Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Nazaj v telovadnico? Tukaj so nove discipline!

Nazaj v telovadnico? Tukaj so nove discipline!: nazaj

Ste pripravljeni nazaj v telovadnico? Če vas je navadna kondicija utrudila, poskusite te nove aktivnosti, da ostanejo v formi, tonirate mišice in se zabavate

Čas je za premagovanje lenobe. Kaj pa odstranite odvečnih kilogramov zahvaljujoč novim športom, ki so postali pravi trendi v telovadnici? Tukaj je majhen vademecum, da bi našli tisto, ki vam najbolj ustreza!

Biofolk

Kaj je to? To je metodologija bioenergetska ravnotežja ki deluje na kostno-mišični in senzorno-zaznavni ravni. Služi za psihofizično dobro počutje. Med poukom se izvajajo fizične vaje, dekonstrukcija, raztezanje in izometrična reklamacija, vse s pop-folk ritmom. Primerna je za vse starosti in je še posebej priporočljiva za starejše in otroke.

Bowka

Kaj je to? To je glasbena vadba ali vadba, ki giblje celotno telo v ritmu energiziranja glasbe. Samo ime izhaja iz "Bo", ali boksa, in iz "Kwa", ali Kwaito, žanra hišne glasbe, ki uporablja Afriška orodja. V praksi, da bi vadili to disciplino, sledite ritmu in če ste kardio program, je priporočljivo za tiste, ki želijo spali kalorije in izgubiti težo. Popolno je, če imate radi ples in učenje novih koreografij.

Kako povečati učinkovitost telovadnice in spali več kalorij

Macumba fitnes

Kaj je to? To je aerobna aktivnost varovalke brazilskih plesov in fitnesa, da posebej tonirajo spodnji del telesa. Čeprav se beseda "macumba" nanaša na obrede črne magije, je v resnici navdihnila brazilski plesni pomladi in združuje sambo, kalipso, merengue in mambo. To je delo odlična za stimulacijo srčno-žilnega sistema in da razvijejo mišice nog, zadnjice, bokov in trebuha. Torej je poleg tega, da je učinkovit za kurjenje maščob, tudi zabaven in privlačen, saj se izvaja v skupinah na glasbeni podlagi. Na vsaki lekciji lahko porabite do 600-700 kcal na uro, v samo treh tedenskih sejah pa si lahko ponovno pridobite izgubljeno telesno pripravljenost.

Piloxing

Kaj je to? To je interval intenzivnega treninga, ki združuje Pilates, boks in ples. Služi za gorijo veliko število kalorij in povečati odpornost. Vadimo ga bosi in uporabljamo posebne rokavice s pritrjenimi utežmi, ki omogočajo delo na mišični masi in stresu srčno-žilnega sistema. Primerna je za vse, ki si želijo izgubijo težo in razvijejo mišični tonus.

Odkrijte bonton v telovadnici

Zumba sentao

Kaj je to? To je eksplozivna koreografija, ki se izvaja s stolom, ki krepi, uravnava in stabilizira ravnotežje, izboljšuje delovanje srca in ožilja ter krepi zgornji del telesa. Primerna je za vse, ki si želijo oblikovati silhueto.

jogalates

Kaj je to? To je disciplina, ki združuje Pilates s tehnikami joge in služi za povečanje fleksibilnosti, mobilnosti in psihofizičnega počutja. Odličen je za krepitev mišic telesa, skozi različne vaje, ki zahtevajo nadzor in še posebej intenzivirajo tonus trebuha in ledvenega predela, izboljšujejo držo in pomagajo pri zmanjševanju bolečine v hrbtu.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: The Greatest - Muhammad Ali Inspirational Video


Meni