Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Je kava dobra ali slaba? Vse lastnosti kave in lažnih mitov

Je kava dobra ali slaba? Vse lastnosti kave in lažnih mitov: slaba

Je kava dobra ali slaba? Obstaja veliko lažnih mitov o kavi in ​​napačnih prepričanjih, vendar pa poskušajmo razumeti, kje je resnica in kakšne so lastnosti (celo koristne) kave, če je nasprotno bolje, da se temu izognemo in da se znebimo lažnih mitov.

Je kava dobra ali slaba?

Kava je zelo užitna pijača po vsem svetu, zlasti v Italiji, kjer je kava espresso in Moka doma, pravi ritual. Kava ima spodbuden učinek in resnično edinstven okus, lastnosti, zaradi katerih je skoraj nepogrešljiva pijača in v vsakem primeru zelo cenjena s strani mnogih ljudi. V mnogih primerih pa se ta priljubljena pijača dvomi v sum, ker bi na nek način škodila zdravju.

Pravzaprav kava ni popolnoma škodljiva za zdravje, zlasti če se porabi omejeno. Če sem iskren, ima tudi kava številne koristne lastnosti, ki jih ne smemo podcenjevati, vendar ima hkrati različne kontraindikacije, zlasti ob posebnih zdravstvenih stanjih. In zaradi slabšega je mitologija o tej priljubljeni pijači res bogata: toda kakšni so skupni pojmi, ki se resnično odražajo in ki so popolnoma neutemeljeni? Kdaj je kava dobra in kdaj boli in zakaj? Gremo pogledat.

Recepti za kavo

Ker je kava dobra

Kava je rastlina bogate lastnosti, in veliko teh je koristnih. Zadevne ugodnosti niso omejene zgolj na vnos kave: kofein se lahko uporablja tudi "zunaj" in se dejansko uporablja za različne kozmetične izdelke in kmalu bomo videli, katere. Tu so vse prednosti, ki jih lahko prinese kava:

  • Kava daje energijo. Vsi to vedo: kava daje pregovorno »zbudi se«, ker vsebuje kofein, ki je stimulativna snov. Kava nam daje občutek povečanja donosa in koncentracije. Samo po sebi je eden najbolj uporabljenih in najučinkovitejših stimulansov v obtoku. Zagotovo ne more zagotoviti ustreznega počitka in zdravega življenja, njegov učinek pa je običajno zelo podroben.
  • Naravni antidepresiv: Nacionalni inštitut za zdravje Združenih držav Amerike je v študiji ugotovil, da ima zmerna količina kave 10% manj možnosti za depresijo ali negativna čustva. To se zgodi zaradi prisotnosti antioksidantov.

  • Vnos antioksidantov: kot smo že omenili, je kava bogata z antioksidanti, ki jih naše telo bolj asimilira kot tisti, ki nam lahko ponudijo sadje in zelenjavo. Za kavo so značilne molekule, ki imajo funkcijo zaviranja poškodbe oksidativnega stresa zaradi prostih radikalov, ki so odgovorni za prezgodnje staranje in kronične bolezni.

  • Pomoč proti sladkorni bolezni tipa 2: zmerna poraba kave lahko prepreči sladkorno bolezen tipa 2, kronično bolezen, za katero je značilna visoka raven krvnega sladkorja. Ameriško kemijsko društvo je izvedlo študijo, ki je pokazala, da lahko posamezniki, ki vzamejo kavo v zmernih odmerkih (do tri skodelice na dan), zmanjšajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 s 23 na 50%.

  • Pomaga pri nevro-degenerativnih boleznih: esencialna hranila in antioksidanti, ki jih vsebuje kava, pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek Alzheimerjeve ali senilne demence, tj. nevrodegenerativnih bolezni. To je razvidno iz študije, ki jo je izvedla Univerza v Južni Floridi v sodelovanju z Univerzo v Miamiju: študija je pokazala, da je višji indeks kofeina v krvi pri ljudeh, starih 65 let, povzročil zamudo v razponu od 2 do 4 let pri razvoju nevrodegenerativnih patologij, kot je Alzheimerjeva bolezen, v primerjavi s posamezniki iste starosti, ki niso vzeli pijače. Kljub temu ostaja v govoru preprečevanja: kofein nima učinka pri očitnih boleznih.

