Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kolo in dirka: 2 zeleni poti za trening v jeseni

Kolo in dirka: 2 zeleni poti za trening v jeseni: kolo

Dve zimzeleni dejavnosti, ki vam omogočata, da ohranite kondicijo in preživite čas na prostem

NAZAJ NA OBLIKO V JESENSKEM KOLESU ALI REGIJI - V redu, za to leto kostum test je izginil in naslednja, ki jo bomo storili, ne bo pred 10 meseci, vendar to ne pomeni, da lahko počivamo na lovorikah in pustimo, da nas lenoba (in flab) prevzame. Če vam niso všeč telovadnice, in ideja o potapljanju v bazen vas vabi kot a vikend delo v pisarni, potem se lahko odločite za alternativa na prostem gospodarsko in učinkovito, pravzaprav imate dva, ki jih lahko izberete:

kolesarjenje

Brezčasna, ekološka in učinkovita za hujšanje in učvrstitev mišic, ne da bi preveč vplivala na sklepe in kolena. S kolesom spali okoli 800 kalorij v eni uri če ohranite povprečno hitrost 25 km / h in je super, če je vaš glavni cilj krepijo mišice nog, zadnjice in telet ne da bi jih preveč napihnili. Še več, kolesarjenje, če se izvaja intenzivno, pomaga znižati raven grelina, hormona, ki stimulira apetit, še en razlog, da ga cenimo, ali ne mislite? Če želite najti pravi sprint, pomislite na Alfonsino Strado in ženske, ki so ustvarile zgodovino Giro d'Italia in kolesa.

Preprečite celulit: prehrana, šport in dnevna oskrba

tek

Vse kar potrebujete je obleka in par tekaških copat, da lahko oblikujete svoje telo z aktivnostjo, ki je tako preprosta, kot je učinkovita kot tek. Dober odmerek dihanja in odporna kolena so dobrodošli, ker za razliko od koles, tek zahteva več napora na sklepih in vključuje veliko porabo energije. Na ravni kalorij je vožnja pravi čudež anti-flab, saj vključuje vse telesne mišice v enem trenutku. Na splošno se porabi več kalorij kot kolesarjenje: izračunajo se približno 1000 v eni uri dejavnosti, če se ohranja konstantna hitrost 10 minut na kilometer, tudi zato, ker je na ravni fizičnega upora precej zahtevnejša. Dve aktivnosti, skratka, bogate s koristmi in odlične za obliko, ki vam bodo pomagale prebuditi vaš zdaj mirujoči metabolizem. Ne veste, katero izbrati? Nič boljšega od izmeničnega, bi lahko bil dober razlog za spremembo in ohranjanje dolgčasa, temeljni pogoj, če želite ostati motivirani in nadaljevati našo zavezanost zdravju.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)


Meni