Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Kako urniki spanja vplivajo na možgane

Študija je pokazala, kako čas spanja vpliva na možgane in njegovo aktivnost čez dan

Razporeja učinke spanja na možgane

Prebivalci noči so razdeljeni v dve široki kategoriji, ki kot vzporedne steze ne bosta nikoli prešli: tisti, ki propadajo takoj po večerji in ob zori so budni kot grili, in tiste, ki namesto tega tečejo pozno in potem ne vstajajo do konca dneva. No, bodi "Lark" ali "Sova" to ni značilnost brez posledic za dnevne dolžnosti.

Študija, objavljena leta 2006. T "Sleep" iz Elise Facer-Childs in kolegi iz Center za zdravje človeških možganov Univerze v Birminghamu, v Združenem kraljestvu dejansko kaže, da. t možgani obeh tipov spalnic imajo zelo različne učinke od 9 do 17.

čas, ki je tradicionalno ključen za študij ali delodejavnosti, za katere znanstveniki verjamejo, da bi videle sove, ki jih je narava prikrajšala.

Raziskava je vključevala 38 prostovoljcev med sovami (v postelji ob 2.30, zjutraj ob 10.15) in kavlje (pod prevlekami pred 23. uro, ki že obratujejo ob 6.30), delovanje možganov v mirovanju z magnetnoresonančnimi slikami. Udeleženci študije so bili pozvani, da opravijo vrsto nalog v različnih časih dneva med 8 in 20, in so bili naprošeni, da poročajo o svojih stopnjah zaspanosti.

Izkazalo se je, da Laki so bili manj zaspani in bolj reaktivni v zgodnjih jutranjih testih, medtem ko so se v večernih vajah pojavile bolj budne in hitrejše, čeprav niso bile veliko boljše od larksov.

Toda okvirni podatki za avtorje zadevajo "povezovanje možganov v ključnih regijah za boljšo učinkovitost in manj zaspanosti"odločilne na knjigah ali na mizi: povezljivost "vedno večji v čredah.""analizirani, sentenzanski znanstveniki, ki so ugotovili, da"povezljivost sov je ogrožena v celotnem delovnem dnevu..

Za britansko ekipo to ne bi bil majhen problem, tudi če upoštevamo, da 40-50% prebivalstva trdi, da daje prednost shemi sove - poudarja BBC - gre spat malo pozneje zvečer in nastavitev alarma po 8.20.

Čeprav priznavajo nekatere omejitve raziskave (na primer, drugi dejavniki, povezani z življenjskim slogom, ki bi lahko vplivali na rezultate, niso bili upoštevani), znanstveniki razmišljajo o žalostna usoda sove, ki ga je v resnici obsodil "cirkadijski lik", ki ni izbral: »V šolskih letih morajo nočne sove vstati prej - opazuje Facer-Childs - potem gredo na delo in še vedno morajo vstati prej, zato se morajo nenehno boriti proti svojim željam in prirojenim ritmom ".

Zdaj znanstveniki želijo razumeti, če prilagoditi se naloženim časom, ki jim telo mnogih morda ni naklonjeno, lahko vpliva na zdravje in dejansko produktivnost. vendar "Če bi lahko kot podjetje postali bolj prilagodljivi pri upravljanju časa." - Facer-Childs zdaj verjame - lahko naredimo veliko za povečanje produktivnosti in zmanjšanje zdravstvenih tveganj ".

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Dr. Wakefield: Avtizem in cepiva - dilema, ki ne bo izginila


Meni