  • Zaščita za jetra. Medicinska šola Duke-NUS v Singapurju je pripravila študijo, v skladu s katero lahko dnevni vnos kave zmanjša verjetnost za nastanek bolezni jeter, kot je maščobna jetra. Druga študija iz leta 2006 prav tako navaja, da pitje skodelice kave na dan zmanjšuje tveganje za cirozo jeter.

  • Kava v kozmetičnih izdelkih. Kava je v veliko pomoč pri preprečevanju celulita in kopičenju mrtvih celic, pospešuje cirkulacijo, če se nanese topikalno in upočasni pojav gube in zgodnjih madežev na povrhnjici. Zaradi tega kozmetična industrija trenutno uporablja kofein v najrazličnejših izdelkih, večinoma proti gubam in proti celulitu. Poleg kozmetične uporabe ne smemo pozabiti, da obstaja veliko alternativnih načinov uporabe kave, ki so pogosto zelo koristni pri gospodinjskih opravilih.

Enostavna kava torta: 10 receptov

Kava boli? Kdaj in zakaj

Ali lahko absolutno rečemo, da kava boli? V resnici je vse odvisno od odmerkov in vašega zdravstvenega stanja. Preveliki odmerki kave so slabi za vsakogar, vendar resnično morate iti čez krov. Na splošno kava ne povzroča težav, če ostanete na 2-3 skodelicah na dan, vendar so tudi ti odmerki pogosto subjektivni: obstajajo tisti, ki dobro prenašajo do 4 skodelice na dan, in tisti, ki imajo težave s samo eno kavo. dan.

Še en pomemben trik je, da uživamo kavo samo v jutranjih urah in se izogibamo popoldne in zvečer, saj bi to lahko negativno vplivalo na spanje.

Potem so tu še številne situacije, v katerih je popolnoma boljše izogibajte se kavi, ki se izkaže za škodljivo, in sicer:

  • med nosečnostjo;
  • če imate bolezni srca in ožilja;
  • v primeru okužb sečnega mehurja;
  • če imate težave z želodcem;

Očitno je v vseh teh primerih vedno najbolje, da razjasnite svoje dvome s svojim zdravnikom.

Lažni miti o kavi

Skratka, med koristmi in kontraindikacijami je najpomembnejša stvar, ki si jo moramo zapomniti, da je - kot vse - kava treba zaužiti z malo zdrave pameti. Zaključimo z zadnjimi lažnimi miti, ki so ostali na kavi, ki imajo še vedno veliko zasluge, vendar ne najdejo prave potrditve. To so:

  • Eden od najpogostejših lažnih mitov o kavi je, da je kofein ustvarite odvisnost: pravzaprav kofein ni vzrok mehanizmov, ki povzročajo odtegnitvene simptome, kot so tisti, ki nastanejo na primer z drogami ali alkoholom. Največkrat lahko rečemo, da dejstvo, da kava daje trenutni občutek dobrega počutja (zahvaljujoč stimulativnemu delovanju), ponavadi porabi stalno, da bi spet našla ta pozitiven občutek.
  • Še en mit je, da kratka kava vsebuje več kofeina dolge kave: v resnici je ravno nasprotno, ker večji odmerek vode iz fižola ekstrapolira večjo količino kofeina. Zato dolga kava, manj gosta in okusna, vsebuje več kofeina kot majhna kava.
  • Kava brez kofeina ni brez kofeina, kot si pogosto mislimo. Kava brez kofeina dejansko še vedno vsebuje majhen delež kofeina. Dejstvo je, da ga zdravljenje, ki ga opravlja, ne more popolnoma odpraviti, tudi če je preostala obdelava v resnici v minimalnih količinah.
  • Primarnost potrošnikov kave ni odvisna od Italijanov: v resnici je poraba vsakega Italijana na prebivalca približno 0,3 skodelice na dan, medtem ko je na vrhu uvrstitve Nizozemska, kjer poraba znaša 2,4 skodelice na osebo na dan.

Vse lastnosti kave: video

Na koncu, kava je pijača, polna zelo raznolikih lastnosti, deloma celo izredno koristna, tudi če hkrati ne smemo pozabiti na njene kontraindikacije in jo porabiti z razumom. Povzemimo vse, kar lahko vemo v tem videoposnetku:

Video: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language


Meni