kako reagirati?

Ena od 28-dnevne prehrane je:

PRIPRAVA - Tri dni razstrupljanje, v katerem se izloči meso in kofein, surovo sadje in zelenjava pa se porabi brez omejitev. Po teh treh dneh ponovno vnašamo majhne količine kofeina, perutnine in rib, a hranimo stran od mlečnih izdelkov, sladkorja in alkohola.

KAKO UPORABLJATI PIETANCE:

  • COOK SLOWLY - Kuhajte ali paro, da preprečite izgubo hranilnih snovi v hrani.
  • MARINATE FOODS - Mariniranje mesa in rib v naravnih kislih snoveh, kot je svež limonin ali sok limete, pomaga hrani ohraniti vse lastnosti med kuhanjem.
  • UPORABA ZAČIMBI - Kurkuma, kumina, ingver, klinčki in cimet so odlična naravna sredstva proti staranju.
  • DODAJTE VINJAR - Za razliko od drugih kisov, študije kažejo, da lahko jabolčni kis zniža krvni sladkor. Dodajte ga razredčene juhe in enolončnice, ali pa jih uporabite za obleko solate.

TEDENSKA DIETA:

PRVI DAN

Zajtrk - Kinoa kaša, začinjena z borovnicami ali bananami, obogatena s cimetom in lanenim semenom;

Kosilo - Solata s sladkim krompirjem prelijemo z limoninim sokom in jabolčnim kisom ter posujemo s črnimi sezamovimi semeni.

Večerja - Zelenjavna juha z rdečo čebulo, zeleno, korenjem, svežim ingverjem in gobami.

DRUGI DAN

Zajtrk - Kinoa kaša, začinjena z borovnicami ali bananami, obogatena s cimetom in lanenim semenom;

Kosilo - Juha iz sladkega krompirja, narejena z rdečo čebulo, česnom, curry praškom, sladkim krompirjem in rdečo lečo;

Večerja - Lentilna posoda s sesekljano rdečo čebulo, česnom, curry prahom in svežim koriandrom.

TRETJI DAN

Zajtrk - Kinoa kaša, začinjena z borovnicami ali bananami, obogatena s cimetom in lanenim semenom;

Kosilo - Juha za vodno krešče z dodatkom krompirja, rdeče čebule in svežega ingverja, ki jo spremlja žlica humusa;

Večerja - Solata iz sladkega krompirja.

Lemon prehrana za čiščenje in pospeševanje presnove

Četrti dan

Zajtrk - Dva umešana jajca na postelji vodne kreše s polnozrnatim kruhom;

Kosilo - Mešana solata in pločevinka tuna, ki jo spremlja pira ali polnozrnata piadina;

Večerja - Piščančje dojke brez kože, kuhane v pečici in predhodno marinirane v limoninem ali limetinem soku, skupaj s sladkim krompirjem in zelenjavo.

PETI DAN

Zajtrk - Muesli z mandljevim mlekom, jagodami in cimetom;

Kosilo - solato korenja in pese s semeni granatnega jabolka, limoninim sokom in črnim sezamovim semenom, ki ga spremlja fokača iz pire;

Večerja - Riba na pari, predhodno marinirana, skupaj z zelenjavo in svežim sadnim napitkom.

ŠESTI DAN

Zajtrk - Kaša z borovnicami, kuhana z mandljevim mlekom in lanenim semenom;

Kosilo - Dva jajca z lisastim robom s stranico brokolija in polnozrnat kruh;

Večerja - Curry zelenjava z basmati rižem.

Sedmi dan

Zajtrk - Sadni smoothie;

Kosilo - Salata s rukolo z avokadom, mladim čebulo, črnim sezamovim semenom in češnjevim paradižnikom, dopolnjena z jabolčnim kisom, medom in oljčnim oljem;

Večerja - Črtasto piščančje prsi z rdečo čebulo, limono in začimbami, pripravljene v paradižnikovi omaki, skupaj s polnozrnatim kruhom.

DNEVNI ZAPOR

  • Neomejeno surovo zelenjavo (korenje, paprike, kumare, zeleno, brokoli) s humusom.
  • Peščica mandljev ali 2-4 brazilskih orehov.
  • Centrifuga sveže zelenjave.
  • Nesladkano nesladkano sadje ali zeliščni čaj.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni