Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

Kruh in olje, lahek obrok za poletje

Kruh in olje, lahek obrok za poletje: kruh

Kruh in olje: tipi─Źno italijansko zdru┼żevanje z nepogre┼íljivim okusom, ki se izka┼że za zelo zdrav obrok, kot prigrizek in zajtrk, poglejmo zakaj

Kruh in olje: zdravo poletno malico

Sve┼ż kruh in ekstra devi┼íko olj─Źno olje: na mizi, zjutraj ali zve─Źer, za prigrizek ali celo za zajtrk, je to najbolj┼íi izbrani par poletja. Italijanski prigrizek, ki ga je italijansko zdru┼żenje naftne industrije (Assitol) v zadnjih mesecih pove─Źalo, je priporo─Źljivo zlasti poleti.

Kako pridelujejo oljke

V skladu z znanstvenimi raziskavami sre─Źanje teh dveh osnovnih ┼żivil v mediteranski prehrani zagotavlja telesu bistvene sestavine, ki jih je treba najbolje prena┼íati visoke temperature in u─Źinki, ne vedno pozitivni, sonca, preostale svetlobe.

"Kombinacija kruha in olja - pojasnjuje nutricionistka Elisabetta Bernardi - odli─Źen je za podporo na┼íem telesu v vsakodnevnem boju proti poletni vro─Źini"Z prehranskega vidika se kruh in olje medsebojno izbolj┼íujeta in poleti sta sve┼ż in lahek obrok, prav tako odli─Źen, da se izogne ÔÇőÔÇőkuhanju. zaradi svoje antioksidacijske mo─Źi imajo resni─Źno "anti-age" delovanje na ─Źlove┼íki organizem. "Poleg tega nedavna raziskava - nadaljuje Elisabetta Bernardi - opozorili, da mo─Ź zasi─Źenja ekstra devi┼íkega olj─Źnega olja, zaradi svoje edinstvene arome, nam pomaga, da manj jemo in se zato ohranimo la┼żje".

Ekstra devi┼íko olj─Źno olje prepre─Źuje raka ─Źrevesja

Osnovni kombinaciji je mogo─Źe dodati tudi druge sestavineenako koristno za zdravje. "Poleti - svetuje Bernardi - najbolj┼íi zajtrk za odrasle in otroke je kruh, olje in paradi┼żnik. Omogo─Źa vam za─Źetek dneva, ne da bi se pretegnili navzdol, in z ustrezno oskrbo z energijo, da se bolje soo─Źite z dejavnostmi, ki jih izvajamo, vklju─Źno s ┼íportom". Poleg ekstra devi┼íkega olj─Źnega olja in kruha, ki se po mnenju strokovnjaka za hrano medsebojno krepita,"lahko ra─Źunamo na likopen, pomembno antioksidativno snov, ki jo lahko asimiliramo le, ─Źe jo dodamo ma┼í─Źobi, poleg tega pa kot ÔÇ×dobroÔÇť kot ekstra devi┼íko; z dodatkom malo soli, nato mineralov, dobimo pravi "zdravilni recept", primeren za vso dru┼żino".

Razli─Źice na temo so prakti─Źno neskon─Źne: zahvaljujo─Ź 1500 vrst obrtnih kruhov Italijani in al na stotine sort nafte proizvedeno v Italiji, je mogo─Źe zdru┼żiti razli─Źne okuse in di┼íave, s ─Źimer se ustvari prigrizek - vklju─Źno z zajtrkom - vedno druga─Źen, kar je rezultat izku┼íenj italijanskega kmetijsko-┼żivilskega sektorja.

Video: 3 lahki, zelenjavni recepti z olj─Źnim oljem

´╗┐
Meni