Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Vrnite se v formo: kul športi za trening na prostem

Vrnite se v formo: kul športi za trening na prostem: prostem

Telovadnica, nasvidenje! Tisti, ki radi živijo na podeželju in se želijo vrniti v obliko, lahko izbirajo med številnimi športi na prostem, tukaj je nekaj predlogov

Kul šport za trening na prostem

vlak in spet poiščite eno optimalna telesna pripravljenost lahko je bolj prijetno kot si misliš. Kako? Če se odpovemo zaprtemu prostoru telovadnice v prid parki, urbane vile, plaže in gore, izkoriščajo možnosti, ki nam jih ponujajo te čudovite kraje športne igre. To je odlična ideja, da se regeneriramo, ker naredimo gibanje na prostem vam omogoča, da izkoristite prednosti sonca, čistega zraka in napolnite z absorpcijo pozitivne energije narave. Gotovo ni pomanjkanja idej in možnosti, poglejmo jih skupaj, da bi za vsakega izmed nas izbrali najbolj primeren šport.

Trendne copati Spomladi poletje 2018, vsi najlepši modeli

Nova blagovna znamka Adidas se je v Milanu odprla z Davidom Beckhamom

V gorah z nordijsko hojo

Nordijska hoja to je popolna dejavnost za tiste, ki želijo narediti gibanje in odkriti kotičke raja na hribih in hribih hkrati. Oba sta naša neločljiva spremljevalca palice, ki nas podpirajo med sprehodom in nam omogočajo, da treniramo tako noge kot roke. Obstajajo sprehode različnih nivojev, lahko začnete s preprostimi pohodi in nato izberete vse bolj zahtevne poti. Naše telo postane bolj napeto, ker i mišice so poudarjene na skladen način in tudi naša drža bo imela koristi od tega športa.

Joga v vili

Vadite jogo na prostem to je izjemno sproščujoča izkušnja. Ko delamo na raztezanju mišic in ravnotežju, um počiva, ko gleda na nežno pokrajino travnikov, dreves in cvetja. Čeprav ni pravi šport, joga pomaga, da sklepi ostanejo svobodni in mišice postanejo močnejše, tako da ustrezno podpirajo skeletni aparat. Vedno več je tečajev joge, ki s prihodom tople sezone nudijo urnike na prostem, zato ne zamudimo te možnosti: vse kar potrebujemo je udobna športna oprema in mat za začetek!

Na morju

Morje je v bistvu telovadnica na prostem veliko je možnosti za šport. Kdo nikoli ni čutil želje po jadranju na čelu njihovega čolna? Mogoče je to nekoliko ambiciozne sanje, če nismo nikoli stopili na krov, vendar nam nič ne preprečuje, da bi obrnili smer in obiskali center za jadranje kje se naučiti tega čudovitega šport. Delali bomo na mišicah nog in na trebuhu, ne da bi pri tem upoštevali pomembno delo, ki ga opravljajo roke, vse v čudovitem modrem okvirju morja. In vračanje v obliko se nikoli ne bo zdelo tako enostavno.

V času delovanja

tek To je odličen način, da najdete črto, spali toksine in očistite misli misli. Tek je čudovita dejavnost, pod pogojem, da veste, kako to storiti s pravo predanostjo: ni dovolj, da nosite par superge in začnete, morate iti korak za korakom. Ideal, še posebej, če smo na začetku, je prenos aplikacija, ki vodi naše usposabljanje in ki postopoma dvigujejo težo. Bistveno je, da se na začetku ne pretiravate, če se želimo izogniti nelagodju v kolenih ali mišičnih težavah, vse v svojem času. Da bi bila vožnja še bolj prijetna, ustvarjamo glasbeni seznam, ki nas ohranja v podjetju in se bomo počutili še bolj obremenjene.

Na kolesarski poti

Obstajajo različni načini razumevanja kolesarjenje, se lahko odločite, da se osredotočite na čudovite izlete na deželo ali se povzpnete na strma in zahtevna pobočja. V obeh primerih trdo bomo delali na našem telesuna nogah, težišču, pa tudi na dihanju. Gorljive kalorije, odkrivanje novih poti, dihanje dobrega zraka je popolnoma na dosegu roke!

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: CS50 2016 Week 0 at Yale (pre-release)


Meni